Körpersprachliche Ausdrucksweisen in Details bei Menschen wahrnehmen und interpretieren zu können, versetzt uns in die Lage, immer einen Schritt voraus zu sein. Wir können dadurch erkennen, ob es jemand ernst mit uns meint, die Wahrheit sagt oder sich verstellt. Mit diesem Workshop bekommen Sie das nötige Handwerkszeug, um mikromimische und gestische Signale zu verstehen, die die allermeisten Menschen nicht einmal bemerken. Sie lernen, Menschen und deren Emotionen zu lesen und zu entschlüsseln. Bildungsziele: Die Teilnehmenden lernen genauer auf ihre Intuition zu achten Die Teilnehmenden sind in der Lage kleine körpersprachliche Ausdrucksweise wahrzunehmen und zu interpretieren Die Teilnehmenden erkennen die wahren Gefühle bei anderen Menschen Die Teilnehmenden erfahren, wie sie Lügen besser entlarven können Lerninhalte: Nonverbale Kommunikation und das limbische System Zusammenhänge zwischen Gedanken, Emotionen und Körper Rationales und intuitives Körperlesen State Management: Gefühle lesen Ausdrucksmöglichkeiten des Körpers: Augen, Mimik, Atem und Stimme, Gestik, Körperhaltung, Füße und Bewegung Der Körper im Raum: Position, Nähe und Distanz Mikroexpressionen: Kleinste mimische Bewegungen interpretieren Der Augenkontakt und die Interpretation von Augenbewegungen Mikrogesten: Ich sehe was, was du nicht sagst Lügen entlarven Vermittlungsmethoden: Durch anschauliche und mit vielen praktischen Beispielen untermalte Impulse können Sie sich zu diesem Thema inspirieren lassen Das Seminar ist geprägt von Interaktion und nützlichem Austausch zwischen den Anwesenden In Einzelarbeiten und Gruppenarbeiten werden die Inhalte vertieft und auf Ihre konkrete Situation umgemünzt Bei Übungen können Sie das Erlernte gleich ausprobieren, um so einen möglichst großen Nutzen für die Praxis zu erzielen Die Präsentation mit anschaulicher und einprägsamer Visualisierung und einem ergänzenden Skript können Sie im Anschluss an das Seminar in elektronischer Form erhalten
Weihnachten ist vielleicht der warmherzigste Moment, um eine neue Sprache zu beginnen. Italienisch lernen Sie durch die konkreten Dinge des Festes: der italienische Weihnachtstisch, die Familie, Geschenke und Lieder... Das Wochenprogramm beinhaltet unter anderem: Gruß und Glückwunsch, "zu Tisch", die Familie, Geschenke, Einkaufen und Farben. Die Zugangsdaten werden Ihnen vor Kursbeginn zugesendet.
Dieses 25-minütige Lunchbreak-Workout stärkt gezielt Ihren Rücken und verbessert die Faszien-Flexibilität. Durch abwechslungsreiche Übungen und eine abschließende Entspannungseinheit erleben Sie, wie Mobilität, Kraft und Wohlbefinden effektiv gesteigert werden – ideal für eine aktive Mittagspause. Die Übungen können individuell angepasst werden.
Dieses 30-minütige Workout kombiniert dynamische Bewegungen für den Kreislauf, kräftigende Übungen mit und ohne Gewichte sowie fließende Yoga-Elemente. In kurzer Zeit werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gesteigert. Eine kurze Entspannungseinheit rundet das Training ab und sorgt für einen fokussierten Start in den Tag.
¡Bienvenidos de nuevo! Dieser Online-Kurs führt Sie weiter in die Welt der spanischen Sprache ein. Gemeinsam vertiefen wir Ihre Kenntnisse in Grammatik und Wortschatz. In abwechslungsreichen Übungen lernen Sie, komplexere Sätze zu bilden und sich sicherer in Alltagssituationen auf Spanisch auszudrücken. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der mündlichen Kommunikation, damit Sie das Gelernte direkt anwenden können. Neben der Sprache beschäftigen wir uns auch mit kulturellen Aspekten – so bleibt das Lernen lebendig und nah am Alltag. Ideal für alle, die bereits erste Grundkenntnisse mitbringen und Freude daran haben, ihre Sprachkenntnisse auszubauen. Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein effizientes und innovatives Lernerlebnis!
Bis heute faszinieren die Werke der altgriechischen Autoren, beispielsweise Platon, Homer, Sophokles, Sappho oder Aristoteles. In den jeweiligen Lektionstexten und in den Übungen wird die neue Grammatik einstudiert. Ab und zu runden kleinere Originaltexte den Kurs ab.Für den Kurs brauchen Sie einen PC oder Laptop mit Webcam, Lautsprecher und Mikrofon und eine stabile Internetverbindung.Das Lehrwerk ist Hellas, Lehrgang des Griechischen, Lektion 55.
Bonjour et bienvenue! Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die bereits die Grundlagen aus dem A1.1-Kurs kennen und ihre Sprachkenntnisse Schritt für Schritt vertiefen möchten. Der Kurs orientiert sich weiterhin am Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen (GER) und baut systematisch auf dem bisher Gelernten auf. In jeder Sitzung wechseln sich kommunikative Sprachübungen, Rollenspiele und Gruppenarbeiten ab. Die Teilnehmer*innen festigen dabei ihre Kenntnisse und erweitern ihren Wortschatz und ihre Grammatikkenntnisse, um sich sicherer in Alltagssituationen ausdrücken zu können. Die Schwerpunkte liegen auf dem Erzählen von einfachen Erlebnissen und Situationen, dem Beschreiben von Personen und Orten sowie dem Führen kleiner Dialoge in typischen Alltagssituationen. Außerdem werden weitere wichtige Verben und Strukturen geübt, die es ermöglichen, Sätze zu bilden und Fragen zu stellen. Der Kurs wird als Hybridkurs durchgeführt, was bedeutet, dass die Teilnehmer*innen die Wahl haben, ob sie an den Kursen online oder in Präsenz teilnehmen möchten. Der Kurs wird von einer erfahrenen Lehrkraft durchgeführt, die modernste Unterrichtsmethoden anwendet. Dabei werden auch KI-basierte Tools wie Chatbots und Spracherkennungssysteme eingesetzt, um das Lernen effektiver und interaktiver zu gestalten. Die Teilnehmer*innen werden auch durch Gruppenarbeiten und Diskussionen aktiv in den Unterricht eingebunden. Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein effizientes und innovatives Lernerlebnis!
Japanische Küche – online-Kochkurs Live aus Fukushima Neben dem Kennenlernen japanischer Gerichte und dem gemeinsamen Kochen über die (analogen) Grenzen hinweg geht es in dieser Veranstaltungsreihe auch um die japanische Kochkunst im Allgemeinen. Sie können einen Blick in japanische Küchen werfen, japanische Küchengeräte kennenlernen uvm. Die Rezepte sind so gestaltet, dass Anfänger*innen mit vereinfachten Varianten ein einfacher Einstieg in die japanische Küche ermöglicht wird, aber auch für diejenigen, die schon mehr Erfahrung mit dem (japanischen) Kochen haben, auch zu ihren Herausforderungen kommen. Neugierig auf Unbekanntes & authentische japanische Küche? Interaktiver Kochkurs mit originalen Rezepten - live aus Japan In der Regel kochen wir ein komplettes Menü, abhängig vom jeweiligen Kursthema kann es aus Gemüse, Suppe, einer Sättigungsbeilage wie Reis oder Nudeln, einem Fleisch- und / oder Fischgericht bestehen. Je nach zeitlichem Aufwand kann auch ein Dessert Bestandteil sein. Da wir saisonal kochen, werden die aktuellen Rezepte des jeweiligen Kurstages einige Wochen vorher endgültig festgelegt, kleinere Abweichungen von den unten beschriebenen Zutaten sind deshalb in Einzelfällen möglich. Kulinarische Reise nach Japan – mit neuen Rezepten voller Überraschungen aus der japanischen Küche Nach den Festtagen geht es heute um leichte Küche mit aromatischem Streetfood und intensivem Umami, das aus einfachen Zutaten außergewöhnliche Geschmackserlebnisse schafft und sich in der eigenen Küche einfach umsetzen lässt. Welche Gerichte genau auf dem Programm stehen, bleibt noch offen, um aktuelle Trends einfließen zu lassen – sicher ist nur: Es wird wieder authentisch, alltagstauglich und voller Geschmack. Weitere Kursangebote: Samstag, 31.10.2026 und Sonntag, 13.12.2026
Sind Sie ein Morgenmuffel oder Frühaufsteher? Wollen Sie mit Körper und Geist in die neue Woche starten?! Mit dem richtigen Bein aufstehen?! Dann sind Sie in diesem Early Bird Pilates genau richtig. Wir werden mit einem aktivierendem und wärmendem Warm Up starten und gehen danach in die Pilates Praxis. Am Ende der Stunde sind Sie hellwach und haben Elan für den ganzen Tag.
Ein nicht oder schlecht trainierter Beckenboden kann zu vielfältigen Problemen führen. Bei Frauen kann es infolge von Schwangerschaft, Geburt, Übergewicht oder Alter zu Veränderungen der Statik im Körper, speziell im Beckenraum, kommen. Die wichtigste Voraussetzung für ein erfolgreiches Training ist die Fähigkeit, den Beckenboden wahrzunehmen und ihn isoliert an- und entspannen zu können. Zwischen Beckenboden und Blase, Atmung, Haltung und Stabilität bestehen wichtige Zusammenhänge, wie auch zwischen psychischem Wohlfühlen, entspannter Grundhaltung und der Wahrnehmung des Beckenbodens. Dieser Kurs ist sehr gut kombinierbar mit dem Kurs "Heilgymnastik - Faszienstretching" mit der Kursnummer 261BS30165.
Geht es Ihnen auch so? Da passiert etwas Unvorhergesehenes in der Politik, die Medien überschlagen sich mit Meldungen, aber wirkliche Informationen, Hintergründe etc. erfahren Sie nicht oder nur nach reiflicher Recherche. Und die "sozialen" Medien sind voller fake news … Auch die vhsrt kann zumeist erst im folgenden Semesterprogramm darauf reagieren. Deshalb bietet die vhsrt genau dafür eine Vortragsreihe zu aktuellen nationalen wie internationalen politischen Ereignissen an. Die einzelnen Themen werden kurzfristig bekannt gegeben. Zum Knabbern reichen wir Popcorn.
Schon bevor Babys sprechen können, möchten sie sich mitteilen. Babygebärden bieten eine gute Möglichkeit, die Gedanken der Kleinsten besser zu verstehen und den Alltag zu erleichtern. Im Vortrag erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Handzeichen die Kommunikation mit ihrem Kind bereichern können. Sie lernen die wichtigsten Gebärden für den Alltag kennen. Der Vortrag richtet sich an Eltern, päd. Fachkräfte und alle, die Kinder im Alter von 6-24 Monate begleiten. In Kooperation mit dem Landratsamt Ostalbkreis, Kindertagespflege
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden trägt entscheidend zu einem positiven Körpergefühl bei. Die Muskulatur rund um das Schambein ist der Schlüssel zu all unseren Bewegungen, zu guter Körperhaltung und stabilem Gleichgewicht. In diesem Kurs nutzen wir Übungen aus dem Pilates, um die Muskulatur des Beckenbodens wie auch die ihn umgebende Muskulatur gezielt zu erspüren, zu trainieren und auch zu entspannen. Zusatz: Die Grundkenntnisse des Beckenbodentrainings sollten vorhanden sein.
Este curso de conversação está desenhado para quem já possui conhecimentos básicos de português e deseja melhorar a fluência na língua. Durante as sessões, vamos explorar a língua de forma prática e dinâmica, utilizando jogos e simulações que recriam situações do dia-a-dia. O objetivo é praticar a língua em contextos reais e desenvolver a confiança para conversar em diferentes ambientes. Em cada aula, vamos trabalhar diversas situações comunicativas, como pedir direções, fazer compras, falar sobre o tempo ou expressar opiniões sobre temas atuais. Os exercícios são interativos e permitem que os participantes coloquem em prática o que aprenderam em situações concretas. Além disso, ao longo do curso, vamos revisar pontos gramaticais importantes, aplicando-os diretamente no contexto das conversas, para reforçar a compreensão e o uso correto da língua. O curso oferece um ambiente descontraído e participativo, onde os alunos podem interagir com colegas e o professor, receber feedback constante e aperfeiçoar as suas competências linguísticas de maneira prática e envolvente. Ao final do curso, vao-se sentir mais seguros ao falar português e vão poder lidar com situações quotidianas com mais facilidade. Venha praticar, aprofundar e conversar em português! Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein innovatives Lernerlebnis!
Eine unbeeinträchtigte Beweglichkeit ermöglicht harmonische Bewegungen sowie eine aufrechte Körperhaltung. Durch aktive Mobilisationstechniken werden Gelenkigkeit, Dehnfähigkeit sowie koordinative Fähigkeiten geschult. Die Kombination von Balance und Beweglichkeit stärkt die Tiefenmuskulatur und schützt vor Verletzungen. Dieses Training fördert die fasziale Flexibilität und aktiviert den Energiefluss.
Um die uns anvertrauten Kinder ihrer Entwicklung entsprechend gut zu begleiten, ist es wichtig, das Kindeswohl adäquat einschätzen zu können und die Kinderrechte zu kennen. Basierend auf wertvollem fachlichen Input wird gemeinsam erarbeitet, wie Kinderrechte im Tagespflegealltag erlebbar und umsetzbar sind, damit das Kindeswohl geschützt werden kann. Zielgruppe: Tagespflegepersonen Der Onlineworkshop kann als Fortbildung angerechnet werden.
Die aus einer begüterten Adelsfamilie stammende Marianne von Werefkin (1860–1938) hatte schon früh professionellen Zeichenunterricht erhalten. Unterrichtet von lja Repin, dem bedeutendsten Maler des russischen Realismus, kam sie 1896 mit dem mittellosen, vier Jahre jüngeren Jawlensky nach München, wo ihr Salon zum Treffpunkt der Künstler um den Blauen Reiter und der Tanzszene wurde. Mit Ausbruch des Ersten Weltkriegs floh sie in die Schweiz, wo sie in ihrem sechsten Lebensjahrzehnt ihre stärksten und typischsten Bilder malte. In der Blauen Stunde widmen wir uns jeweils einer interessanten und charismatischen Frauenpersönlichkeit, ihrer Schöpfung oder einem Werk. Lernen Sie dabei das Wirken und Leben prominenter oder auch weniger bekannter Frauen - vielleicht auch aus einem ganz anderen Blickwinkel - in einem Vortrag kennen. Alle Veranstaltungen der Blauen Stunde finden Sie hier. Nur für Frauen! Ein Angebot der Frauenakademie – weitere Infos finden Sie hier. Die Angebote der Frauenakademie sind offen für alle Frauen und auch einzeln buchbar. Frauenakademie online Die Frauenakademien in Baden-Württemberg bieten ein kontinuierliches Weiterbildungsprogramm für Frauen aller Altersgruppen. Hier finden Frauen in unterschiedlichen Lebenssituationen die Möglichkeit, ihren Horizont zu erweitern und neue Perspektiven zu entwickeln. Dabei bauen sie auf ihre eigenen vielfältigen Erfahrungen auf und knüpfen an ihr bereits vorhandenes Wissen an. Neben den Präsenzkursen vor Ort, bieten wir auch ein überregionales Online-Angebot für alle interessierten Frauen an.
Wir betrachten Einstellungen im Google-Konto, zeigen welche Software-Optionen es gibt, und stellen zwei ausgewählte Apps für Kindersicherung detailliert vor. Dabei sehen Sie die Perspektive von Eltern und Kindern und lernen, wie Genehmigungsprozesse, App-Kontrollen, Virenschutz und flexible Mobilfunktarife umgesetzt werden können. Der Kurs wird mit Android--Geräten demonstriert, die gezeigten Konzepte lassen sich aber auch auf iPhones übertragen. Vorkenntnisse: Grundkenntnisse im Umgang mit Android- oder iOS-Geräten und Interesse an kindgerechter Mediennutzung. Eine Veranstaltung im Rahmen des Projektes "Verbraucherbildung für Familien und Erwachsene in Baden-Württemberg", das vom Ministerium für Landesentwicklung und Wohnen Baden-Württemberg gefördert und vom Evangelischen Bildungswerk Württemberg (Fachbereich Familienbildung) sowie dem Volkshochschulverband Baden-Württemberg durchgeführt wird.
Mit diesem Kurs starten Sie in das B2-Niveau und bauen Ihre Italienischkenntnisse auf fortgeschrittenem Niveau weiter aus – intensiv, kommunikativ und direkt aus der faszinierenden Toskana. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die das B1-Niveau abgeschlossen haben oder entsprechende Vorkenntnisse mitbringen. Im Mittelpunkt steht die sichere und differenzierte Anwendung der italienischen Sprache: Sie üben, komplexere Themen zu besprechen, Standpunkte klar zu vertreten, Argumente zu formulieren und sich spontan an Gesprächen und Diskussionen zu beteiligen. Auch grammatische Strukturen werden gezielt wiederholt, vertieft und erweitert. Der Fokus liegt darauf, die Sprache flexibler, präziser und natürlicher einzusetzen – sowohl mündlich als auch schriftlich. Anhand von aktuellen Themen aus Italien, kulturellen Impulsen, kurzen Texten, Hörübungen, Diskussionen und interaktiven Aufgaben erweitern Sie Ihren Wortschatz und stärken Ihr Sprachverständnis. Dabei erhalten Sie weiterhin lebendige Einblicke in Alltag, Kultur und Gesellschaft Italiens sowie in die Besonderheiten der Toskana. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Italienischkenntnisse nach Abschluss des B1-Niveaus weiterentwickeln, sprachlich souveräner werden und sich Schritt für Schritt auf dem B2-Niveau sicher bewegen möchten. Arrivederci e a presto! Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein innovatives Lernerlebnis!
Qigong ist Meditation in Bewegung und hat eine sehr alte Tradition in China. Es besteht aus ruhigen, langsamen Bewegungen, die mit einem ruhigen und langsamen Atem koordiniert werden. Im Qigong wird darüber hinaus die Lebensenergie "Qi" so bewegt und geführt, dass es zu einer Zentrierung und Klärung des Geistes kommt. Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein. Mit diesen wertvollen Übungen können Sie dem Alltagsstress begegnen und neue Kraft und Ruhe schöpfen.
This course is perfect for learners who have just started learning Japanese. You should already know some letters of the Hiragana and Katakana alphabets, know how to introduce yourself in Japanese, and be able to talk about your origin, language, and family. Teaching language in this course will be English.\ Unterrichtssprache in dem Kurs ist Englisch. In diesem Kurs lernen Sie Japanisch mit dem Lehrwerk Marugoto Starter A1 Rikai und Katsudoo Hier erfahren Sie mehr über das Sprachniveau A1 nach dem Europäischen Referenzrahmen für Sprachen . Hier ist eine Übersicht der Sprachniveaus des JLPT N5-N1 Vergleich mit den Niveaus des Europäischen Referenzrahmens A1-C2. Welches Sprachniveau habe ich? Machen Sie den Einstufungstest.
Rumo ao nível A2 – Consolidando o português Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits einen Kurs auf dem Niveau A2.5 besucht haben oder entsprechende Vorkenntnisse mitbringen und ihre Portugiesischkenntnisse auf dem A2-Niveau abschließend festigen möchten. Im Mittelpunkt steht die aktive Anwendung der Sprache in vertrauten und zunehmend vielfältigeren Alltagssituationen. Sie wiederholen und stabilisieren wichtige Redemittel, erweitern Ihren Wortschatz und festigen zentrale grammatische Strukturen. Dabei üben Sie, sich klarer, zusammenhängender und sicherer auf Portugiesisch auszudrücken – etwa beim Erzählen, Beschreiben, Nachfragen, Begründen oder beim Formulieren eigener Meinungen. Der Unterricht ist kommunikativ und praxisnah gestaltet. In Dialogen, kurzen Übungen, Hör- und Leseaufgaben sowie kleinen Sprechanlässen wenden Sie die Sprache Schritt für Schritt an und gewinnen mehr Routine im Verstehen und Sprechen. Auch das strukturierte Formulieren eigener Gedanken und das aktive Mitgestalten von Gesprächen werden weiter geübt. Ergänzend erhalten Sie weitere Einblicke in kulturelle Besonderheiten der portugiesischsprachigen Welt, insbesondere in Portugal und Brasilien. So verbinden sich Sprachpraxis und landeskundliche Impulse auf lebendige Weise. Der Kurs eignet sich ideal für alle, die das A2-Niveau abrunden, ihre Kenntnisse festigen und eine sichere Grundlage für das Weiterlernen auf dem nächsten Sprachniveau schaffen möchten. Boa continuação! Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein innovatives Lernerlebnis!
Durch das Zusammenspiel von funktioneller Bewegung, Kräftigung, Rückenwahrnehmung und Übungen zur Optimierung der Körperelastizität verbessern Sie Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden. Das Workout endet mit einer Stretching- und Entspannungseinheit. Dieser Kurs eignet sich für alle Altersstufen.
Gerade in angespannten Zeiten ist es wichtig, einen klaren Kopf und innere Ruhe zu bewahren. Die Konzentration auf den eigenen Körper und die bewusste Wahrnehmung des Atemflusses können helfen, Ängste zu reduzieren und Kraft zu tanken. In diesem Livestream werden sanfte Asanas (Körperstellungen) und entspannende Pranayamas (Atemtechniken) durchgeführt. Sie erwartet ein erfrischender und dynamischer Hatha Yoga.
Erweitern Sie in diesem Onlinekurs Ihre Spanisch-Kenntnisse. Und nutzen Sie die Flexibilität, die ihnen dieser Kurs bietet, die Inhalte jederzeit und im selbstbestimmten Tempo zu lernen. Videos zu speziellen Themen, zum Beispiel Grammatik, werden für Sie vorab in der vhs.cloud zur Verfügung gestellt. Sie können bequem von zu Hause aus oder auch unterwegs angeschaut und nach Bedarf beliebig oft wiederholt werden – so lernen Sie in diesem Kurs die Grundlagen. Bei dem Online Unterricht über Zoom bleibt dann mehr Zeit für Übungen. Die Möglichkeit, sich mithilfe dieser Lehrfilme auf die Themen im Unterricht vorzubereiten, wirkt sich also positiv auf Ihren Lernerfolg aus. Die Teilnehmer/-innen werden gebeten, sich in der vhs.cloud zu Beginn des Kurses zu registrieren. Inhalte: Con gusto y sabor: Hier geht es um die fünf Sinne und darum, wie man Gegenstände beschreibt. Wir lernen, Ursache, Zweck und Folge auszudrücken, sprechen über Musik sowie über Vorlieben und Geschmäcker. Außerdem beschreiben wir ein Gericht und üben unpersönliche Strukturen. Mit Geschmack: El vino. De todo corazón: Hier geht es darum, Aussehen und Charakter zu beschreiben, über Stimmungen zu sprechen und Veränderungen im Befinden auszudrücken. Wir formulieren Gefühle und Empfindungen und beschäftigen uns mit persönlichen Beziehungen sowie kleinen Konflikten. Mit Geschmack: El azafrán, el oro rojo. Methode: Mit einem Mix aus interaktiven Übungen und realen Szenarien fördern wir Ihre Kommunikationsfähigkeiten und Ihr Verständnis für die spanische Kultur, wobei wir die Grundsätze des nachhaltigen Fremdsprachenunterrichts befolgen. Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein effizientes und innovatives Lernerlebnis! Das sagen Teilnehmer*innen, die schon Kurse bei Frau Alvarez Silva besuchen: "Besser als Elisa kann man Spanischkurse online meines Erachtens nach nicht machen. Ich habe erstens 17 Jahre Kurserfahrung als Schüler in Spanischkursen und Italienischkursen - auch an anderen VHS - und außerdem war ich selbst als Lehrer und Ausbildungslehrer tätig. Vom Klima, von der Stimmung im Kurs, von der Vorbereitung, Art der Themen mit "Folien" vom Ablauf, vom Umgang miteinander, .....Man könnte vieles aufzählen." (F. Theo Hellmann, Reutlingen)
Bentornati! Setzen Sie Ihre Reise durch die italienische Sprache und Kultur in diesem Kurs fort. Dieser Kurs richtet sich an Lernende, die sich die Grundlagen bereits angeeignet haben und ihre Kenntnisse in Grammatik, Wortschatz und Kommunikation systematisch erweitern möchten. Mit einem interaktiven und praxisnahen Ansatz fördern wir Ihre Sprachkompetenz in allen Bereichen. Sie lernen, Gespräche zu führen, Meinungen zu äußern und auf einfache Fragen ausführlicher zu antworten. Im Fokus stehen Themen wie Reisen, Freizeit, Familie und tägliche Routinen. Grammatikalisch erweitern Sie Ihr Wissen durch die Einführung neuer Strukturen, wie beispielsweise die Verwendung des passato prossimo und weiterer wichtiger Verbformen. Der Kurs kombiniert aktives Sprechen, Hören und Schreiben, um Ihre Sprachfertigkeiten ganzheitlich zu entwickeln. Unsere erfahrenen Lehrkräfte arbeiten mit abwechslungsreichen Methoden, darunter Dialoge, Rollenspiele und Hörübungen, um die italienische Sprache lebendig und alltagsnah zu vermitteln. Authentische Materialien wie Texte, Audioaufnahmen und kurze Videos bieten Ihnen Einblicke in die italienische Lebensart und unterstützen Ihren Lernprozess. Zudem entdecken Sie kulturelle Besonderheiten Italiens, von regionalen Traditionen und Festen bis hin zu Einblicken in die italienische Küche und den Alltag. So verbinden Sie das Sprachenlernen mit einem tieferen Verständnis für das Land und seine Menschen. Melden Sie sich jetzt an und gehen Sie den nächsten Schritt in Ihrer italienischen Sprachreise. Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Kenntnisse erweitern und Ihr Italienisch auf das nächste Level bringen – wir freuen uns auf Sie! Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein effizientes und innovatives Lernerlebnis!
Et c'est reparti! In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Französischkenntnisse auf dem oberen B1-Niveau. Ziel ist es, sich freier, zusammenhängender und situationsgerechter ausdrücken zu können – sei es im Alltag, im beruflichen Kontext oder beim Reisen. Sie erweitern Ihre sprachliche Sicherheit und üben, spontaner und strukturierter auf Gesprächspartner*innen zu reagieren. Ein Schwerpunkt liegt auf dem gezielten Ausbau Ihres aktiven Wortschatzes sowie der Festigung wichtiger grammatischer Strukturen, wie z. B. des Subjonctif in häufigen Wendungen, der indirekten Rede und dem Gebrauch komplexerer Satzverbindungen. Darüber hinaus trainieren Sie, Ihre Meinung differenzierter zu formulieren und Gespräche aktiv zu gestalten. Sie lernen, die Hauptpunkte auch in längeren oder weniger vertrauten Gesprächssituationen zu verstehen und klar Stellung zu Themen aus Alltag, Gesellschaft oder Kultur zu beziehen. Dabei werden authentische Materialien wie Videos, Hörtexte, Artikel und Interviews eingesetzt. Rollenspiele, Diskussionen und kurze schriftliche Aufgaben fördern die aktive Anwendung des Gelernten. Der Unterricht bleibt lebendig, interaktiv und orientiert sich an realitätsnahen Kommunikationssituationen – mit einem besonderen Fokus auf freies Sprechen und Hörverstehen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit soliden Vorkenntnissen auf B1-Niveau, die ihre Sprachverwendung weiter festigen und den Übergang zur Stufe B2 vorbereiten möchten. Der Kurs wird als Hybridkurs durchgeführt, was bedeutet, dass die Teilnehmer*innen die Wahl haben, ob sie an den Kursen online oder in Präsenz teilnehmen möchten. Der Kurs wird von einer erfahrenen Lehrkraft durchgeführt, die modernste Unterrichtsmethoden anwendet. Dabei werden auch KI-basierte Tools wie Chatbots und Spracherkennungssysteme eingesetzt, um das Lernen effektiver und interaktiver zu gestalten. Die Teilnehmer*innen werden auch durch Gruppenarbeiten und Diskussionen aktiv in den Unterricht eingebunden. Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein effizientes und innovatives Lernerlebnis!
<b>In Zusammenarbeit mit der Kontaktstelle Frau und Beruf Freiburg - Südlicher Oberrhein - </b> Wie kann ich große Sprachmodelle (LLMs) wie ChatGPT, Claude, Gemini oder ihre europäischen Alternativen nutzen, um Texte zu erstellen, kreative Ideen zu sammeln oder den Alltag zu organisieren? Künstliche Intelligenz kann vieles erleichtern: E-Mails formulieren, Freizeitaktivitäten planen, Bewerbungen überarbeiten, Protokolle zusammenfassen, oder Alltagstipps geben. Im Workshop erfahren Frauen, wie LLMs funktionieren, wie sie gute Fragen („Prompts“) stellen und somit die Möglichkeiten der KI für Alltag und Beruf nutzen können. Der interaktive Online-Kurs vermittelt, wie man ChatGPT & Co. anwenden kann, und erläutert die zugrundeliegende Methode. Dabei geht es auch um Risiken wie fehlerhafte Antworten, Vorurteile (Bias) und Falschinformationen. Mit praktischen Übungen und konkreten Beispielen in einem offenen Rahmen.
Bonjour et bienvenue! Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die bereits die Inhalte aus A1.1 bis A1.4 oder entsprechende Vorkenntnisse mitbringen und ihre Französischkenntnisse weiter festigen und ausbauen möchten. In abwechslungsreichen Übungen, kurzen Dialogen, Rollenspielen und Gruppenarbeiten trainieren die Teilnehmer*innen das Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben. Dabei erweitern sie ihren Wortschatz und vertiefen wichtige grammatische Strukturen, um sich in vertrauten Alltagssituationen sicherer und zunehmend freier ausdrücken zu können. Der Schwerpunkt liegt auf dem Erzählen von persönlichen Erlebnissen, dem Formulieren von Meinungen, Wünschen und Plänen sowie dem Führen einfacher Gespräche. Auch typische Situationen aus Alltag, Reise und Begegnung werden aufgegriffen und sprachlich geübt. So gewinnen die Teilnehmer*innen Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Umgang mit der französischen Sprache und bereiten sich darauf vor, ihre Kenntnisse auf dem Weg zum Abschluss des A1-Niveaus weiter zu vertiefen. Der Kurs wird als Hybridkurs durchgeführt, was bedeutet, dass die Teilnehmer*innen die Wahl haben, ob sie an den Kursen online oder in Präsenz teilnehmen möchten. Der Kurs wird von einer erfahrenen Lehrkraft durchgeführt, die modernste Unterrichtsmethoden anwendet. Dabei werden auch KI-basierte Tools wie Chatbots und Spracherkennungssysteme eingesetzt, um das Lernen effektiver und interaktiver zu gestalten. Die Teilnehmer*innen werden auch durch Gruppenarbeiten und Diskussionen aktiv in den Unterricht eingebunden. Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein effizientes und innovatives Lernerlebnis!
Parler français, découvrir la culture! Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die bereits über Kenntnisse auf dem Niveau B1.2 oder entsprechende Vorkenntnisse verfügen und ihre Französischkenntnisse weiter vertiefen möchten. Im Mittelpunkt stehen abwechslungsreiche Themen aus Alltag, Kultur und Gesellschaft. Die Teilnehmer*innen erweitern ihren Wortschatz, wiederholen und festigen wichtige grammatische Strukturen und üben, sich sicherer, flüssiger und differenzierter auf Französisch auszudrücken. Anhand von Gesprächen, kurzen Texten, Hörübungen und kommunikativen Aufgaben werden verschiedene Situationen aus Alltag, Reise, Kultur und Begegnung aufgegriffen. Dabei trainieren die Teilnehmer*innen, Meinungen zu äußern, Erfahrungen zu schildern, Vermutungen zu formulieren und sich aktiver an Gesprächen zu beteiligen. Ergänzend bietet der Kurs Einblicke in französische Lebensgewohnheiten, Traditionen und kulturelle Besonderheiten. So verbinden sich Sprachpraxis und Landeskunde auf lebendige Weise. Der Kurs wird als Hybridkurs durchgeführt, was bedeutet, dass die Teilnehmer*innen die Wahl haben, ob sie an den Kursen online oder in Präsenz teilnehmen möchten. Der Kurs wird von einer erfahrenen Lehrkraft durchgeführt, die modernste Unterrichtsmethoden anwendet. Dabei werden auch KI-basierte Tools wie Chatbots und Spracherkennungssysteme eingesetzt, um das Lernen effektiver und interaktiver zu gestalten. Die Teilnehmer*innen werden auch durch Gruppenarbeiten und Diskussionen aktiv in den Unterricht eingebunden. Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein effizientes und innovatives Lernerlebnis!
In diesem Kurs setzen Sie Ihre Arbeit auf dem B1-Niveau fort und vertiefen Ihre Kenntnisse der italienischen Sprache und Kultur – direkt aus der faszinierenden Toskana. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits einen Kurs auf dem Niveau B1.1 besucht haben oder entsprechende Vorkenntnisse mitbringen. Im Mittelpunkt steht die aktive Anwendung der Sprache: Sie üben, sich sicherer, flüssiger und differenzierter auf Italienisch auszudrücken, Meinungen zu formulieren, Erfahrungen zu schildern und sich an Gesprächen über Alltag, Kultur und aktuelle Themen zu beteiligen. Auch wichtige grammatische Strukturen werden wiederholt, gefestigt und erweitert. Der Fokus liegt dabei auf der praktischen Anwendung in der Kommunikation. Ergänzend erhalten Sie Einblicke in das Leben in der Toskana, in italienische Traditionen, regionale Besonderheiten und aktuelle Entwicklungen. Der Online-Unterricht ist abwechslungsreich und interaktiv gestaltet – mit Gesprächen, kurzen Texten, Hörübungen, Rollenspielen und Gruppenaktivitäten. So erweitern Sie Ihren Wortschatz, festigen Ihre Grammatikkenntnisse und gewinnen mehr Sicherheit im freien Sprechen. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Italienischkenntnisse auf B1-Niveau weiter ausbauen und die italienische Sprache lebendig, praxisnah und mit kulturellem Bezug anwenden möchten. Arrivederci e a presto! Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein effizientes und innovatives Lernerlebnis!!
Inhalte:• Souverän und sicher sprechen vor Menschen • Aufbau einer Rede – Die freie Rede • Körpersprache und Lampenfieber Dieses Seminar richtet sich an Verantwortliche von ehrenamtlich tätigen Vereinen.In Kooperation mit der Servicestelle Bürgerschaftliches Engagement (BE) des Landratsamts Bodenseekreis.
Erweitern Sie in diesem Onlinekurs Ihre Spanischkenntnisse und nutzen Sie die Flexibilität, die Ihnen dieser Kurs bietet, die Inhalte jederzeit und im selbstbestimmten Tempo zu lernen. Videos zu speziellen Themen, zum Beispiel Grammatik, werden für Sie vorab in der vhs.cloud zur Verfügung gestellt. Sie können bequem von zu Hause aus oder auch unterwegs angeschaut und bei Bedarf beliebig oft wiederholt werden – so lernen Sie die Grundlagen. Beim Online-Unterricht über Zoom bleibt dann mehr Zeit für Übungen. Die Möglichkeit, sich mithilfe dieser Lehrfilme auf die Themen im Unterricht vorzubereiten, wirkt sich positiv auf Ihren Lernerfolg aus. Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein effizientes und innovatives Lernerlebnis!
Haben Sie früher schon einmal Französisch gelernt, aber vieles wieder vergessen? In diesem Kurs frischen wir gemeinsam die Grundlagen auf und starten noch einmal von vorne. Mit einfachen Dialogen, alltagsnahen Übungen und spielerischem Wortschatztraining gewinnen Sie Sicherheit im Sprechen und Verstehen. Schritt für Schritt wiederholen und erweitern wir die wichtigsten Strukturen der Sprache, damit Sie sich bald wieder auf Französisch verständigen können. Allons-y! Der Kurs wird als Hybridkurs durchgeführt, was bedeutet, dass die Teilnehmer*innen die Wahl haben, ob sie an den Kursen online oder in Präsenz teilnehmen möchten. Der Kurs wird von einer erfahrenen Lehrkraft durchgeführt, die moderne Unterrichtsmethoden anwendet, um das Lernen effektiv und interaktiv zu gestalten. Die Teilnehmer*innen werden auch durch Gruppenarbeiten und Diskussionen aktiv in den Unterricht eingebunden. Der Online-Unterricht wird über ZoomX abgehalten: technisch in höchster Qualität und nach den europäischen Richtlinien für Datenschutz und Sicherheit. Die vhs.cloud ist die digitale Lernplattform der Volkshochschulen, die ein interaktives Online-Lernumfeld schafft. Sie können sich kostenlos unter diesem Link anmelden. Durch vielseitige Funktionen wie persönlicher Kalender, Chat, Dateiablage und individuelle Lernplanung wird der Unterricht strukturiert und die Qualität des Lernprozesses deutlich erhöht. Entdecken Sie die vhs.cloud und erleben Sie ein effizientes und innovatives Lernerlebnis!
Ihr Kind wird bald volljährig - und plötzlich ändern sich finanzielle Zuständigkeiten, Rechte und Pflichten. In diesem Online-Seminar erhalten Sie eine klare und verständliche Orientierung, welche finanziellen Themen für Eltern jetzt wichtig werden und worauf Sie rechtzeitig achten sollten. Gemeinsam betrachten wir typische Fragen rund um Konten, Verträge, Versicherungen und Verantwortung ab dem 18. Geburtstag. Ziel ist es, Ihnen Sicherheit zu geben und Sie dabei zu unterstützen, Ihr Kind gut vorbereitet in die finanzielle Eigenständigkeit zu begleiten. Für Ihre Fragen und den offenen Austausch ist bewusst Zeit eingeplant. Inhalte: Finanzielle Rechte und Pflichten ab dem 18. Lebensjahr Konten, Vollmachten und Zugriffsrechte Verträge und Haftung Versicherungen: was jetzt wichtig ist Geld, Verantwortung und Kommunikation Sie erhalten Teilnehmerunterlagen, mit denen Sie die Inhalte auch nach dem Seminar in Ruhe nacharbeiten und für sich weiter strukturieren können. Über die Dozentin: Ines Bier ist Bankfachwirtin und geprüfte Betriebswirtin (IHK). Sie verfügt über langjährige Erfahrung in der Finanzberatung und im Vermögensaufbau. Der Kurs findet live als Online-Seminar über Zoom statt. Eine Teilnahme per Webcam ist willkommen und unterstützt einen offenen Austausch. Information zur Anmeldung: Bitte melden Sie sich regulär über die Homepage der VHS Unterland an. Sie erhalten die Anmeldedaten in der Woche vor der Veranstaltung. Das Projekt Verbraucherbildung für Erwachsene und Familien in Baden-Württemberg wird vom Ministerium für Landesentwicklung und Wohnen Baden-Württemberg gefördert und vom Evangelischen Bildungswerk Württemberg (Fachbereich Familienbildung) sowie dem Volkshochschulverband Baden-Württemberg durchgeführt.
Zoom gehört heute zu den wichtigsten Werkzeugen für Online-Meetings, Kurse und private Gespräche. In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie Schritt für Schritt den sicheren Umgang mit Zoom – sowohl über die kostenfreie App als auch direkt im Webbrowser, ganz ohne Installation. Sie erfahren, wie Sie an Meetings teilnehmen, selbst ein Meeting starten und die wichtigsten Funktionen gezielt einsetzen. Neben den Grundlagen erhalten Sie hilfreiche Tipps zu Audio, Kamera und typischen Problemen. Auch die wichtigsten Sicherheitsfunktionen werden verständlich erklärt. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, die Zoom im beruflichen oder privaten Alltag nutzen möchten. Kursinhalte: • Unterschiede zwischen Zoom-App und Browser-Nutzung • Teilnahme an Meetings (Link, Audio, Video, Chat) • Eigene Meetings erstellen und Teilnehmer einladen • Bildschirmfreigabe und wichtige Funktionen • Sicherheitseinstellungen (z. B. Warteraum, Passwort) • Tipps zur Fehlerbehebung Voraussetzungen: Grundlegende Computer- oder Smartphone-Kenntnisse, Internetzugang, Kamera und Mikrofon (empfohlen)
Für internationale Reisen günstige Zugtickets zu finden, erfordert etwas Know-how. Aber mit mehr Verständnis der unterschiedlichen Buchungssysteme lassen sich oft sehr günstige Preise für internationale Reisen finden. In diesem Online-Seminar erhalten Sie nach einer historischen Einführung praktische Tipps und Tricks, wie Sie über unterschiedliche digitale Buchungsplattformen an günstige Tickets kommen können. Bahnfahren muss nicht teurer sein als klimaschädliche Flug- und Autoreisen! Wir werden im Seminar live anhand der Reiseinteressen der Kursteilnehmenden Buchungswebseiten aufrufen und zusammen Strecken und Preise vergleichen. Sie werden schnell feststellen, dass die Suche über bahn.de bei internationalen Reisen in der Regel nur der erste Anlaufpunkt sein sollte, und dass es sich lohnt, alternative Buchungssysteme miteinander zu vergleichen und manchmal auch miteinander zu kombinieren. Ausgangspunkt unserer gemeinsamen digitalen Reise per Bahn durch Europa (Italien, Frankreich, Österreich und Schweiz) soll Baden-Württemberg sein. Andreas Frankenhauser ist langjähriges VCD-Mitglied, seit Schülerzeiten im Bereich der Verbesserung des ÖPNVs aktiv, nach Zeitgeschichte- und Politik-Studium M.A. in European Studies, Anfang der 0er Jahre als Mitarbeiter einer EU-Abgeordneten mit europäischem Bahnverkehr befasst, seit 2004 Dozent an vhs, seit 2013 vhs-Leiter (Städtische vhs Rottweil, Kreis-vhs Wolfenbüttel, seit 2020 vhs Winnenden e.V.), seit Jahrzehnten europaweit mit der Bahn unterwegs, seit 2023 Entwicklung des VHS-Seminars „Digital per Bahn günstig durch Europa“. In Kooperation mit dem Verkehrsclub Deutschland Baden-Württemberg e.V. (VCD)
In diesem Meditationskurs werden grundlegende Techniken vermittelt, um Atem, Körper, Gefühle und Gedanken bewusst wahrzunehmen und eine achtsame, mitfühlende Haltung zu entwickeln. Wir üben Meditation in verschiedenen Formen und stärken den eigenen Umgang mit Herausforderungen, inneren Widerständen und schwierigen Emotionen – eine wichtige Basis für mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Präsenz im Alltag. Jede Einheit kombiniert theoretische Impulse, eine angeleitete Meditation sowie Raum für Austausch. Für Anfänger*innen wie auch Fortgeschrittene (zur Auffrischung) geeignet.