Pilates & Yoga- Online

In diesem Kurs können Sie sanft Ihre innere Muskulatur im gesamten Körper kräftigen. Möchten Sie Ihre Beckenbodenmuskeln stärken? Ist der Bauch Ihre Schwachzone? Haben Sie öfter Rückenschmerzen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. Wir werden uns mit Cardio-Übungen aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach der Pilates-Technik die Rumpfmuskulatur stabilisieren.

Für einen schmerzfreien Rücken erlernen Sie einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.

Kurstermine 12

- 1
- Mittwoch, 04. März 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
1 Mittwoch • 04. März 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr
- 2
- Mittwoch, 11. März 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
2 Mittwoch • 11. März 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr
- 3
- Mittwoch, 18. März 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
3 Mittwoch • 18. März 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr
- 4
- Mittwoch, 25. März 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
4 Mittwoch • 25. März 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr
- 5
- Mittwoch, 01. April 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
5 Mittwoch • 01. April 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr
- 6
- Mittwoch, 15. April 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
6 Mittwoch • 15. April 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr
- 7
- Mittwoch, 22. April 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
7 Mittwoch • 22. April 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr
- 8
- Mittwoch, 29. April 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
8 Mittwoch • 29. April 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr
- 9
- Mittwoch, 06. Mai 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
9 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr
- 10
- Mittwoch, 13. Mai 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
10 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr
- 11
- Mittwoch, 20. Mai 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
11 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr
- 12
- Mittwoch, 03. Juni 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
12 Mittwoch • 03. Juni 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr

Pilates & Yoga- Online

Für einen schmerzfreien Rücken erlernen Sie einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.

Gebühr

94,00 €

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Kursnummer: 3.02103 ACH-O
Start
Mi. 04.03.2026
18:00 Uhr

Ende
Mi. 03.06.2026
19:15 Uhr

Seel Natalja

Durchführende Volkshochschule:
vhs Ortenau
Virtuell