Sie möchten sich wieder leichter bewegen können oder sich Ihre Beweglichkeit ein Leben lang erhalten? Fangen Sie jetzt damit an. Es ist nie zu früh, Verspannungen und Abnutzungen vorzubeugen und nie zu spät, zu lernen, dass Ihr Körper auch anders kann. Wieder gerne Spazieren, Wandern gehen, leicht Treppen steigen können, Fahrrad fahren, tanzen, Ihren Lieblingssport leicht und effektiv ausführen können, Ausdauer und Konzentration steigern, ungünstige Bewegungen erkennen und Alternativen erlernen, Körper und Geist anregen. Das alles können Sie entspannt, meist im Liegen auf der Matte, mit Leichtigkeit und Freude üben und lernen, frei nach dem Motto von Moshé Feldenkrais: „Das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte elegant machen.“ .
Fühlst du dich oft gestresst, angespannt oder ausgelaugt vom Alltag? Dann gönn dir eine kleine Auszeit mit Jin Shin Jyutsu – der sanften Methode zur Harmonisierung von Körper und Geist. Was dich erwartet: Sanfte Kunst des Berührens, die Spannungen lösen und Blockaden sanft auflösen Mehr innere Ruhe, Fokus und Gelassenheit – auch nach einem anstrengenden Arbeitstag Praktische Übungen für zu Hause oder den Arbeitsplatz, die du jederzeit anwenden kannst Jin Shin Jyutsu wirkt wie Akupunktur ohne Nadeln: Durch bewusstes Auflegen der Hände auf bestimmte Körperbereiche wird die natürliche Energie im Körper unterstützt. Du spürst, wie Stress nachlässt, dein Atem freier wird und dein System wieder in Balance kommt. Ein Workshop für alle, die ihre Work-Life-Balance aktiv stärken, sich mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag wünschen und ihre Energie gezielt auffüllen möchten – ohne Vorkenntnisse. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet, Anfänger und Fortgeschrittene, auch für Kinder und Jugendliche.
Fühlst Du Dich oft müde, gestresst oder aus dem Gleichgewicht? Kundalini Yoga ist eine überraschend wirkungsvolle Methode, um neue Energie zu tanken, den Geist zu klären und tief bei Dir selbst anzukommen. Mit kraftvollen Übungen, Atemtechniken und Meditationen aktivieren wir die verborgene Energie im Körper – spürbar schon nach der ersten Stunde. Entdecke, was in Dir steckt – egal ob Du neu beginnst oder Deine Praxis vertiefen möchtest. Erlebe, wie du durch Achtsamkeit und energetische Übungen Blockaden löst und dein Wohlbefinden von innen heraus steigerst. Perfekt für alle, die innere Ruhe, Fokus und eine ganzheitliche Verbindung zu sich selbst suchen.
Gönn dir eine kleine Auszeit vom Alltag und finde zurück zu deiner inneren Ruhe, Energie und Lifebalance. In diesem einzigartigen Workshop kombinieren wir: Kundalini Yoga – für Kraft, Beweglichkeit und Klarheit Pranayama – bewusste Atemübungen, die Stress lösen und deine Energie steigern Jin Shin Jyutsu – die sanfte Kunst der Selbstberührung. (Wie Akupunktur, nur ohne Nadeln: durch einfaches Auflegen der Hände werden Spannungen gelöst, Blockaden auf sanfte Weise gelockert und Körper sowie Geist in Harmonie gebracht.) Du lernst einfache Bewegungen, Atemtechniken und Handgriffe, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. So baust du Stress ab, stärkst deine Work-Life-Balance und findest Momente echter Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Ein Workshop für alle, die sich mehr Balance, Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag wünschen – ohne Vorkenntnisse.
Suchen Sie einen Ausgleich zum hektischen Alltag, der tiefer geht als reine Gymnastik? In diesem Kurs verbinden wir die meditative Kraft des Yin Yoga mit gezielter energetischer Arbeit, um Blockaden zu lösen und Ihre Lebensenergie wieder frei fließen zu lassen. Yin Yoga zeichnet sich durch passives, lang gehaltenes Verweilen in den Positionen aus. Dies wirkt nicht nur auf das tiefe Bindegewebe, sondern öffnet auch die energetischen Kanäle (Meridiane) Ihres Körpers. Die Schwerpunkte des Kurses: Sanfte Tiefenwirkung: Durch das lange Halten der Asanas (3–5 Minuten) erreichen wir die tiefen Schichten des Körpers und fördern die vollkommene Hingabe. Chakra-Aktivierung: Wir widmen uns in jeder Stunde spezifischen Energiezentren (Chakren), um emotionale und energetische Ungleichgewichte sanft zu harmonisieren. Energetische Begleitung: Während der Entspannungsphasen unterstützt der Fokus auf den feinstofflichen Körper dabei, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und die innere Mitte zu stärken. Atem & Achtsamkeit: Gezielte Atemtechniken helfen Ihnen, die Energie dorthin zu lenken, wo sie am meisten benötigt wird. Ihr Nutzen: Sie verlassen den Kurs mit einem Gefühl von Leichtigkeit, innerer Klarheit und einer tiefen Verbindung zu sich selbst. Dieser Kurs ist ein geschützter Raum für alle, die Entspannung auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene suchen.
Die Stille in Dir Yoga zur Linderung von Tinnitus — wenn das Geräusch im Außen zum Echo im Inneren wird Du musst das Klingeln nicht stoppen, um Frieden zu finden. In dieser 55-minütigen Yoga-Einheit nutzen wir die Tinnitus-Shift-Methode, um mit deinem Nervensystem zu arbeiten, statt gegen es. Durch eine sanfte Verbindung aus: Yin Yoga: tiefes Loslassen in der Stille Bhramari (Bienenatmung): heilsame Resonanz von innen Faszien-Release: Lösung körperlicher Anspannung Somatische Körperarbeit: bewusste Wahrnehmung des Augenblicks ...senken wir gemeinsam die Alarmbereitschaft deines Körpers, die den Tinnitus oft unerträglich macht. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für langjährige Betroffene konzipiert. Das Geräusch mag noch da sein, wenn wir die Stunde beenden. Aber du wirst ein anderer Mensch sein."
Hormone steuern fast alle Prozesse in unserem Körper – von unserem Energieniveau über den Stoffwechsel bis hin zu unserem Wohlbefinden. Stress und verschiedene Lebensphasen können dieses feine Zusammenspiel aus der Balance bringen. In diesem Kurs kombinieren wir dynamische Techniken aus dem Hormon-Yoga mit energetischen Heilmethoden, um die Hormondrüsen zu stimulieren und den gesamten Organismus ganzheitlich zu vitalisieren. Was Sie im Kurs erwartet: Gezielte Aktivierung: Spezielle Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) wirken direkt auf Eierstöcke, Schilddrüse, Hypophyse und Nebennieren. Energetische Übertragung: In den Ruhephasen nutzen wir sanfte energetische Impulse, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und die körpereigenen Regenerationsprozesse zu unterstützen. Stressabbau & Entspannung: Wir beruhigen das Nervensystem, um die natürliche Produktion von Wohlfühlhormonen zu fördern und Cortisol abzubauen. Feinstoffliche Balance: Durch die Verbindung von Bewegung und Energiearbeit werden Blockaden gelöst, sodass Ihre Lebensenergie wieder frei fließen kann. Für wen ist dieser Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen – ob bei Kinderwunsch, in den Wechseljahren, bei PMS oder einfach zur allgemeinen Steigerung der Vitalität und Lebensfreude.
Sie möchten sich wieder leichter bewegen können oder sich Ihre Beweglichkeit ein Leben lang erhalten? Fangen Sie jetzt damit an. Es ist nie zu früh, Verspannungen und Abnutzungen vorzubeugen und nie zu spät, zu lernen, dass Ihr Körper auch anders kann. Wieder gerne Spazieren, Wandern gehen, leicht Treppen steigen können, Fahrrad fahren, tanzen, Ihren Lieblingssport leicht und effektiv ausführen können, Ausdauer und Konzentration steigern, ungünstige Bewegungen erkennen und Alternativen erlernen, Körper und Geist anregen. Das alles können Sie entspannt, meist im Liegen auf der Matte, mit Leichtigkeit und Freude üben und lernen, frei nach dem Motto von Moshé Feldenkrais: „Das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte elegant machen.“