Ich bin stark! Ich bin gesund! Ich schaffe das! Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum es Menschen gibt, die trotz widrigster Umstände – sei es eine schwere Erkrankung, eine schwere Behinderung nach einem Unfall oder mehrere Schicksalsschläge und Verluste – ein glückliches und zufriedenes Leben führen, während andere bereits in Situationen wie einer nicht bestandenen Prüfung, einer Trennung oder einer Kündigung das Handtuch werfen und völlig aus der Bahn geworfen werden? Der Schlüssel liegt in unserer Resilienz – der psychischen Widerstandskraft, die es uns erlaubt externe Einflussfaktoren angemessen zu interpretieren. Erfahren Sie, was es bedeutet, resilient zu sein und wie Sie Ihre Belastbarkeit dauerhaft erhöhen können. Lernen Sie wieder mehr auf Ihr Inneres zu hören und erlauben Sie sich durch eine innere Ruhe völlig neue Energien freizusetzen.
Wohltuende „Mikro-Bewegungen“ und wertvolle Rescue-Tools für den Alltag können für sensible und hochsensible Menschen sofort positive Impulse für das Vegetative Nervensystem und das Körpersystem bilden. Der „normale Alltag“ bringt Herausforderungen mit sich, die oft als belastend und erschöpfend empfunden werden; daher ist es umso wichtiger, mit wirksamen Rescue-Tools schnell und nachhaltig in eine gute Balance und Regeneration zu kommen. Achtsam angeleitete Übungen bringen Sie in die Wahrnehmung der entspannenden und regenerierenden Wohlfühlmomente. Was es aber wirklich bedeutet, tiefer zu fühlen und mehr zu empfinden als viele andere Menschen und welche Chancen genau darin bestehen, möchte die Dozentin als Expertin für Hochsensibilität mit fühlbarer Leichtigkeit vermitteln.
Hohe Anforderungen, ständige Erreichbarkeit, Informationsflut und zunehmender Druck gehören für viele Mitarbeitende inzwischen zum Berufsalltag. Dieses Online-Seminar vermittelt praxisnahe Strategien, um auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig, fokussiert und innerlich stabil zu bleiben. Inhalte Stress verstehen: Was passiert unter Druck? Eigene Stressverstärker erkennen Umgang mit mentaler Überlastung und Daueranspannung Klarheit und Prioritäten im Arbeitsalltag schaffen Grenzen setzen und Energie bewusster steuern Praktische Techniken für mehr Fokus und innere Ruhe Resilienz und Selbstfürsorge im Berufsalltag stärken Kleine Veränderungen mit großer Wirkung Zielgruppe Mitarbeitende, Teams sowie Fachkräfte in Unternehmen, Verwaltungen und sozialen Einrichtungen. Voraussetzung: PC/Laptop, gute Internetverbindung, Webcam, Mikrofon, Lautsprecher/Headset
Viele Frauen erleben im Berufsalltag den Spagat zwischen Anpassung, Harmonieanspruch und klarer Positionierung. Dieses Seminar stärkt die Fähigkeit, souverän aufzutreten, Grenzen zu setzen und die eigene Meinung klar zu vertreten – ohne Schuldgefühl oder Rechtfertigungsdruck. Inhalte Warum viele Frauen sich häufiger erklären oder absichern Eigene Kommunikationsmuster erkennen Klar kommunizieren ohne "hart" wirken zu müssen Grenzen setzen und souverän "Nein" sagen Umgang mit schwierigen Persönlichkeiten und Gesprächssituationen Präsenz, Wirkung und Selbstsicherheit stärken Raus aus dem People-Pleasing - hinein in Klarheit und Selbstführung Praktische Übungen für typische Alltagssituationen Zielgruppe: Frauen im Berufsleben, Fach- und Führungskräfte sowie Frauen, die ihre Wirkung und Selbstpositionierung stärken möchten. Voraussetzung: PC/Laptop, gute Internetverbindung, Webcam, Mikrofon, Lautsprecher/Headset
Der Eintritt in den Ruhestand markiert einen der größten Übergänge im Leben. Nach Jahrzehnten strukturierter Arbeit eröffnet sich plötzlich ein neuer Freiraum – verbunden mit Chancen, aber auch mit Unsicherheiten. Studien zeigen, dass viele Menschen dem Renteneintritt mit Sorgen begegnen. Fragen nach Sinn, Identität, sozialer Einbindung und Alltagsgestaltung stehen dabei im Mittelpunkt. Der Vortrag beleuchtet den Ruhestand als aktive Gestaltungsphase und setzt sich praxisnah mit den emotionalen, sozialen und psychologischen Herausforderungen dieses Lebensabschnitts auseinander.
„Puh, morgen habe ich aber viel zu tun.“, „Ich bin einfach zu unorganisiert.“ Unsere Gedanken können uns ganz schön auf die Nerven gehen. Und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Denn unsere Art zu denken beeinflusst maßgeblich unser Leben und unser Wohlbefinden. Tendieren Sie auch dazu, sich über viel zu vieles den Kopf zu zerbrechen? Bewegen Sie sich gedanklich oft im Kreis? Dann geht es Ihnen wie vielen Menschen. Lernen Sie an diesem Abend mittels verschiedener Methoden, Ihre Art zu Denken gezielt zu verändern, um ein positives Denkmuster zu manifestieren.
„Wie kann man nur so viel Zeit vor dem Computer verbringen? Legst du das Smartphone eigentlich irgendwann auch mal zur Seite?“ Zwei Fragen, die vermutlich jeder Jugendliche schon mal gehört hat. Jugendliche und Kinder haben einen anderen Bezug zu digitalen Medien. Sie wachsen ja auch damit auf – klingt also logisch, oder? Doch warum ticken die jungen Generationen anders? Im Rahmen dieses Kurses werden wir dieser Sache auf den Grund gehen, um sowohl das Konsumverhalten unserer Jugend als auch unser eigenes Verhalten besser zu verstehen.