Proteine sind nicht nur etwas für Sportler(innen) – sie sind die Grundlage für Muskeln, Haut, Haare, Hormone und vieles mehr. Auch wenn du Gewicht verlieren möchtest, solltest du diesem Thema unbedingt deine Aufmerksamkeit schenken. In diesem Workshop lernst du, wie viel Eiweiß dein Körper wirklich braucht, welche pflanzlichen und tierischen Proteinquellen es gibt, einfache Tipps, um Proteine alltagstauglich einzubauen sowie leckere Kombinationen für mehr Energie im Alltag. Perfekt für alle, die ihren Körper optimal versorgen und spürbar mehr Power im Alltag haben möchten. Die Veranstaltung findet über zoom statt. Wir senden Ihnen per Mail rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn einen Link zu.
Viele Frauen leiden regelmäßig unter Regelschmerzen und fühlen sich während ihrer Periode besonders kraftlos. Die richtige Ernährung kann in dieser Zeit eine wertvolle Unterstützung sein. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Ihre Ernährung gezielt auf die verschiedenen Phasen Ihres Zyklus abstimmen können, um Beschwerden zu lindern und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Gemeinsam erarbeiten wir eine Struktur, die Ihnen dabei hilft, Ihren individuellen Speiseplan zu entwickeln – mit praktischen Tipps, Hintergrundwissen zu Lebensmitteln und Inspirationen zur Umsetzung im Alltag. Sie erhalten Informationen über Lebensmittel und deren Anwendung während der Zyklusphase - mit Rezeptideen und eine Speiseplanvorlage zum Ausfüllen und Ausdrucken. So können Sie einen Speiseplan individuell für sich ausfüllen und direkt umsetzen. Der Kurs eignet sich für Frauen, unabhängig welchen Alters, die einen persönlichen Ernährungsplan erstellen möchten, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Zyklus sowie auch für diejenigen, die mehr über die Wirkung bestimmter Nahrungsmittel im Zusammenhang mit dem weiblichen Zyklus erfahren möchten. Die Veranstaltung findet über zoom statt. Wir senden Ihnen per Mail rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn einen Link zu.
In diesem Workshop findest du heraus, warum wir so gerne zu Zucker greifen, wie du Zuckerfallen im Alltag erkennst, welche gesunden und leckeren Alternativen und Strategien existieren, um deinen Zuckerkonsum langfristig zu reduzieren. Für alle, die den Heißhunger loswerden, ihr Energielevel stabilisieren und ihre Gesundheit verbessern möchten ohne zu verzichten. Die Veranstaltung findet über zoom statt. Wir senden Ihnen per Mail rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn einen Link zu.
Mehr Wohlbefinden – Schluck für Schluck. In diesem Workshop erfährst du, wie viel Flüssigkeit dein Körper wirklich braucht, welche Getränke dich optimal unterstützen und wie du spielerisch mehr trinkst. Ideal für alle, die mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Leichtigkeit im Alltag möchten. Die Veranstaltung findet über zoom statt. Wir senden Ihnen per Mail rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn einen Link zu.