Selbstfürsorge, Klarheit und mentale Stärke im Arbeitsalltag
Seminar für Frauen (Online)
Hohe Anforderungen, ständige Erreichbarkeit, Informationsflut und zunehmender Druck gehören für viele Mitarbeitende inzwischen zum Berufsalltag. Dieses Online-Seminar vermittelt praxisnahe Strategien, um auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig, fokussiert und innerlich stabil zu bleiben.
Inhalte
Stress verstehen: Was passiert unter Druck?
Eigene Stressverstärker erkennen
Umgang mit mentaler Überlastung und Daueranspannung
Klarheit und Prioritäten im Arbeitsalltag schaffen
Grenzen setzen und Energie bewusster steuern
Praktische Techniken für mehr Fokus und innere Ruhe
Resilienz und Selbstfürsorge im Berufsalltag stärken
Kleine Veränderungen mit großer Wirkung
Zielgruppe
Mitarbeitende, Teams sowie Fachkräfte in Unternehmen, Verwaltungen und sozialen Einrichtungen.
Voraussetzung: PC/Laptop, gute Internetverbindung, Webcam, Mikrofon, Lautsprecher/Headset
Inhalte
Stress verstehen: Was passiert unter Druck?
Eigene Stressverstärker erkennen
Umgang mit mentaler Überlastung und Daueranspannung
Klarheit und Prioritäten im Arbeitsalltag schaffen
Grenzen setzen und Energie bewusster steuern
Praktische Techniken für mehr Fokus und innere Ruhe
Resilienz und Selbstfürsorge im Berufsalltag stärken
Kleine Veränderungen mit großer Wirkung
Zielgruppe
Mitarbeitende, Teams sowie Fachkräfte in Unternehmen, Verwaltungen und sozialen Einrichtungen.
Voraussetzung: PC/Laptop, gute Internetverbindung, Webcam, Mikrofon, Lautsprecher/Headset
Kurstermine 1
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- 1
- Freitag, 04. Dezember 2026
- 08:00 – 11:30 Uhr
1 Freitag • 04. Dezember 2026 • 08:00 – 11:30 Uhr
Selbstfürsorge, Klarheit und mentale Stärke im Arbeitsalltag
Seminar für Frauen (Online)
Hohe Anforderungen, ständige Erreichbarkeit, Informationsflut und zunehmender Druck gehören für viele Mitarbeitende inzwischen zum Berufsalltag. Dieses Online-Seminar vermittelt praxisnahe Strategien, um auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig, fokussiert und innerlich stabil zu bleiben.
Inhalte
Stress verstehen: Was passiert unter Druck?
Eigene Stressverstärker erkennen
Umgang mit mentaler Überlastung und Daueranspannung
Klarheit und Prioritäten im Arbeitsalltag schaffen
Grenzen setzen und Energie bewusster steuern
Praktische Techniken für mehr Fokus und innere Ruhe
Resilienz und Selbstfürsorge im Berufsalltag stärken
Kleine Veränderungen mit großer Wirkung
Zielgruppe
Mitarbeitende, Teams sowie Fachkräfte in Unternehmen, Verwaltungen und sozialen Einrichtungen.
Voraussetzung: PC/Laptop, gute Internetverbindung, Webcam, Mikrofon, Lautsprecher/Headset
Inhalte
Stress verstehen: Was passiert unter Druck?
Eigene Stressverstärker erkennen
Umgang mit mentaler Überlastung und Daueranspannung
Klarheit und Prioritäten im Arbeitsalltag schaffen
Grenzen setzen und Energie bewusster steuern
Praktische Techniken für mehr Fokus und innere Ruhe
Resilienz und Selbstfürsorge im Berufsalltag stärken
Kleine Veränderungen mit großer Wirkung
Zielgruppe
Mitarbeitende, Teams sowie Fachkräfte in Unternehmen, Verwaltungen und sozialen Einrichtungen.
Voraussetzung: PC/Laptop, gute Internetverbindung, Webcam, Mikrofon, Lautsprecher/Headset
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Gebührinkl. Seminarunterlagen130,00 €ermäßigte Gebühr117,00 €
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StartFr. 04.12.2026
08:00 UhrEndeFr. 04.12.2026
11:30 Uhr -
Durchführende Volkshochschule:
vhs Unterland -
Online
Dozent*in:
Anna-Daniela Pickel
