Lernen Sie Dänisch mit Leichtigkeit und Freude! Unser Kurs legt großen Wert auf eine angenehme Lernatmosphäre und effektive Methoden, um Ihre Sprachkenntnisse schnell zu verbessern. Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein innovatives Lernerlebnis!
Ein nicht oder schlecht trainierter Beckenboden kann zu vielfältigen Problemen führen. Bei Frauen kann es infolge von Schwangerschaft, Geburt, Übergewicht oder Alter zu Veränderungen der Statik im Körper, speziell im Beckenraum, kommen. Die wichtigste Voraussetzung für ein erfolgreiches Training ist die Fähigkeit, den Beckenboden wahrzunehmen und ihn isoliert an- und entspannen zu können. Zwischen Beckenboden und Blase, Atmung, Haltung und Stabilität bestehen wichtige Zusammenhänge, wie auch zwischen psychischem Wohlfühlen, entspannter Grundhaltung und der Wahrnehmung des Beckenbodens.
Hei og velkommen zum Aufbaukurs Norwegisch! Sie haben bereits erste Grundlagen der norwegischen Sprache kennengelernt und möchten nun Ihre Kenntnisse weiter ausbauen und sicherer anwenden? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. Im Mittelpunkt steht die Vertiefung Ihrer Sprachfähigkeiten im Alltag. Sie erweitern Ihren Wortschatz und lernen, sich in längeren, einfachen Gesprächen besser auszudrücken – zum Beispiel beim Einkaufen, im Restaurant oder in alltäglichen Situationen mit anderen Menschen. Sie üben, über sich selbst, Ihre Erfahrungen und Interessen zu sprechen und einfache Informationen auszutauschen. Dabei gewinnen Sie mehr Sicherheit im freien Sprechen und Verstehen. Auch die Grammatik wird weiter aufgebaut und praktisch angewendet, sodass Sie einfache Sätze sicherer bilden und kombinieren können. Ein weiterer Schwerpunkt bleibt die Aussprache, damit Sie klarer und verständlicher kommunizieren können. Zusätzlich erhalten Sie weiterhin interessante Einblicke in die norwegische Kultur und den Alltag in Norwegen. So entwickeln Sie Ihre Sprachkenntnisse Schritt für Schritt weiter und können Norwegisch immer selbstständiger anwenden. Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein innovatives Lernerlebnis!
Um passo adiante Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits die Grundlagen des Portugiesischen beherrschen und nun ihre Sprachkenntnisse weiter festigen und erweitern möchten. Wenn Sie den A1.2-Kurs abgeschlossen haben oder vergleichbare Vorkenntnisse mitbringen, sind Sie hier genau richtig. In diesem Kurs werden wir Ihre Kommunikationsfähigkeiten weiter ausbauen und Sie sicherer im Umgang mit der Sprache machen. Kommunikative Inhalte: Im A1.3-Kurs vertiefen wir die Fähigkeit, sich in alltäglichen Situationen auf Portugiesisch zu verständigen. Sie lernen, sich detaillierter über persönliche Interessen, Aktivitäten und Pläne zu unterhalten. Außerdem üben Sie, nach dem Weg zu fragen, über die Zukunft zu sprechen und zu erzählen, was Sie in der Vergangenheit gemacht haben. Wir widmen uns außerdem praktischen Themen wie dem Beschreiben von Orten, dem Einkaufen und dem Planen von Freizeitaktivitäten. Grammatik: In diesem Kurs bauen wir Ihre grammatikalischen Grundlagen weiter aus. Sie lernen, wie man über vergangene Ereignisse spricht, indem Sie das Perfekt (pretérito perfeito) und das Imperfekt (pretérito imperfeito) verwenden. Darüber hinaus behandeln wir die Bildung von Sätzen im Futur, die reflexiven Verben und die Regeln für den Gebrauch von Adjektiven und Adverbien. So erweitern Sie Ihre sprachlichen Ausdrucksmöglichkeiten und verbessern Ihre Fähigkeit, präzise und korrekt zu kommunizieren. Kultur: Die portugiesische Sprache ist eng mit der Kultur verbunden. Im A1.3-Kurs erfahren Sie mehr über die kulturellen Unterschiede zwischen Portugal und Brasilien. Wir beschäftigen uns mit landestypischen Traditionen, Feiern, Musikstilen und der Geschichte des portugiesischen Sprachraums. Diese kulturellen Einblicke werden Ihnen helfen, die Sprache besser im Kontext zu verstehen und Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu erweitern. Methoden: Der Kurs verfolgt einen praktischen, kommunikativen Ansatz. Sie werden nicht nur die Grammatik und den Wortschatz üben, sondern vor allem in realistischen Alltagssituationen sprechen. Interaktive Übungen, Dialoge und Rollenspiele sind wesentliche Bestandteile des Kurses, um Ihnen zu helfen, die Sprache aktiv zu verwenden. Darüber hinaus arbeiten wir mit verschiedenen Medien wie Hörübungen, Videos und authentischen Texten, um Ihnen ein abwechslungsreiches und motivierendes Lernerlebnis zu bieten. Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein innovatives Lernerlebnis!
Stark und entspannt, kraftvoll und dehnbar. Die Ganzkörperkräftigungs-Gymnastik bringt Ihren Körper in Bewegung. Gezielte Übungen zum Abbau von Verspannungen machen Sie schön locker. Die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur plus spezielle Übungen zur Koordination erhalten und verbessern die Mobilität des gesamten Körpers.
Vorkenntnisse: Grundkenntnisse (entsprechend ab Niveaustufe A1.3 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen) oder entsprechend. In diesem Kurs wird die bisher erlernte Grammatik auf dem Sprachniveau A1 unter Einbeziehung des Themas "Weihnachten und Neujahr" wiederholt, aktiviert und gefestigt. Dieser Kurs bietet eine hervorragende Möglichkeit, auch etwas mehr über Weihnachten und das Neujahrsfest in Russland zu erfahren. FlexKurs: Dank unserer Meeting-Owl, die den Präsenzunterricht per Videokonferenz direkt überträgt, können Sie in diesem Kurs für jeden Termin entscheiden, ob Sie in Präsenz oder online teilnehmen. Der Online-Unterricht findet über die vhs.cloud statt. Sie benötigen keinen zusätzlichen Link, um an den Video-Konferenzen teilzunehmen. Nach erfolgter Anmeldung erhalten Sie eine Mail mit einer Anleitung zur Registrierung auf der vhs.cloud und zu deren Anwendung. Technische Voraussetzungen: Stabile Internetanbindung, funktionierende E-Mail-Adresse, Kamera und Mikrofon/Headset. Um unseren Teilnehmer*innen eine möglichst hohe Durchführungsquote und hohe Verlässlichkeit zu bieten, passen wir bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl den zeitlichen Umfang unserer Kurse an. Diese Anpassungen ermöglichen es Ihnen und uns, die Kurse auch mit weniger Anmeldungen als geplant durchzuführen und sie nicht absagen zu müssen. Für diesen Kurs bedeutet dies: Ab 5 Anmeldungen findet der Kurs wie ausgeschrieben statt. Bei weniger Anmeldungen wird der Kurs mit folgendem zeitlichen Umfang durchgeführt: bei 4 Personen: gekürzt um 15 Minuten bei 3 Personen: gekürzt um 45 Minuten Weitere Termine auf Wunsch der Gruppe sind gegen Aufpreis möglich.
Sie kennen sich mit dem Anlageprodukt ETF schon etwas aus und würden gerne mehr zu diesem Thema erfahren? In diesem Kurs können Sie Ihr ETF-Know-How weiter ausbauen und neue Anlagestrategien kennenlernen, wie bspw. das Core-Satellite-Portfolio oder Smart-Beta-Strategien. Auf leicht verständliche Weise und anhand von Praxisbeispielen, wird vermittelt, welche Vor- und Nachteile mit Länder-, Branchen- und Regionen-ETF verbunden sind, was sich hinter Faktor-ETF und Trend-ETF verbirgt und worauf Sie bei deren Abschluss achten sollten. Ein pdf mit der Zusammenfassung des Kurses kann vom Dozenten erworben werden. Eine Veranstaltung im Rahmen des Projektes "Verbraucherbildung für Familien und Erwachsene in Baden-Württemberg", das vom Ministerium für Landesentwicklung und Wohnen Baden-Württemberg gefördert und vom Evangelischen Bildungswerk Württemberg (Fachbereich Familienbildung) sowie dem Volkshochschulverband Baden-Württemberg durchgeführt wird.
Wer Power Query oder Power Pivot bereits nutzt, entdeckt in diesem Kurs, wie Power BI Desktop professionelle Datenanalysen auf ein neues Level hebt. Sie erleben, wie aus komplexen Datensätzen interaktive Berichte und Dashboards entstehen und lernen, Datenbeziehungen zu modellieren, Tabellen gezielt zu kontrollieren und Ergebnisse visuell aufzubereiten. Der Einstieg in die DAX-Logik ermöglicht es, Auswertungen gezielt zu verfeinern und Kennzahlen anschaulich darzustellen – so wird Power BI Desktop zum intuitiven Werkzeug für alle, die ohne Vorkenntnisse starten möchten.
Mit sportlichen Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Durch verschiedene Übungsvarianten werden dabei die individuellen Fähigkeiten und Grenzen der Teilnehmenden respektiert. Mit Entspannung und Atemübungen (Pranayama) wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen zu mittleren Asanas und flexibilisieren die Wirbelsäule. Eine tiefe Endentspannung rundet jede Einheit ab.
Sie haben in letzter Minute eine Reise in ein spanisch sprechendes Land gebucht und Sie besitzen noch nicht einmal Grundkenntnisse? In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, die Sprache zu lernen, um im Ausland mit einfachen Mitteln zurechtzukommen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ein Depot zu haben ist der erste Schritt. Es wirklich zu durchdringen der zweite. Diese dreiteilige Seminarreihe richtet sich an Frauen, die bereits investieren und daraus endlich eine klare, selbstbestimmte Strategie machen möchten. Erst die Strategie als Fundament. Dann die Gelassenheit in der Krise. Dann das Bewusstsein für die eigenen Denkfallen. Drei Module, die aufeinander aufbauen und zusammen einen echten Unterschied machen. Die Seminarleiterin ist Bankfachwirtin und geprüfte Betriebswirtin (IHK) mit langjähriger Praxiserfahrung in der Finanzberatung und im Vermögensaufbau. Impulsvortrag: Ich investiere schon warum fühle ich mich trotzdem oft unsicher? Sie haben ein Depot. Sie informieren sich. Sie investieren regelmäßig. Und trotzdem bleibt dieses leise Gefühl: Mache ich das eigentlich richtig? Fehlt mir etwas? Warum fühlt sich das alles so wenig gefestigt an? Viele Frauen kennen dieses Gefühl und fragen sich, ob es bei anderen auch so ist. Die Antwort: Ja. Und es hat einen guten Grund. Und einen Weg heraus. Dieser Impulsvortrag geht genau dieser Frage nach. Sie erfahren, welche Muster hinter dieser Unsicherheit stecken und warum mehr Informationen allein das Gefühl selten auflösen. Ein erster Schritt zu mehr Klarheit und der Einstieg in die Seminarreihe Modul 1 bis 3. Der Vortrag ersetzt keine individuelle Anlageberatung. Der Vortrag findet online per Zoom statt. Die Teilnehmerinnen erhalten einen Zoom-Link vorab per Mail. Für die Teilnahme wird ein internetfähiges Gerät (Computer/Notebook, Smartphone, Tablet etc.) benötigt.
Sie möchten Ihr eigenes Angebot sichtbar machen und Social Media gezielt für Ihr Business nutzen? In diesem praxisorientierten Online-Kurs lernen Selbständige, Gründer*innen und kleine Unternehmen, wie sie Instagram strategisch einsetzen, ihre Zielgruppe klar ansprechen und einen professionellen Auftritt entwickeln. Inhalte sind u. a.: – Profilaufbau und klare Positionierung – Content-Strategie und Themenplanung – Beiträge, Stories und Reels sinnvoll einsetzen – Gestaltung und Wiedererkennung (z. B. mit Canva) – Community-Aufbau und nachhaltige Sichtbarkeit Ziel ist es, einen stimmigen Social-Media-Auftritt zu entwickeln. Erste Beiträge werden bereits im Kurs konzipiert und umgesetzt. Der Kurs richtet sich an Selbständige, Gründer*innen und kreative Unternehmer*innen. Grundlegende Instagram-Kenntnisse sind von Vorteil. Es handelt sich um einen Online-Kurs. Bitte nutzen Sie einen Laptop oder Computer zur Teilnahme sowie zusätzlich Ihr Smartphone. Die Instagram-App sollte vor Kursbeginn installiert und ein eigener Account eingerichtet sein.
Vertiefen Sie Ihre Grundkenntnisse der türkischen Sprache und erweitern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten! In diesem Kurs lernen Sie, sich in alltäglichen Situationen sicherer auszudrücken und einfache Gespräche aktiv zu führen. Kursinhalte Erweiterung der Grammatik (Präsens, Vergangenheit, Futur, Vokalharmonie) Kommunikation in Alltagssituationen (Arbeit, Familie, Freizeit) Aufbau von Dialogen und einfachen Gesprächen Einführung in kulturelle Themen und Lebensweise Lernziele Nach Abschluss des Kurses können die Teilnehmenden grundlegende grammatische Strukturen sicher anwenden und sich zu vertrauten Alltagsthemen äußern. Sie beteiligen sich aktiv an einfachen Gesprächen, formulieren kurze Dialoge und drücken Gefühle, Meinungen und Gedanken in einfacher Form aus. Zudem entwickeln sie ein grundlegendes Verständnis für die türkische Kultur und Lebensweise. Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein innovatives Lernerlebnis!
Für viele Menschen ab 50 stellen sich folgende Fragen: Reicht meine gesetzliche Rente später aus? Wie wirken sich Inflation und Steuern auf mein Vermögen aus? Was kann ich tun, wenn Lebensversicherungen oder Sparverträge auslaufen? Dieser VHS-Kurs vermittelt verständlich und praxisnah wichtiges Wissen rund um die Themen Altersvorsorge, Geldanlage und finanzielle Planung im Ruhestand. Kursinhalte: • mit welcher Rentenleistung können Sie rechnen? • welche Steuern fallen in der Rentenphase an? • Risiko und Rendite – Wie Sie Ihre Vermögensanlagen optimal streuen • Alternativen für fällig werdende Lebensversicherungen • Gestaltungsmöglichkeiten bei Schenkung und Vererbung Der Dozent ist als unabhängiger Finanzberater und zertifizierter Ruhestandsplaner tätig.
Online-Meetings sind heute üblich, doch sie stellen andere Anforderungen an die Moderation als ein Präsenzmeeting. Wie kann ein Online-Meeting gelingen und Teilnehmende aktiv einbezogen werden? Welche Tools ersetzen das Flipchart für visuelles Arbeiten in remote-Teams? Welche Ideen für Spaß, Spiel & informellen Austausch gibt es bereits und wie passen diese zu Ihrer Meeting-Kultur? In diesem Seminar setzen wir uns mit online-Meetings kritisch auseinander, tauschen Erfahrungen aus und teilen Best Practices. Bringen Sie gerne Ihre Fragen mit. Der Kurs findet online statt und wir werden viele online-Tools gemeinsam anschauen und kennenlernen.
Der Eintritt in den Ruhestand markiert einen der größten Übergänge im Leben. Nach Jahrzehnten strukturierter Arbeit eröffnet sich plötzlich ein neuer Freiraum – verbunden mit Chancen, aber auch mit Unsicherheiten. Studien zeigen, dass viele Menschen dem Renteneintritt mit Sorgen begegnen. Fragen nach Sinn, Identität, sozialer Einbindung und Alltagsgestaltung stehen dabei im Mittelpunkt. Der Vortrag beleuchtet den Ruhestand als aktive Gestaltungsphase und setzt sich praxisnah mit den emotionalen, sozialen und psychologischen Herausforderungen dieses Lebensabschnitts auseinander.
Dieser Kurs eignet sich für alle, die bereits die grundlegenden Kenntnisse der schwedischen Sprache besitzen. Machen Sie weiter bei mir! Wir arbeiten mit unserem Kursmaterial Javisst , ausgewählten, erprobten Online- Medien und schwedischem Lehrmaterial. Als Deutsche, die seit 1985 in Schweden lebt, diskutiere ich auch das aktuelle Leben in Schweden mit Euch und verwende dies als sprachliche Inspiration, um den Lernprozess zu verbessern und zu vertiefen und Euch ein nützliches Verständnis der schwedischen Sprache und Kultur zu vermitteln. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein innovatives Lernerlebnis! Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein innovatives Lernerlebnis!
Добро пожаловать на курс русского языка!! Können Sie das lesen? Wenn nicht, kein Problem! In dem Kurs „Russisch für Anfänger“ lernen Sie die kyrillische Schrift kennen und können auf Russisch lesen und schreiben. In kürzerer Zeit werden Sie in der Lage sein, einfache Dialoge auf Russisch zu führen und sich in wichtigen Alltagssituationen zu verständigen. Wir werden die Grundlagen der russischen Grammatik sowie viele neuen landesspezifischen Informationen entdecken und ganz bequem von zu Hause aus in die russische Kultur und Sprache eintauchen! Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein innovatives Lernerlebnis!
¡Bienvenido! Sie haben schon Spanisch gelernt und möchten die Sprache mit interessanten Gesprächen lebendig halten?! In diesem Online-Konversationskurs auf Niveau B1 unterhält Sie Elisa Álvarez Silva 60 Minuten pro Woche mit spannenden Gesprächen aus Alltag, Land und Kultur. Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein effizientes und innovatives Lernerlebnis! Das sagen Teilnehmer*innen, die schon Kurse bei Frau Álvarez Silva besuchen: "Besser als Elisa kann man Spanischkurse online meines Erachtens nach nicht machen. Ich habe erstens 17 Jahre Kurserfahrung als Schüler in Spanischkursen und Italienischkursen - auch an anderen VHS - und außerdem war ich selbst als Lehrer und Ausbildungslehrer tätig. Vom Klima, von der Stimmung im Kurs, von der Vorbereitung, Art der Themen mit "Folien" vom Ablauf, vom Umgang miteinander, .....Man könnte vieles aufzählen." (F. Theo Hellmann, Reutlingen)
Are you ready to take your English skills to the next level? Are you in search of a safe environment to grow and enhance your language proficiency? Are you eager to engage in in-depth conversations while expanding your vocabulary and mastering grammar? If yes, then you've come to the right place! In our relaxed and supportive atmosphere, you're welcome to brush up and improve your English. Whether you're keen to acquire new vocabulary or revise grammatical structures, our online course provides the optimal learning environment. Attain English fluency and enhance your communication abilities by actively participating in discussions, sharing your opinions, and exchanging ideas with others. The stimulus for our discussions comes from a diverse range of reading and audio texts. From gripping short stories to breaking news, we cover a broad spectrum of subjects to pique your interest and motivate you to transcend your linguistic boundaries. Our online English course is more than just a language course. It's a journey, during which you'll discover new cultures, broaden your horizons, and forge new friendships while boosting your language skills. This is where you can learn, laugh, and grow alongside like-minded individuals. Let's embark on this exciting journey together and take the next step towards English fluency while experiencing the joy of learning in a relaxed and supportive atmosphere!
Dieser Kurs vermittelt fundierte Kenntnisse zur Diagnostik und Behandlung des Neglect-Syndroms. Neben klassischen Tests wie Line Bisection und Star Cancellation werden wirksame therapeutische Strategien wie Spiegeltherapie, Reizlenkung und auditive Stimulation vorgestellt. Der Fokus liegt auf praktischen Umsetzungen und Alltagstransfer, um Patient*innen gezielt in ihrer Raumorientierung zu fördern. - Diagnostik und Verlaufsbeobachtung bei Neglect - Reizlenkung, Spiegeltherapie, visuelle und auditive Strategien - Praktische Trainingsideen mit Alltagsmaterial
Osteopathische Selbstentspannung kann dazu beitragen, dass Körper-, Nerven-, Muskel- und Skelettsystem neu ausbalancieren können. Blockaden können sanft aufgelöst werden und faszinierende Bewegungsimpulse aus der modernen Faszienarbeit können zusätzlich für mehr Flexibilität und Wohlbefinden sorgen. Spezielle Übungen aktivieren auch den Vagusnerv, wodurch das gesamte vegetative Nervensystem positiv reguliert wird. Durch den achtsamen Umgang mit sich selbst wird das innere Gleichgewicht stabilisiert und Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen, allgemeine Verspannungen, Ängste, Schlaf- oder Verdauungsprobleme können leichter werden.
Functional Training - ein All-in-One Workout durch ein effektives Ganzkörpertraining mit Kraft- und Stabilitätsübungen in fünf Intervallen. Im Training fokussieren Sie sich speziell auf Ihre Bein- und Gesäßmuskulatur, trainieren die Bauch- und Rückenmuskulatur und kombinieren dies mit Cardioübungen. Die unterschiedlichen Leistungsniveaus werden berücksichtigt, sodass alle Übungen im eigenen Tempo durchgeführt werden können.
Il corso di lingua italiana è per chi vuole migliorare il proprio livello senza molto sforzo, rapidamente ed in modo intensivo. Durante le lezioni si parlerà di cultura, cucina, arte e tradizioni. Si farà molta conversazione e si affronteranno insieme gli errori e la grammatica. Lo scopo del corso è quello di fornire allo studente tutti gli strumenti necessari per poter utilizzare la lingua italiana in diversi contesti come: vita quotidiana, scuola, lavoro, vita sociale. Durante le lezioni vengono sviluppate e potenziate le quattro abilità linguistiche (parlare, ascoltare, leggere, scrivere) attraverso attività di vario tipo che includono anche il gioco e la simulazione di situazioni reali.
Avançando no português Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits einen Kurs auf dem Niveau A2.1 besucht haben oder entsprechende Vorkenntnisse mitbringen und ihre Portugiesischkenntnisse weiter festigen möchten. Im Mittelpunkt steht die aktive Anwendung der Sprache in vertrauten Alltagssituationen. Sie erweitern Ihren Wortschatz, wiederholen und vertiefen wichtige grammatische Strukturen und üben, sich zunehmend sicherer und zusammenhängender auf Portugiesisch auszudrücken – etwa beim Sprechen über persönliche Interessen, Alltag, Reisen, Freizeit oder Begegnungen. Der Unterricht ist kommunikativ und abwechslungsreich gestaltet. In Dialogen, kurzen Übungen, Hör- und Leseaufgaben sowie kleinen Sprechanlässen wenden Sie die Sprache Schritt für Schritt an und gewinnen mehr Sicherheit im Verstehen und Sprechen. Dabei erhalten Sie auch Einblicke in kulturelle Besonderheiten der portugiesischsprachigen Welt, insbesondere in Portugal und Brasilien. So verbinden sich Sprachpraxis und landeskundliche Impulse auf lebendige Weise. Der Kurs eignet sich ideal für alle, die ihre Kenntnisse auf A2-Niveau weiter ausbauen, mehr Routine im Umgang mit der portugiesischen Sprache gewinnen und mit Freude weiterlernen möchten. Boa continuação! Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein innovatives Lernerlebnis!
Benvenuti al prossimo livello! Willkommen im nächsten Kapitel auf Ihrer Reise durch die italienische Sprache und Kultur! In diesem Kurs bauen Sie auf Ihren bisherigen Kenntnissen auf und erweitern Ihre Fähigkeiten, um sich fließender und präziser in komplexeren Situationen auszudrücken. Sie werden nicht nur sprachlich sicherer, sondern auch tiefere Einblicke in die Vielfalt Italiens gewinnen. Im Fokus steht die Anwendung Ihrer Sprachkenntnisse in realitätsnahen Kontexten. Sie lernen, sicher über persönliche und gesellschaftliche Themen wie Arbeit, Freizeit, Reisen und Gesundheit zu sprechen. Grammatikalisch vertiefen wir die Verwendung von passato prossimo und imperfetto und führen neue Strukturen wie das condizionale und den Gebrauch von Pronomen ein, um Ihre Ausdrucksmöglichkeiten weiter auszubauen. Zudem erarbeiten Sie Strategien, um längere und zusammenhängende Gespräche zu führen, Meinungen zu äußern und Argumente klar zu formulieren. Hör- und Lesetexte zu aktuellen Themen aus der italienischen Gesellschaft und Kultur schärfen Ihr Verständnis für die Sprache und bieten spannende Diskussionsanlässe. Der Kurs bringt Ihnen dabei die regionalen Besonderheiten Italiens näher. Wir sprechen über Feste, Traditionen und regionale Küche und werfen einen Blick auf das alltägliche Leben in Stadt und Land. So verbinden Sie Ihre sprachliche Weiterentwicklung mit einem tieferen Verständnis für die italienische Lebensart. Unser interaktiver Ansatz ermöglicht es Ihnen, Ihre Sprachkenntnisse in einem motivierenden Umfeld zu festigen. Rollenspiele, Gruppenarbeiten, Diskussionen und der Einsatz authentischer Materialien wie Videos und Hörbeispiele machen das Lernen lebendig und abwechslungsreich. Der Kurs Italienisch A2.1 richtet sich an Lernende mit soliden Grundkenntnissen, die ihre Sprachkompetenzen ausbauen und Italienisch auf einem fortgeschrittenen Niveau anwenden möchten. Freuen Sie sich auf einen inspirierenden Kurs, der Sie sprachlich und kulturell weiterbringt. Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrer Reise zu begleiten! Arrivederci e a presto! Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein effizientes und innovatives Lernerlebnis!
Beim Yin Yoga lernen Sie loszulassen, zu entschleunigen und ganz im Hier und Jetzt zu sein. Diese sanfte Art des Yogas, welche größtenteils im Sitzen und Liegen praktiziert wird, ist für alle geeignet, die sich eine kleine Auszeit vom Alltagsstress nehmen möchten. Die Übungen werden mit passiver Muskulatur mehrere Minuten gehalten und wirken sich besonders positiv auf das tief liegende Bindegewebe aus. Die Abende werden mit Musik und Klängen untermalt und jeweils mit einer geführten Meditation abgerundet. Yoga ist ein altes, ganzheitliches Übungssystem. Yogaübungen bringen Sie wieder ins Gleichgewicht und unterstützen bei den täglichen Herausforderungen. In entspannter Atmosphäre gewinnen Sie Abstand und können loslassen.
This course is ideal for learners with strong English skills who want to further develop their communication abilities. In a friendly yet challenging environment, you’ll discuss topics such as politics, society, literature, and lifestyle. You’ll expand your vocabulary and improve advanced language structures to express yourself more fluently and confidently.
Lassen Sie den Tag in Gelassenheit ausklingen und fördern Sie Ihr Wohlbefinden! Die sanften Bewegungen, die bewusste Atmung und die meditativen Elemente bereiten Körper und Geist sanft auf die Nachtruhe vor. Besonders am Abend ausgeführte Qigong-Übungen helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu entspannen – ideale Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf. Wir üben auch die sanften, fließende Bewegungen und die achtsame Atmung der Qigong-Form Sibashi.
Der perfekte Einstieg in den Tag. Gönnen Sie sich noch vor der Arbeit und dem Alltagstrubel 60 Minuten nur für sich und starten Sie gelassen und gestärkt in Ihren Tag. Die jahrtausendealte indische Lehre ist so beliebt wie nie zuvor. Kein Wunder, bietet sie doch intensive innere Ruhe und tiefe Ausgeglichenheit für Körper, Geist und Seele. Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen verleihen neue Kräfte für Beruf und Freizeit. Und das Beste ist, dass man mit Yoga in jedem Alter und völlig ohne Vorkenntnisse beginnen kann.
Gute Inhalte sind der Schlüssel zu Sichtbarkeit. Doch wie entsteht Content, der wirkt – auch wenn wenig Zeit ist? In diesem Online-Kurs lernen Sie, wie Sie aus Ihren Themen Ideen entwickeln, Formate gezielt auswählen und Inhalte erstellen, die bei Ihrer Zielgruppe ankommen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Einsatz von KI-Tools für Contentideen, Textvorschläge oder Bildunterstützung. Dabei bleibt alles verständlich, praktisch und sofort umsetzbar. Seminarziel: Sie entwickeln ein Gefühl für relevanten Content, können Themen strategisch aufbereiten und wissen, wie Sie KI gezielt als Unterstützung nutzen – ohne Ihre Authentizität zu verlieren. Methoden: Live-Demonstrationen, einfache Templates für Contentplanung, Praktische Übungen zur direkten Umsetzung mit KI. Im Kurs wird mit ChatGPT gearbeitet. Das gelernte Prinzip lässt sich auf jedes andre im Unternehmen genutzte Tool einsetzen. Zielgruppe: Unternehmer*innen, Marketingverantwortliche und Selbstständige, die Inhalte strategisch erstellen und ihre Reichweite erhöhen möchten – auch ohne tägliche Social-Media-Routine.
Dieser Online-Folgekurs baut auf Ihren ersten Grundkenntnissen in Dänisch auf und führt Sie Schritt für Schritt weiter in die Sprache und Kultur Dänemarks. Dabei erhalten Sie auch spannende Einblicke in den dänischen Alltag und das besondere Lebensgefühl, das oft mit dem Begriff „Hygge“ beschrieben wird – ein Gefühl von Gemütlichkeit, Zufriedenheit und Wohlbefinden. In der Stufe A1 erweitern Sie Ihre Fähigkeit, sich in einfachen Alltagssituationen auf Dänisch zu verständigen. Der Schwerpunkt liegt weiterhin auf Verstehen und Sprechen. Am Ende dieser Lernstufe können Sie sich und andere Personen vorstellen und beschreiben, einfache Situationen auf Reisen bewältigen, Kontakt aufnehmen und grundlegende Auskünfte erfragen. Der Unterricht findet einmal pro Woche, freitags, online statt. Lasst uns anfangen! Lad os begynde! Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein effizientes und innovatives Lernerlebnis!
In diesem Kurs setzen Sie Ihre Arbeit auf dem B1-Niveau fort und vertiefen Ihre Kenntnisse der italienischen Sprache und Kultur – direkt aus der faszinierenden Toskana. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits einen Kurs auf dem Niveau B1.1 besucht haben oder entsprechende Vorkenntnisse mitbringen. Im Mittelpunkt steht die aktive Anwendung der Sprache: Sie üben, sich sicherer, flüssiger und differenzierter auf Italienisch auszudrücken, Meinungen zu formulieren, Erfahrungen zu schildern und sich an Gesprächen über Alltag, Kultur und aktuelle Themen zu beteiligen. Auch wichtige grammatische Strukturen werden wiederholt, gefestigt und erweitert. Der Fokus liegt dabei auf der praktischen Anwendung in der Kommunikation. Ergänzend erhalten Sie Einblicke in das Leben in der Toskana, in italienische Traditionen, regionale Besonderheiten und aktuelle Entwicklungen. Der Online-Unterricht ist abwechslungsreich und interaktiv gestaltet – mit Gesprächen, kurzen Texten, Hörübungen, Rollenspielen und Gruppenaktivitäten. So erweitern Sie Ihren Wortschatz, festigen Ihre Grammatikkenntnisse und gewinnen mehr Sicherheit im freien Sprechen. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Italienischkenntnisse auf B1-Niveau weiter ausbauen und die italienische Sprache lebendig, praxisnah und mit kulturellem Bezug anwenden möchten. Arrivederci e a presto! Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein effizientes und innovatives Lernerlebnis!!
Wenn Sie bereits ein wenig Englisch können oder vor längerer Zeit etwas Englisch gelernt haben, haben Sie in diesem Kurs die Gelegenheit, Ihre Kenntnisse zu erweitern bzw. aufzufrischen und für den alltäglichen Gebrauch oder auch zur Vorbereitung auf den Urlaub zu trainieren. Überzeugen Sie sich selbst, wie man in einer gemütlichen Runde stressfrei lernen und dabei Spaß haben kann!
Warum nicht einmal die Mittagspause für die eigene Selbstfürsorge und eine bewusste Auszeit nutzen? Achtsamkeits-, Atem-, sowie kurze Entspannungsübungen sind wunderbar geeignet, um im Alltag eine bewusste Pause einzulegen und einmal nur für sich selbst da zu sein. Sie werden bemerken, dass Sie auch nach dieser kurzen Auszeit viel zentrierter, gelassener und ausgeruhter in den (Arbeits-)Alltag zurückkehren.
Herzlich willkommen! Mein Name ist Rosa und meine Leidenschaft ist die Verbindung zwischen der Schönheit der Kunst und der Fülle der italienischen kulinarischen Tradition. Während meines Studiums habe ich mich intensiv auf die italienische Renaissance spezialisiert – eine Epoche, in der Ästhetik und Genuss untrennbar miteinander verbunden waren. Im Kurs ‚Arte e cucina‘ werden wir nicht nur authentische Rezepte kennenlernen, sondern auch eine Zeitreise zu den Geschichten und Kunstwerken unternehmen, die die italienische Kultur weltweit berühmt gemacht haben. Ich freue mich darauf, mit Ihnen diese sinnliche Reise durch Geschichte und Geschmack zu teilen. Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmende mit fortgeschrittenen guten Sprachkenntnissen (B1 Niveau), da der Fokus auf der Kommunikation liegt. Bei diesem Teil 2 handelt es sich um die Fortsetzung von Kurs P453600V (Teil 1) und behandelt die Kapitel 6-10. Neueinsteiger sind herzlich willkommen!
Entdecken Sie die Schönheit der italienischen Sprache und Kultur! Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt Italiens und beginnen Sie Ihre Reise in die italienische Sprache. Unser Online-Anfängerkurs richtet sich an Lernende, die keine oder nur geringe Vorkenntnisse haben und ihre ersten Schritte in Italienisch machen möchten. Mit einem motivierenden und praxisnahen Lehransatz erlernen Sie die Grundlagen der Sprache in einem angenehmen Tempo. Der Kurs konzentriert sich darauf, Sie schnell und effektiv auf alltägliche Situationen vorzubereiten. Sie lernen, wie Sie sich vorstellen, nach dem Weg fragen, im Restaurant bestellen oder kleine Gespräche führen können. Dabei erweitern Sie nicht nur Ihren Wortschatz, sondern entwickeln auch ein Verständnis für die grundlegenden grammatikalischen Strukturen. Gleichzeitig entdecken Sie die kulturellen Besonderheiten Italiens – von der italienischen Lebensart über Traditionen bis hin zur regionalen Vielfalt des Landes. Unser interaktiver Online-Unterricht bietet abwechslungsreiche Methoden, um das Lernen lebendig und spannend zu gestalten. Mit praktischen Übungen, kurzen Dialogen und authentischen Materialien üben Sie das Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben. Zudem erhalten Sie wertvolle Tipps zur Aussprache, damit Sie sich sicher und selbstbewusst auf Italienisch ausdrücken können. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Italienisch für ihren nächsten Urlaub, für berufliche Zwecke oder einfach aus Freude an der Sprache lernen möchten. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie, wie viel Spaß das Erlernen einer neuen Sprache machen kann. Melden Sie sich noch heute an und starten Sie Ihre italienische Sprachreise – wir freuen uns darauf, Sie dabei zu begleiten! Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein effizientes und innovatives Lernerlebnis!
In diesem kurzweiligen Vortrag werden einige klassische Vorurteile über die rein pflanzliche Ernährung auf wissenschaftlicher Basis beleuchtet und Vorteile den möglichen Risiken gegenübergestellt. Darüber hinaus werden die klassischen Fragen beantwortet, die immer wieder gestellt werden, z.B.: Woher bekomme ich mein Protein? Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel? Ist eine vegane Ernährung sinnvoll? Außerdem werden hilfreiche Tipps zur praktischen Umsetzung gegeben und Alternativen zu tierischen Produkten beim Kochen und Backen aufgezeigt.