Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst und erleben Sie eine sanfte und zugleich tiefgreifende Yogapraxis – ganz entspannt von zuhause aus. Im Yin Yoga werden die Haltungen (Asanas) länger und ohne Kraftanstrengung gehalten. Mit Unterstützung von Decken oder Kissen darf der Körper loslassen. So wird das Fasziengewebe sanft gedehnt, Verspannungen können sich lösen. Durch Atemübungen, bewusste Dehnungen und Entspannungstechniken beruhigt sich das Nervensystem – Stress reduziert sich und Gedanken kommen zur Ruhe. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine geführte Körperreise oder Meditation. Nach jeder Stunde erhalten Sie eine Aufzeichnung, sodass Sie die Praxis während des Kurszeitraums jederzeit wiederholen können. Benötigt werden: Yoga- oder Gymnastikmatte, Kissen und/oder Decken. Der Kurs findet per Zoom statt. Auf Wunsch können Sie auch ein ätherisches Öl bereithalten. Anmeldeschluss: 19.03.2026.
In diesem Kurs nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst, für Ruhe und Entspannung – ganz bequem online von zuhause aus. Sie lernen praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, kombiniert mit sanften Bewegungs- und Entspannungselementen. Jede Einheit endet mit einer kurzen geführten Entspannung oder Meditation, die Körper und Geist zur Ruhe bringt und dabei hilft, Stress abzubauen. So können Sie am Ende der Stunde einen frei fließenden Atem, einen lockeren, entspannten Körper und mehr Gelassenheit für den Alltag spüren. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich nach Entspannung, Ruhe und Selbstfürsorge sehnen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Falls eine Teilnahme am Live-Kurs nicht möglich ist, erhalten Sie die Aufzeichnung, um die Übungen flexibel in Ihren Alltag zu integrieren. Benötigt werden: Bequeme Kleidung. Anmeldeschluss: 19.03.2026.
Leidest du an Regelschmerzen, Endometriose oder Adenomyose und hast das Gefühl, dass gewisse Lebensmittel deine Beschwerden verstärken? In dieser Kombination aus Online-Vortrag sowie Online-Workshop erfährst du praxisnah und verständlich, wie du deine Ernährung gezielt an deinen Zyklus anpassen kannst, damit du dich gestärkt, ausgeglichen und energiegeladen fühlst. Du erhältst alltagstaugliche Rezeptideen und einen eigenen, fertig ausgefüllten Speiseplan, den du sofort umsetzen kannst. Raum für inspirierenden und unterstützenden Austausch mit anderen Frauen sowie die Möglichkeit, deine Fragen direkt an Ernährungsexpertin Annkatrin Seidler zu stellen, runden das Konzept ab. Bitte beachten: Die Veranstaltung besteht aus zwei Terminen (1. Vortrag, 2. Workshop). Konkrete Termine siehe unten. Anmeldeschluss: 13.04.2026.
Sind Sie auch ständig „im Stress”? Hat der Tag nicht genug Stunden für all Ihre Aufgaben und Termine? Fällt es Ihnen vielleicht schwer, „Nein“ zu sagen oder denken Sie, dass „es ohne mich nicht geht“? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Wir werden uns mit Elementen des instrumentellen und des kognitiven Stressmanagements beschäftigen. Wir befassen uns mit dem subjektiven Stresserleben und damit, wie wir dieses beeinflussen können. Weitere Themen sind unser soziales Netzwerk, Tools im Umgang mit Stressoren und das Erkennen und Ändern eigener Stressmuster. Für einen entspannteren Alltag. Anmeldeschluss: 16.04.2026.
Stoppen Sie das endlose Aufschieben und setzen Sie Ihre Ziele in die Tat um! Im Online-Vortrag „Motivation und Selbstmanagement“ erhalten Sie die Werkzeuge, die Sie brauchen, um Ihr Leben proaktiv zu gestalten. Finden Sie heraus, was Sie wirklich erreichen möchten, laden Sie Ihre Ziele emotional auf und lösen Sie Probleme mit der bewährten DIN-A4-Methode. Lernen Sie, wie man sich produktive Routinen aneignen kann. Egal ob im Beruf oder im Alltag – die Ansätze und Arbeitsblätter dieses Vortrags sind sofort umsetzbar und sparen Ihnen Energie und Zeit. Wer am Webinar teilnimmt, geht mit neuer Klarheit und einem klaren Fokus seine Aufgaben an. Anmeldeschluss: 20.04.2026.
Möchten Sie Ihre Finanzen selbst in die Hand nehmen und Ihr Geld gezielt anlegen? In diesem Kurs lernen Sie die faszinierende Welt der Exchange Traded Funds (ETFs) kennen und erfahren, warum sie als unkomplizierte, kostengünstige Anlageform immer beliebter werden. Wir starten bei den Grundlagen: Was sind ETFs, wie funktionieren sie und warum eignen sie sich besonders gut für langfristige Vermögensbildung? Sie lernen, wie Sie die passenden ETFs für Ihre persönlichen Ziele auswählen und was Sie dabei unbedingt beachten sollten. Anhand von Praxisbeispielen erarbeiten Sie im Seminar Strategien, die Ihnen helfen, finanzielle Entscheidungen selbstbewusst und fundiert zu treffen. Dieser Kurs ist speziell für Einsteiger/-innen ohne Vorkenntnisse konzipiert und bietet Ihnen das Wissen und die Werkzeuge, um Ihre Finanzen nachhaltig zu planen und Schritt für Schritt eine finanzielle Zukunft aufzubauen.
Leidest du an Regelschmerzen, Endometriose oder Adenomyose und hast das Gefühl, dass gewisse Lebensmittel deine Beschwerden verstärken? In dieser Kombination aus Online-Vortrag sowie Online-Workshop erfährst du praxisnah und verständlich, wie du deine Ernährung gezielt an deinen Zyklus anpassen kannst, damit du dich gestärkt, ausgeglichen und energiegeladen fühlst. Du erhältst alltagstaugliche Rezeptideen und einen eigenen, fertig ausgefüllten Speiseplan, den du sofort umsetzen kannst. Raum für inspirierenden und unterstützenden Austausch mit anderen Frauen sowie die Möglichkeit, deine Fragen direkt an Ernährungsexpertin Annkatrin Seidler zu stellen, runden das Konzept ab. Bitte beachten: Die Veranstaltung besteht aus zwei Terminen (1. Vortrag, 2. Workshop). Konkrete Termine siehe unten. Anmeldeschluss: 14.05.2026.
Bluthochdruck ist ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn auch Sie oder Ihre Angehörigen unter Bluthochdruck leiden, erfahren Sie in diesem Kurs, mit welchen Ansätzen Sie den Blutdruck (ggf. zusätzlich zur Medikation) positiv beeinflussen können. Im Mittelpunkt stehen die Themen • Blutdruckfreundliche Ernährung • Entspannung und Stressabbau Präventions- und Gesundheitsmanagerin Daniela Gehrke-Stein vermittelt Ihnen wissenswerte Informationen und praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag. Werden Sie aktiv für Ihre Gesundheit. Anmeldeschluss: 04.06.2026.