Pilates & Yoga - Online
In diesem Kurs können Sie sanft Ihre innere Muskulatur im gesamten Körper kräftigen. Möchten Sie Ihre Beckenbodenmuskeln stärken? Ist der Bauch Ihre Schwachzone? Haben Sie öfter Rückenschmerzen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. Wir werden uns mit Cardio-Übungen aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach der Pilates-Technik die Rumpfmuskulatur stabilisieren.
Für einen schmerzfreien Rücken erlernen Sie einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.
Kurstermine 12
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- 1
- Mittwoch, 30. September 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
1 Mittwoch • 30. September 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
2 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
3 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 4
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
4 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 5
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
5 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 6
- Mittwoch, 04. November 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
6 Mittwoch • 04. November 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 7
- Mittwoch, 11. November 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
7 Mittwoch • 11. November 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 8
- Mittwoch, 18. November 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
8 Mittwoch • 18. November 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 9
- Mittwoch, 25. November 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
9 Mittwoch • 25. November 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 10
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
10 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 11
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
11 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 12
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
12 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr
Pilates & Yoga - Online
In diesem Kurs können Sie sanft Ihre innere Muskulatur im gesamten Körper kräftigen. Möchten Sie Ihre Beckenbodenmuskeln stärken? Ist der Bauch Ihre Schwachzone? Haben Sie öfter Rückenschmerzen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. Wir werden uns mit Cardio-Übungen aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach der Pilates-Technik die Rumpfmuskulatur stabilisieren.
Für einen schmerzfreien Rücken erlernen Sie einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.
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Gebühr100,00 €
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StartMi. 30.09.2026
18:00 UhrEndeMi. 16.12.2026
19:15 Uhr -
Durchführende Volkshochschule:
vhs Ortenau - Virtuell
