Leichter Rücken in 15 Minuten – Aktive Mittagspause Online
Die aktive Online-Mittagspause ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmenden spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmenden lernen, wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Kurstermine 12
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- 1
- Montag, 02. März 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
1 Montag • 02. März 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 2
- Montag, 09. März 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
2 Montag • 09. März 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 3
- Montag, 16. März 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
3 Montag • 16. März 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 4
- Montag, 23. März 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
4 Montag • 23. März 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 5
- Montag, 30. März 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
5 Montag • 30. März 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 6
- Montag, 13. April 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
6 Montag • 13. April 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 7
- Montag, 20. April 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
7 Montag • 20. April 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 8
- Montag, 27. April 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
8 Montag • 27. April 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 9
- Montag, 04. Mai 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
9 Montag • 04. Mai 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 10
- Montag, 11. Mai 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
10 Montag • 11. Mai 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 11
- Montag, 18. Mai 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
11 Montag • 18. Mai 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 12
- Montag, 01. Juni 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
12 Montag • 01. Juni 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr
Leichter Rücken in 15 Minuten – Aktive Mittagspause Online
Die aktive Online-Mittagspause ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmenden spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmenden lernen, wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
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Gebühr22,00 €
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StartMo. 02.03.2026
12:15 UhrEndeMo. 01.06.2026
12:30 Uhr -
Durchführende Volkshochschule:
vhs Ortenau - Virtuell
