Täglich müssen wir Entscheidungen treffen, sei es beruflich oder privat. Manchmal einfache, manchmal komplizierte. Das fällt uns nicht immer leicht, da wir die Folgen oft nicht abschätzen können. Wie man zielgerichtet und mit System entscheidet, lernen Sie in diesem Seminar. Sie erfahren, welcher Entscheidungstyp Sie sind und wie Sie Ihre Stärken nutzen und Ihre Begrenzungen mit den passenden Techniken ausmerzen können. Außerdem lernen Sie durch eine Werte-Analyse Ihre wichtigsten Werte kennen und wie Sie diese als inneren Kompass nutzen können, um den richtigen Weg einzuschlagen. Zudem bekommen Sie die wichtigsten Methoden an die Hand, die Sie zur bestmöglichen Entscheidung führen. Sie können so leichter und/oder treffsicherer entscheiden. Inhalte: Persönliche Werte: Der Kompass im Entscheidungsdschungel Ziele und Motivationsfaktoren als Entscheidungsgrundlage nutzen Eigenverantwortlich entscheiden und Verantwortung übernehmen Passende Entscheidungstechniken für alle Situationen Ziele: Die Teilnehmenden machen sich die für sie wichtigsten persönlichen Werte bewusst und können diese als hilfreichen Kompass für allerlei Entscheidungen nutzen Die Teilnehmenden sind in der Lage Entscheidungen zukünftig leichter und/oder fundierter zu treffen
„Soll ich oder soll ich nicht?“ – Viele Entscheidungen rauben uns Energie, weil wir zu lange abwägen oder unsicher sind. In diesem Kurs lernen Sie einfache Methoden kennen, um schneller und sicherer zu entscheiden. Mit klaren Schritten und kleinen Perspektivwechseln finden Sie leichter den richtigen Weg. Ziele: - Entscheidungsprozesse erkennen und vereinfachen - Methoden anwenden wie die Zwei-Stühle-Technik oder den Entscheidungsbaum - Eigene Unsicherheiten überwinden - Klar und selbstbewusst handeln – ohne Perfektionismus Zielgruppe: Für Menschen, die mehr Leichtigkeit und Sicherheit bei einer Entscheidungsfindung gewinnen möchten Methodik: theoretischer Input, praxisnahe Übungen, Expertenfeedback, Austausch Referentin: Ramona Baureis ist Strukturgeberin und Alltagsnavigatorin mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Veränderungsprozessen. Sie vermittelt lösungsorientierte Methoden verständlich und praxisnah – mit viel Klarheit, Struktur und Blick fürs Machbare. Ihre Qualifikationen: Master of Arts Betriebswirtschaft mit Schwerpunkt Wirtschaftsinformatik, zertifizierte Prozessmanagerin (CBPP®), IT Solution Managerin, Ausbilderin (IHK), über 12 Jahre Berufserfahrung in Prozessoptimierung, Projektarbeit und agilen Methoden Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen.
<b>In Zusammenarbeit mit der Kontaktstelle Frau und Beruf Freiburg - Südlicher Oberrhein -</b> Wie kann ich ChatGPT nutzen, um Texte zu erstellen, kreative Ideen zu sammeln oder den Alltag zu organisieren? Künstliche Intelligenz kann vieles erleichtern: E-Mails formulieren, Freizeitaktivitäten planen, Bewerbungen überarbeiten, Protokolle zusammenfasse, oder Alltagstipps geben. Im Workshop erfahren Frauen, wie ChatGPT funktioniert, wie sie gute Fragen („Prompts“) stellen und somit die Möglichkeiten der KI für Alltag und Beruf nutzen können. Der interaktive Online-Kurs vermittelt, wie man ChatGPT anwenden kann, und erläutert die zugrundeliegende Methode. Dabei geht es auch um Risiken wie fehlerhafte Antworten, Vorurteile (Bias) und Falschinformationen. Mit praktischen Übungen und konkreten Beispielen in einem offenen Rahmen.
Chaos am Schreibtisch kostet Zeit, Energie und Nerven. Ein unstrukturierter Arbeitsplatz – ob im Büro oder im Homeoffice – wirkt sich direkt auf Ihre Produktivität und Ihr Wohlbefinden aus. Dieses Seminar zeigt Ihnen, wie Sie ein für alle Mal Ordnung schaffen und dauerhaft behalten. Inhalte: Analyse des persönlichen Arbeitsumfeldes Für alle Zeiten aufgeräumt: Entrümpelung leicht gemacht Vom Volltischler zum Leertischler: Die perfekte Schreibtischorganisation und Ablage Ziele: Sie erfahren, wie Sie einen ordentlichen und leeren Schreibtisch und damit einen freien Kopf bekommen und behalten können Sie lernen die bewährtesten Methoden zur Schreibtischorganisation und Ablage kennen
Viele Konflikte zwischen Mensch und Hund entstehen nicht aus fehlender Erziehung, sondern aus Missverständnissen. Körpersprache wird falsch gedeutet, Verhalten falsch interpretiert und gut gemeintes Handeln führt unbeabsichtigt zu Stress oder Unsicherheit beim Tier. Dieser Kurs räumt mit verbreiteten Mythen auf und erklärt, wie Hunde tatsächlich kommunizieren. Was bedeutet Fixieren wirklich? Wann ist Spiel kein Spiel mehr? Warum kann übermäßige Ansprache oder Dauerbelohnung problematisch sein? Ziel des Abends ist es, den Blick für hündische Signale zu schärfen und das eigene Verhalten bewusster einzuordnen. Wer Hunde besser lesen lernt, kann Konflikte frühzeitig vermeiden und eine stabilere, klarere Beziehung aufbauen.
Ein voller Arbeitsalltag verlangt nicht nur gute Planung, sondern auch einen bewussten Umgang mit Energie, Prioritäten und persönlichen Grenzen. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre Aufgaben strukturiert angehen, Zeitfresser reduzieren und realistische Routinen entwickeln. Sie erfahren, wie Sie Konzentration stärken, Stress vorbeugen und Ihre eigene Arbeitsweise so gestalten, dass sie zu Ihnen passt. Mit praktischen Methoden, Reflexionsimpulsen und kleinen, sofort umsetzbaren Veränderungen entsteht ein System, das Ihren Alltag leichter und effizienter macht – im Beruf wie im Privatleben. Voraussetzung: PC/Laptop, gute Internetverbindung, Webcam, Mikrofon, Lautsprecher/Headset
Cool und gelassen bleiben, auch - oder gerade - wenn's stressig ist. Im Kurs erhalten Sie in kompakter Form das Wesentliche zum Thema Stress. Es gibt Tipps, wie Sie Ihre persönliche Strategie im Umgang mit Stress entwickeln können und resilienter werden. Wichtig dabei ist, dass wir uns im Vorfeld auf (mögliche) Stresssituationen einstellen, so dass uns nicht IN der Stresssituation auch noch der Stress stresst. Folgende Themen werden behandelt: - Wirksames Stressmanagement: Wer Stress managt, unterliegt ihm nicht. - Die persönlichen Stresskiller: Nur wer sie kennt, kann sie loswerden. - Aufschieberitis und Unpünktlichkeit ade: Raus aus der Stressspirale. - Effektive Techniken zur Stressbewältigung im Beruf: Altbewährtes und Neues. - Entspannungsformen/-techniken: Welche passen speziell für mich und sind leicht in meinem Alltag integrierbar? Methodik: Wissensinput, Austausch, Kurz-Übungen, best-practice-Beispiele Dozentin: Erika Kaiser-Mihal, Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin Bei geringer Teilnehmerzahl ändert sich die Kursdauer wie folgt: ab 5 Personen: von 17:30 bis 20.30 Uhr bei 4 Personen: von 17:30 bis 20:00 Uhr bei 3 Personen: von 17:30 bis 19.30 Uhr Die Inhalte werden NICHT gekürzt! Brauchen Sie einen anderen Seminartermin? Dann wenden Sie sich bitte an Frau Andrea Kunz: kunz@vhs-karlsruhe.de. Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen.
Nehmen Sie an diesem Vortrag teil und schätzen Sie im ersten Schritt Ihre mentale Stärke ein: wie gut setzen Sie schon die 7 Erfolgsfaktoren für einen leichteren Umgang mit Stress um? Lernen Sie im zweiten Schritt, wie Sie auf Ihre Stressfaktoren reagieren und wie Sie in Zukunft mit Ihrem Stress noch effektiver umgehen können. Sie erhalten wertvolle Techniken und Tipps zur Stressbewältigung, wie Selbst- und Zeitmanagement, Achtsamkeit und mentaler Stärke. Das Seminar bietet Ihnen praxisnahes Erfolgs- und Umsetzungswissen, um Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Den Teilnahmelink erhalten Sie einige Tage vor Veranstaltungsbeginn. Bitte beachten Sie: Nach der Zusendung des Teilnahmelinks ist eine Abmeldung nicht mehr möglich!
Kreativität und ständige Reflexion gelten als Erfolgsrezepte. Doch oft führen sie zu krampfhaften Versuchen, originell zu sein. Tatsächlich treffen wir viele Entscheidungen unbewusst – durch Gewohnheiten, Routinen und Rituale. Sie geben Sicherheit, Struktur und Sinn. Doch was, wenn uns manche dieser Muster nicht gefallen? Der Vortrag zeigt, wie wir Gewohnheiten bewusst nutzen, positive Veränderungen leichter umsetzen und alte Muster durchbrechen können – ohne enorme Willensanstrengung. Anhand praktischer Beispiele wird deutlich, wie Gewohnheiten, Routinen und Rituale wirken und welche Rolle sie für persönliche Entwicklung und Gemeinschaft spielen. Der Vortrag richtet sich an alle, die ihr Leben selbstbestimmter gestalten und ungenutztes Potenzial entfalten möchten. Der Referent ist Dipl.-Ing. und Dipl.-Wirtschaftsingenieur. Im aktiven Berufsleben Manager und Geschäftsführer/Vorstand in technischen Unternehmen (IT, Elektrotechnik/Elektronik, Automotive). Neben der Berufstätigkeit über zwanzig Jahre Lehrtätigkeit an den Hochschulen Esslingen und Karlsruhe (Technischer Vertrieb, Entscheidungstechnik). Vorträge, Seminare und Workshops zu verschiedenen Themen. Außerdem ist er Mitglied im Aufsichtsrat einer technischen Firma und Berater (ehrenamtlich) bei den Senioren der Wirtschaft (www.senioren-der-wirtschaft.de). Autor mehrerer Sachbücher, Vortragsredner bei öffentlichen Veranstaltungen, Volkshochschulen, Akademien.
Manchmal ist es besser, eine Aufgabe später zu erledigen. Manchmal aber auch nicht. Die "Aufschieberitis", auch "Prokrastination" genannt, ist ein weit verbreitetes und sehr menschliches Verhalten. Wie schaffen wir es, Aufgaben "rechtzeitig" zu bearbeiten? Im Seminar erhalten Sie Infos, Tipps und Tricks und Sie erfahren, dass hinter "Willensstärke" und "Selbstdisziplin" ein gutes Selbst- und Zeitmanagement steckt, das erlernbar ist. Themen: - Emotionen - können stören ... aber auch helfen! - Work-Life-Balance - das Ganze im Blick! - Selbstfürsorge, Grenzen (an)erkennen, eigene Ressourcen nutzen - Selfcare-Tipps - Achtsamkeit oder: Leben im Augenblick - Leistungseffizienz - die 85% Regel Methodik: theoretischer Input, Austausch, praxisnahe Übungen Dozentin: Erika Kaiser-Mihal, Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin Bei geringer Teilnehmerzahl ändert sich die Kursdauer wie folgt: ab 5 Personen: von 17:00 bis 20:00 Uhr bei 4 Personen: von 17:00 bis 19:30 Uhr bei 3 Personen: von 17:00 bis 19.00 Uhr Die Inhalte werden NICHT gekürzt! Brauchen Sie einen anderen Seminartermin? Dann wenden Sie sich bitte an Frau Andrea Kunz: kunz@vhs-karlsruhe.de. Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen.
Möchten Sie auch manchmal Dinge ansprechen, die nicht nach Ihren Vorstellungen laufen oder jemandem eine Rückmeldung zu einem unerwünschten Verhalten geben – aber Sie wissen nicht, wie Sie es wertschätzend ausdrücken können? Gerade in schwierigen Gesprächssituationen ist das Geben und Nehmen von konstruktivem Feedback eines der bedeutendsten Instrumente für einen positiven Gesprächsverlauf. In diesem Seminar lernen Sie, mit einfachen und einprägsamen Methoden und Gesprächstechniken, kritische Themen mit dem nötigen Fingerspitzengefühl so anzusprechen, dass Ihr Gegenüber es gut annehmen kann, aber die Kritik trotzdem auch die gewünschte Wirkung erzielt. Inhalte: Blinde Flecken entdecken mit dem JOHARI-Fenster Eine Frage der Ebene: Kommunikation auf Augenhöhe Die besten Feedbacktechniken mit Wertschätzung und Wirkung Richtig Feedback nehmen und nutzen Ziele: Die Teilnehmenden sind in der Lage, Kritik wertschätzend und im richtigen Ton aber auch wirkungsvoll und zielführend zu äußern Die Teilnehmenden erfahren, aus welcher Position und mit welcher Haltung zum Gegenüber Feedback die gewünschte Wirkung erzielt Die Teilnehmenden lernen, wie sie selbst mit erhaltenem Feedback umgehen und sich dadurch weiterentwickeln können
Täglich müssen wir Entscheidungen treffen, sei es beruflich oder privat. Manchmal einfache, manchmal komplizierte. Das fällt uns nicht immer leicht, da wir die Folgen oft nicht abschätzen können. Wie man zielgerichtet und mit System entscheidet, lernen Sie in diesem Seminar. Sie erfahren, welcher Entscheidungstyp Sie sind und wie Sie Ihre Stärken nutzen und Ihre Begrenzungen mit den passenden Techniken ausmerzen können. Außerdem lernen Sie durch eine Werte-Analyse Ihre wichtigsten Werte kennen und wie Sie diese als inneren Kompass nutzen können, um den richtigen Weg einzuschlagen. Zudem bekommen Sie die wichtigsten Methoden an die Hand, die Sie zur bestmöglichen Entscheidung führen. Sie können so leichter und/oder treffsicherer entscheiden. Inhalte: Persönliche Werte: Der Kompass im Entscheidungsdschungel Ziele und Motivationsfaktoren als Entscheidungsgrundlage nutzen Eigenverantwortlich entscheiden und Verantwortung übernehmen Passende Entscheidungstechniken für alle Situationen Ziele: Die Teilnehmenden machen sich die für sie wichtigsten persönlichen Werte bewusst und können diese als hilfreichen Kompass für allerlei Entscheidungen nutzen Die Teilnehmenden sind in der Lage Entscheidungen zukünftig leichter und/oder fundierter zu treffen
Der Übergang in den Ruhestand ist ein bedeutender Einschnitt im Leben und wirft viele Fragen auf: Wie gestalte ich meinen Alltag ohne berufliche Struktur? Was gibt meinem Leben Sinn und Richtung? Und welche neuen Möglichkeiten eröffnen sich jetzt? Dieser Vortrag richtet sich an Menschen vor und nach dem Renteneintritt und versteht den Ruhestand als aktive, gestaltbare Lebensphase. Im Mittelpunkt stehen die emotionalen, sozialen und praktischen Herausforderungen des Übergangs ebenso wie die Chancen für persönliche Entwicklung, gesellschaftliche Teilhabe und Lebensfreude. Die Teilnehmenden erhalten Impulse zur Strukturierung des Alltags, zum Setzen persönlicher Ziele und zur Entdeckung neuer Interessen. Themen wie Weiterbildung, ehrenamtliches Engagement, Bewegung, soziale Beziehungen und selbstbestimmtes Leben im Alter werden praxisnah und verständlich vorgestellt. Der Vortrag lädt zur Reflexion, zum Austausch und zur Auseinandersetzung mit eigenen Zukunftsbildern ein und vermittelt Orientierung für einen aktiven, erfüllten Ruhestand. Der Referent ist Dipl.-Ing. und Dipl.-Wirtschaftsingenieur. Im aktiven Berufsleben Manager und Geschäftsführer/Vorstand in technischen Unternehmen (IT, Elektrotechnik/Elektronik, Automotive). Neben der Berufstätigkeit über zwanzig Jahre Lehrtätigkeit an den Hochschulen Esslingen und Karlsruhe (Technischer Vertrieb, Entscheidungstechnik). Vorträge, Seminare und Workshops zu verschiedenen Themen. Außerdem ist er Mitglied im Aufsichtsrat einer technischen Firma und Berater (ehrenamtlich) bei den Senioren der Wirtschaft (www.senioren-der-wirtschaft.de). Autor mehrerer Sachbücher, Vortragsredner bei öffentlichen Veranstaltungen, Volkshochschulen, Akademien.
Chaos am Schreibtisch kostet Zeit, Energie und Nerven. Ein unstrukturierter Arbeitsplatz – ob im Büro oder im Homeoffice – wirkt sich direkt auf Ihre Produktivität und Ihr Wohlbefinden aus. Dieses Seminar zeigt Ihnen, wie Sie ein für alle Mal Ordnung schaffen und dauerhaft behalten. Inhalte: Analyse des persönlichen Arbeitsumfeldes Für alle Zeiten aufgeräumt: Entrümpelung leicht gemacht Vom Volltischler zum Leertischler: Die perfekte Schreibtischorganisation und Ablage Ziele: Sie erfahren, wie Sie einen ordentlichen und leeren Schreibtisch und damit einen freien Kopf bekommen und behalten können Sie lernen die bewährtesten Methoden zur Schreibtischorganisation und Ablage kennen