Du hast immer wieder Angst vor Prüfungen? Schlaflose Nächte, Panik vor Überprüfungen, sowie Versagensängste gehören zu Dir? Ein Vortrag, wie Ängste durch Emotionen entstehen, wie sie sich auf den Körper auswirken und wie es möglich ist, durch eine Methode, die über das limbische System durch geführte Augenbewegung sofort und nachhaltig Ängste und Panik löst. Mit einer Übung zur Achtsamkeit des eigenen Selbst im Alltag.
Haben Sie einen geliebten Menschen oder ein geliebtes Tier verloren? Wie es möglich ist, durch geführte Augenbewegung sofort und nachhaltig Trauer und dadurch entstandene Depressionen zu lösen und wieder zur inneren Ruhe und Freude zurückzufinden. Ein Vortrag, wie Stress durch Emotionen entsteht, wie er sich auf den Körper auswirkt und wie es möglich ist, dies mit Augenbewegungen zu lösen. Mit einer Übung zur Achtsamkeit des eigenen Selbst im Alltag.
Ärger im Alltag kennen wir alle: Im Beruf, im Straßenverkehr, in der Familie oder bei unerwarteten Schwierigkeiten. Viele kleine Ärgernisse summieren sich schnell zu spürbarem Stress. Doch wir können lernen, besser damit umzugehen. In diesem Vortrag erfahren Sie, warum Ärger so leicht entsteht und welche Wirkung er auf Körper und Psyche hat. Sie lernen einfache und wirksame Anti-Ärger-Strategien kennen, mit denen Sie im Alltag und Beruf gelassener reagieren und Stress deutlich reduzieren können. Für Menschen, die sich weniger ärgern und ihre Energie lieber für die wichtigen Dinge im Leben nutzen möchten.
Schnüffeln ist ein zentrales Grundbedürfnis von Hunden und kann im Alltag gezielt zur Förderung von Ruhe und Ausgeglichenheit genutzt werden. In diesem Vortrag werden leicht umsetzbare Schnüffelaufgaben und Futtersuchen vorgestellt, die ohne großen Aufwand in den Alltag eingebaut werden können. Die Beispiele unterstützen Konzentration, Stressabbau und Ausgleich, ohne Leistungsanforderungen oder Druck. Im Mittelpunkt steht eine alltagstaugliche, spielerische Beschäftigung, die Hunden Orientierung gibt und Freude macht. Der Vortrag richtet sich an Hundehalter*innen, die ihren Hund sinnvoll beschäftigen und besser verstehen möchten. Im Anschluss gibt es Raum für Fragen und Austausch.
Viele Menschen stehen im Alltag unter hohem Druck durch Beruf, Familie und zahlreiche Verpflichtungen. Dabei bleibt oft wenig Raum, sich mit den eigenen Bedürfnissen und der eigenen inneren Stärke zu beschäftigen. Dieser sechswöchige Onlinekurs lädt Sie dazu ein, bewusst innezuhalten und sich Zeit für Ihre persönliche Entwicklung zu nehmen. Sie lernen, Ihren Selbstwert zu stärken und Ihre persönlichen Ressourcen bewusster wahrzunehmen. Gemeinsam betrachten wir typische Denkmuster, die uns im Alltag manchmal begrenzen, und entwickeln neue Perspektiven für einen unterstützenden und wertschätzenden Umgang mit uns selbst. Durch Impulse, praktische Übungen und den Austausch in einer kleinen Gruppe entdecken Sie Wege zu mehr Selbstvertrauen, innerer Ruhe und emotionaler Stabilität. Der Kurs bietet einen geschützten Raum für Reflexion, Inspiration und persönliche Entwicklung. Sie erhalten konkrete Impulse und alltagstaugliche Strategien, die Ihnen helfen können, Ihre innere Balance zu stärken und gelassener mit Herausforderungen umzugehen.
Spaziergänge sind ein fester Bestandteil des Alltags mit Hund, verlaufen jedoch nicht immer ruhig oder erholsam. In diesem Vortrag geht es darum, wie gemeinsame Spaziergänge für Mensch und Hund entspannter und stressärmer gestaltet werden können. Thematisiert wird, worauf Hunde draußen tatsächlich reagieren, wie kleine Anpassungen im Ablauf Wirkung zeigen und weshalb weniger Reize oft mehr Entlastung bedeuten. Der Schwerpunkt liegt auf einem positiven, gewaltfreien Umgang sowie auf alltagstauglichen Anregungen, die sich ohne großen Aufwand umsetzen lassen. Der Vortrag richtet sich an Hundehalter*innen, die ihre Spaziergänge bewusster gestalten und wieder mehr genießen möchten. Im Anschluss gibt es Raum für Fragen und Austausch.
Der Jahreswechsel ist für viele Hunde mit Stress verbunden, etwa durch laute Geräusche, ungewohnte Abläufe und veränderte Rahmenbedingungen. In diesem Vortrag geht es darum, wie Hundehalter*innen ihre Hunde rechtzeitig und sinnvoll auf Silvester vorbereiten können. Vorgestellt werden zehn einfache, alltagstaugliche Anregungen, die dazu beitragen, Stress zu reduzieren und dem Hund mehr Sicherheit zu vermitteln. Der Schwerpunkt liegt auf einer positiven, gewaltfreien Begleitung sowie auf einem besseren Verständnis der Bedürfnisse des Hundes. Das Angebot richtet sich an alle Hundehalter*innen, unabhängig vom Alter oder Trainingsstand des Hundes. Im Anschluss besteht die Möglichkeit für Fragen und Austausch.
Wir besitzen viel zu viel: Kleidung, Schuhe, Bücher, Ererbtes, Geschenktes, Überflüssiges. Vieles ist Ballast, der Geld, Zeit und Kraft kostet und der uns blockiert. Aufräumen und Wegwerfen ist indes gar nicht so einfach, denn es konfrontiert uns mit lieb gewordenen Dingen, Überzeugungen und auch mit Ängsten. Trennt man sich jedoch von überflüssigem Ballast, so räumt man oft zugleich seine Psyche auf und kann letztlich freier leben. Erfahren Sie in diesem Vortrag - welche tiefliegenden Ursachen hinter Unordnung stecken können, - wie Sie es schaffen, sich von überflüssigem Ballast zu trennen, - mit welchen einfachen Tricks Sie dauerhaft Ordnung in Ihrer Wohnung halten können.
Diese Online-Fortbildung, durchgeführt durch die Bildungsinitiative SPREUWEIZEN, richtet sich hauptsächlich an Lehrkräfte und Pädagog*innen im Grundschulbereich bzw. von Klasse 3 bis 8 oder auch interessierte Eltern. Auch Apps wie Spotify, WhatsApp und Co. entwickeln sich mehr und mehr zu Videocontent- bzw. Social Media Plattformen. In diesem Live-Online-Seminar erarbeiten Sie Strategien und erhalten Hintergründe, Methoden und Tipps für einen achtsamen Start im Umgang mit Social Media Apps. Seminarinhalte: - Social Media Plattformen kennen und Entwicklungen verstehen - Gefahren für Kinder und Jugendliche wie Cybergrooming und Co. erkennen - Tipps für gute Handlungsoptionen der Begleitung als Pädagog*in und Eltern
Sagen Sie oft Ja, obwohl Sie eigentlich Nein sagen wollen? Haben Sie ein schlechtes Gewissen, wenn Sie Nein sagen? Leiden Sie gar am Helfersyndrom? Vielen fällt oft schwer, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen, aus Angst, als egoistisch zu gelten, als unkollegial angesehen zu werden oder andere zu verprellen. Doch ein Nein zur richtigen Zeit erspart nicht nur Ärger, sondern auch viel Zeit. Der Vortrag zeigt anhand von Beispielen auf, in welchen Situationen ein Nein die richtige Antwort ist und gibt Tipps zum erfolgreichen Nein-sagen. Haben Sie Mut, Ihre Interessen auszudrücken! Denn jedes Nein zu anderen ist ein Ja zu sich selbst! Inhalte des Seminars: - Warum fällt Nein-sagen so schwer? - Welche Vorteile Sie durch Nein-sagen erlangen - Hilfsbereitschaft und ihre Grenzen - Wie Nein-sagen und Selbstwert zusammenhängen - Nein-sagen ohne zu verletzen - Grenzen setzen und Nein-sagen in der Kindererziehung - Nein-sagen in Beruf und Ehe