Kurse nach Themen
Mein Leben ist bewegt und entspannt.
An alle, die sich ihrer Gesundheit widmen möchten: Willkommen in unserem Fachbereich Gesundheit! Hier finden Sie vielfältige Bildungsangebote in den Themenbereichen Entspannung & Stressbewältigung, Bewegung & Fitness, Kochen & Genuss und im Gesundheitsforum.
In unseren verschiedenen Kursen und Vorträgen erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
Von verschiedenen Yogastilen, wie Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Entspannungskursen, FELDENKRAIS®, Qigong, Tai-Chi, ZENbo® Balance, Geistiges Fitnesstraining, Piltes, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik, Zumba®, Fitness-Boxen, Bauch-Beine-Po Training, Aqua-Fitness, Beckenbodentraining, XCO-Shape-Training, Aroha®, Selbstverteidigung bis hin zu verschiedenen Kochkursen und Vorträgen im Rahmen des Arzt-Patienten-Forums: Hier finden Sie bestimmt etwas. Legen Sie gleich los und suchen Sie sich einen passenden Kurs aus.
vhs macht gesünder!
Du bist Papa und hast Lust, wieder richtig fit zu werden – und gleichzeitig wertvolle Zeit mit deinem Baby zu verbringen? Dann ist dieses Workout genau das richtige für Dich! Freue dich auf ein kraftvolles, abwechslungsreiches Training. Ob Arme, Beine oder Core – hier wird der ganze Körper gekräftigt. Dein Baby wird dabei spielerisch in viele Übungen integriert. Und ganz nebenbei bekommt der andere Elternteil ein bisschen wohlverdiente Zeit für sich.
In diesem Onlinekurs erwarten Sie abwechslungsreiche 25-Minuten-Workouts mit einem Mix aus Kraft, Ausdauer, Koordination, Mobilisation und Entspannung. Die Einheiten lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren und zeigen: Auch mit wenig Zeit können Sie aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun. Verschiedene Übungsvarianten machen das Training für jedes Fitnesslevel geeignet – ohne Zusatzgeräte und bequem von zu Hause. Seien Sie dabei und starten Sie aktiv ins neue Jahr!
Qigong ist Meditation in Bewegung und hat eine sehr alte Tradition in China. Es besteht aus ruhigen, langsamen Bewegungen, die mit einem ruhigen und langsamen Atem koordiniert werden. Im Qigong wird darüber hinaus die Lebensenergie "Qi" so bewegt und geführt, dass es zu einer Zentrierung und Klärung des Geistes kommt. Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein. Mit diesen wertvollen Übungen können Sie dem Alltagsstress begegnen und neue Kraft und Ruhe schöpfen.
Durch das Zusammenspiel von funktioneller Bewegung, Kräftigung, Rückenwahrnehmung und Übungen zur Optimierung der Körperelastizität verbessern Sie Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden. Das Workout endet mit einer Stretching- und Entspannungseinheit. Dieser Kurs eignet sich für alle Altersstufen.
Stark und entspannt, kraftvoll und dehnbar. Die Ganzkörperkräftigungs-Gymnastik bringt Ihren Körper in Bewegung. Gezielte Übungen zum Abbau von Verspannungen machen Sie schön locker. Die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur plus spezielle Übungen zur Koordination erhalten und verbessern die Mobilität des gesamten Körpers.
Der perfekte Einstieg in den Tag. Gönnen Sie sich noch vor der Arbeit und dem Alltagstrubel 60 Minuten nur für sich und starten Sie gelassen und gestärkt in Ihren Tag. Die jahrtausendealte indische Lehre ist so beliebt wie nie zuvor. Kein Wunder, bietet sie doch intensive innere Ruhe und tiefe Ausgeglichenheit für Körper, Geist und Seele. Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen verleihen neue Kräfte für Beruf und Freizeit. Und das Beste ist, dass man mit Yoga in jedem Alter und völlig ohne Vorkenntnisse beginnen kann.
Fünf Abende, fünf Auszeiten vom Alltag. Und danach direkt ins Bett. Yoga Nidra, der „yogische Schlaf“, ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen. Sie folgen einfach der Stimme der Kursleiterin und lassen Körper und Gedanken Schritt für Schritt zur Ruhe kommen. Sie müssen nichts können, nichts leisten und nichts erreichen. Yoga Nidra kann helfen, Stress abzubauen, das Gedankenkarussell zu beruhigen und leichter in den Schlaf zu finden. Jeder Abend widmet sich einem anderen Thema und lädt zu einer neuen inneren Reise ein. Von Woche zu Woche wird die Entspannung vertrauter. Das nehmen Sie mit: • Eine einfache Methode, um abends leichter abzuschalten • Ein besseres Gespür für die eigenen Bedürfnisse nach Ruhe und Erholung • Kleine Entspannungsübungen für den Alltag Die fünf Abende 1. Ankommen und loslassen 2. Das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen 3. Vertrauen und Geborgenheit spüren 4. Neue Kraft schöpfen 5. Gelassenheit im Alltag entwickeln Ablauf: Kurzes Ankommen und thematischer Impuls (15 Minuten), geführte Yoga Nidra Praxis (35 Minuten), sanftes Zurückkommen und freiwilliger Austausch (10 Minuten). Teilnahme: Während der Entspannung können Kamera und Mikrofon ausgeschaltet bleiben. Sie liegen bequem und ungestört in Ihrer vertrauten Umgebung. Vorkenntnisse: Nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich für Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso wie für Geübte.
Qigong ist Meditation in Bewegung und hat eine sehr alte Tradition in China. Es besteht aus ruhigen, langsamen Bewegungen, die mit einem ruhigen und langsamen Atem koordiniert werden. Im Qigong wird darüber hinaus die Lebensenergie "Qi" so bewegt und geführt, dass es zu einer Zentrierung und Klärung des Geistes kommt. Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein. Mit diesen wertvollen Übungen können Sie dem Alltagsstress begegnen und neue Kraft und Ruhe schöpfen.
Durch das Zusammenspiel von funktioneller Bewegung, Kräftigung, Rückenwahrnehmung und Übungen zur Optimierung der Körperelastizität verbessern Sie Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden. Das Workout endet mit einer Stretching- und Entspannungseinheit. Dieser Kurs eignet sich für alle Altersstufen.
Der perfekte Einstieg in den Tag. Gönnen Sie sich noch vor der Arbeit und dem Alltagstrubel 60 Minuten nur für sich und starten Sie gelassen und gestärkt in Ihren Tag. Die jahrtausendealte indische Lehre ist so beliebt wie nie zuvor. Kein Wunder, bietet sie doch intensive innere Ruhe und tiefe Ausgeglichenheit für Körper, Geist und Seele. Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen verleihen neue Kräfte für Beruf und Freizeit. Und das Beste ist, dass man mit Yoga in jedem Alter und völlig ohne Vorkenntnisse beginnen kann.
Fünf Abende, fünf Auszeiten vom Alltag. Und danach direkt ins Bett. Yoga Nidra, der „yogische Schlaf“, ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen. Sie folgen einfach der Stimme der Kursleiterin und lassen Körper und Gedanken Schritt für Schritt zur Ruhe kommen. Sie müssen nichts können, nichts leisten und nichts erreichen. Yoga Nidra kann helfen, Stress abzubauen, das Gedankenkarussell zu beruhigen und leichter in den Schlaf zu finden. Jeder Abend widmet sich einem anderen Thema und lädt zu einer neuen inneren Reise ein. Von Woche zu Woche wird die Entspannung vertrauter. Das nehmen Sie mit: • Eine einfache Methode, um abends leichter abzuschalten • Ein besseres Gespür für die eigenen Bedürfnisse nach Ruhe und Erholung • Kleine Entspannungsübungen für den Alltag Die fünf Abende 1. Ankommen und loslassen 2. Das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen 3. Vertrauen und Geborgenheit spüren 4. Neue Kraft schöpfen 5. Gelassenheit im Alltag entwickeln Ablauf: Kurzes Ankommen und thematischer Impuls (15 Minuten), geführte Yoga Nidra Praxis (35 Minuten), sanftes Zurückkommen und freiwilliger Austausch (10 Minuten). Teilnahme: Während der Entspannung können Kamera und Mikrofon ausgeschaltet bleiben. Sie liegen bequem und ungestört in Ihrer vertrauten Umgebung. Vorkenntnisse: Nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich für Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso wie für Geübte.
Stark und entspannt, kraftvoll und dehnbar. Die Ganzkörperkräftigungs-Gymnastik bringt Ihren Körper in Bewegung. Gezielte Übungen zum Abbau von Verspannungen machen Sie schön locker. Die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur plus spezielle Übungen zur Koordination erhalten und verbessern die Mobilität des gesamten Körpers.