Kurse nach Themen
Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Sie ist die Fähigkeit körperlich, seelisch, sozial, kulturell und individuell befriedigend am Leben teilhaben zu können. All das stärkt Ihre physischen und psychischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
In unseren Gesundheitsbildungsangeboten erhalten Sie in Theorie und Praxis grundlegende Informationen zu allgemeinen Gesundheitsthemen, wie Sie sich gesund ernähren, Stress abbauen, sich entspannen, Ihren Körper fit und beweglich halten und entwickeln ein Verständnis für gesundheitsbewusstes Handeln.
Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft. Gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung unterschiedlicher Leistungsniveaus, Herkunft, Wissensstand und Fähigkeiten. Die vermittelten Inhalte werden reflektiert, so dass damit ein nachhaltiger Nutzen entsteht. Die Angebote der Volkshochschule machen Lust auf kontinuierliches, lebenslanges Lernen.
Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst und erleben Sie eine sanfte und zugleich tiefgreifende Yogapraxis – ganz entspannt von zuhause aus. Im Yin Yoga werden die Haltungen (Asanas) länger und ohne Kraftanstrengung gehalten. Mit Unterstützung von Decken oder Kissen darf der Körper loslassen. So wird das Fasziengewebe sanft gedehnt, Verspannungen können sich lösen. Durch Atemübungen, bewusste Dehnungen und Entspannungstechniken beruhigt sich das Nervensystem – Stress reduziert sich und Gedanken kommen zur Ruhe. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine geführte Körperreise oder Meditation. Nach jeder Stunde erhalten Sie eine Aufzeichnung, sodass Sie die Praxis während des Kurszeitraums jederzeit wiederholen können. Benötigt werden: Yoga- oder Gymnastikmatte, Kissen und/oder Decken. Der Kurs findet per Zoom statt. Auf Wunsch können Sie auch ein ätherisches Öl bereithalten. Anmeldeschluss: 19.03.2026.
In diesem Kurs nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst, für Ruhe und Entspannung – ganz bequem online von zuhause aus. Sie lernen praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, kombiniert mit sanften Bewegungs- und Entspannungselementen. Jede Einheit endet mit einer kurzen geführten Entspannung oder Meditation, die Körper und Geist zur Ruhe bringt und dabei hilft, Stress abzubauen. So können Sie am Ende der Stunde einen frei fließenden Atem, einen lockeren, entspannten Körper und mehr Gelassenheit für den Alltag spüren. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich nach Entspannung, Ruhe und Selbstfürsorge sehnen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Falls eine Teilnahme am Live-Kurs nicht möglich ist, erhalten Sie die Aufzeichnung, um die Übungen flexibel in Ihren Alltag zu integrieren. Benötigt werden: Bequeme Kleidung. Anmeldeschluss: 19.03.2026.
Leidest du an Regelschmerzen, Endometriose oder Adenomyose und hast das Gefühl, dass gewisse Lebensmittel deine Beschwerden verstärken? In dieser Kombination aus Online-Vortrag sowie Online-Workshop erfährst du praxisnah und verständlich, wie du deine Ernährung gezielt an deinen Zyklus anpassen kannst, damit du dich gestärkt, ausgeglichen und energiegeladen fühlst. Du erhältst alltagstaugliche Rezeptideen und einen eigenen, fertig ausgefüllten Speiseplan, den du sofort umsetzen kannst. Raum für inspirierenden und unterstützenden Austausch mit anderen Frauen sowie die Möglichkeit, deine Fragen direkt an Ernährungsexpertin Annkatrin Seidler zu stellen, runden das Konzept ab. Bitte beachten: Die Veranstaltung besteht aus zwei Terminen (1. Vortrag, 2. Workshop). Konkrete Termine siehe unten. Anmeldeschluss: 13.04.2026.
Leidest du an Regelschmerzen, Endometriose oder Adenomyose und hast das Gefühl, dass gewisse Lebensmittel deine Beschwerden verstärken? In dieser Kombination aus Online-Vortrag sowie Online-Workshop erfährst du praxisnah und verständlich, wie du deine Ernährung gezielt an deinen Zyklus anpassen kannst, damit du dich gestärkt, ausgeglichen und energiegeladen fühlst. Du erhältst alltagstaugliche Rezeptideen und einen eigenen, fertig ausgefüllten Speiseplan, den du sofort umsetzen kannst. Raum für inspirierenden und unterstützenden Austausch mit anderen Frauen sowie die Möglichkeit, deine Fragen direkt an Ernährungsexpertin Annkatrin Seidler zu stellen, runden das Konzept ab. Bitte beachten: Die Veranstaltung besteht aus zwei Terminen (1. Vortrag, 2. Workshop). Konkrete Termine siehe unten. Anmeldeschluss: 14.05.2026.
Bluthochdruck ist ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn auch Sie oder Ihre Angehörigen unter Bluthochdruck leiden, erfahren Sie in diesem Kurs, mit welchen Ansätzen Sie den Blutdruck (ggf. zusätzlich zur Medikation) positiv beeinflussen können. Im Mittelpunkt stehen die Themen • Blutdruckfreundliche Ernährung • Entspannung und Stressabbau Präventions- und Gesundheitsmanagerin Daniela Gehrke-Stein vermittelt Ihnen wissenswerte Informationen und praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag. Werden Sie aktiv für Ihre Gesundheit. Anmeldeschluss: 04.06.2026.