Ständig alles im Kopf haben, an alles denken müssen und sich gleichzeitig erschöpft fühlen – vielen Eltern, besonders Müttern, ist dieses Gefühl nur allzu vertraut. Mental Load beschreibt die unsichtbare Denkarbeit, die uns tagein, tagaus begleitet: Termine, To-dos, Bedürfnisse anderer – und das Gefühl, nie wirklich fertig zu sein. In diesem interaktiven Vortrag beleuchten wir, was hinter dem Begriff Mental Load steckt, warum er so belastend ist und wieso gerade Frauen besonders betroffen sind. Gemeinsam erkennen wir typische Stressverstärker im Alltag, wie Perfektionismus, fehlende Grenzen oder das Gefühl, alles allein stemmen zu müssen. Neben dem Verständnis für die Ursachen geht es vor allem um konkrete Lösungen: Sie lernen alltagstaugliche Sofort-Strategien kennen – darunter wirkungsvolle Atemtechniken, Mini-Meditationen und achtsame Pausen. Außerdem bekommen Sie praktische Impulse, wie Sie Verantwortung im Familienalltag gerechter aufteilen und wieder mehr mentale Klarheit gewinnen können. Der Vortrag schenkt Ihnen Raum zur Reflexion, einfache Übungen für zwischendurch – und das gute Gefühl, nicht allein zu sein. Für mehr Selbstfürsorge, mehr Leichtigkeit und weniger inneres Chaos.
MS Office ist nicht als klassisches Bildbearbeitungsprogramm oder als Software zum Zeichnen bekannt. Allerdings bietet es dennoch einige Möglichkeiten, die sehr hilfreich sein können, ohne, dass ein weiteres Programm notwendig ist. Dazu gehören zum Beispiel: - Freihandzeichnen mit Tablet - Rahmen, Bildeffekte, Transparente Farbe, Formen - Freistellen - Linienbearbeitung (Kurven, etc.) - Positionieren im Text und weitere Funktionen
Vorkenntnisse: abgeschlossene Niveaustufe A2 Wer die englische Sprache lernen und souverän sprechen will, braucht vor allem eines: Mündliche Sprachpraxis. Im Kurs trainieren und erweitern wir unser Vokabular in typischen Gesprächssituationen und üben Aussprache und Artikulation. Ob Sie Englisch privat oder beruflich nutzen: Wer authentischer klingt, wirkt überzeugender! Um unseren Teilnehmer*innen eine möglichst hohe Durchführungsquote und hohe Verlässlichkeit zu bieten, passen wir bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl den zeitlichen Umfang unserer Kurse an. Diese Anpassungen ermöglichen es Ihnen und uns, die Kurse auch mit weniger Anmeldungen als geplant durchzuführen und sie nicht absagen zu müssen. Für diesen Kurs bedeutet dies: Ab 5 Anmeldungen findet der Kurs wie ausgeschrieben statt. Bei weniger Anmeldungen wird der Kurs mit folgendem zeitlichen Umfang durchgeführt: bei 4 Personen: 8 Termine bei 3 Personen: 6 Termine Weitere Termine auf Wunsch der Gruppe sind gegen Aufpreis möglich. Dieser Kurs findet online in Form einer Videokonferenz statt. Der Link zur Videokonferenz wird nach erfolgter Anmeldung einen Tag vor Beginn der Veranstaltung ab 15 Uhr per Mail verschickt. Technische Voraussetzungen: Stabile Internetanbindung und funktionierende E-Mail-Adresse, Kamera und Headset.
Kundalini Yoga verbindet Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama). Die vermittelten dynamischen Übungen verbessern die Wahrnehmung für den eigenen Körper, fördern die Beweglichkeit und vermitteln ein Gefühl von neuer Lebendigkeit. Kundalini Yoga eröffnet Wege zu mehr innerer Gelassenheit und unterstützt einen wachen, klaren Geist. Der Kurs findet in Hybridform statt. Sie können entweder in Präsenz teilnehmen oder von zu Hause an Ihrem Rechner. Geben Sie bei der Anmeldung bitte an, in welcher Form Sie teilnehmen wollen. Der Link zum Kurs wird rechtzeitig bekannt gegeben.
Im Umgang mit Bürger*innen sind Freundlichkeit, Klarheit und Souveränität gefragt - auch in herausfordernden Situationen. Unterschiedliche Erwartungen, Emotionen oder Konflikte können die Kommunikation belasten. Wer hier professionell agiert, stärkt nicht nur das eigene Standing, sondern auch das Vertrauen in die Verwaltung. In diesem zweiteiligen Vormittags-Seminar lernen Sie, wie Sie Gespräche freundlich, klar und lösungsorientiert führen - auch wenn es mal schwierig wird. Sie trainieren praxisnah, wie Sie souverän reagieren und dabei gleichzeitig gelassen bleiben. Kommunikation auf Augenhöhe - bürgerorientiert und verständlich sprechen Gesprächsführung in schwierigen Situationen - Konflikte erkennen und deeskalieren Umgang mit Beschwerden und Kritik - professionell und ruhig reagieren Emotionen steuern - eigene Haltung bewahren, Grenzen setzen Körpersprache und Stimme - überzeugend und souverän auftreten Praxisfälle und Rollenspiele - Sicherheit im Umgang gewinnen Gestalten Sie den Kontakt mit Bürger*innen souverän - für mehr Sicherheit, Klarheit und eine positive Wirkung. Voraussetzung: PC/Laptop, gute Internetverbindung, Webcam, Mikrofon, Lautsprecher/Headset
Schritt-für-Schritt führt der Kurs durch Grundlagen und Praxis der Einkommensteuer. Überblick über relevante Formulare, Sonderausgaben, Kinderfreibeträge, Einkünfte aus Arbeit, Kapitalanlagen, Vermietung, selbstständige Tätigkeiten, Renten und Betrieb einer Photovoltaikanlage. Praktische Tipps zu ELSTER und steuerrechtlichen Absetzmöglichkeiten. Offene Fragerunde und praxisnahe Beispiele helfen, die Steuererklärung sicher und entspannt zu erstellen. Volker Riechert ist Diplom-Kaufmann, Bilanzbuchhalter und Steuerfachwirt Bildungsziele: Grundlagen der Einkommensteuer verständlich darstellen Relevante Formulare sicher nutzen können Kompetent zu Absetzbarkeiten beraten Praxisnahe Anwendung durch Beispiele und Übungen ELSTER-Übermittlung praktisch anwenden können Lerninhalte: Überblick über Einkommensteuerarten und relevante Einkünfte Formulare und Anleitungen zu Sonderausgaben und Freibeträgen Vermietung, Kapitalanlagen, selbstständige Tätigkeiten, Renten Betrieb einer Photovoltaikanlage als Einnahmequelle Tipps zur Abgabe über ELSTER und Steuererklärung optimieren
Für diesen Kurs sind bereits vorhandene Sprachkenntnisse erforderlich! Sind Sie sich nicht sicher welcher Kurs zu Ihrem aktuellen Sprachstand passt, absolvieren Sie gerne den kostenlosen Online-Einstufungstest für Fremdsprachen (https://www.abendakademie-mannheim.de/fuer-kundinnen/einstufungstests/fremdsprachen) und/oder rufen Sie uns gegebenenfalls an. Bitte beachten: Anmeldungen für diesen Kurs können nur bis Donnerstag, 12.2., 9 Uhr angenommen werden. An diesem Tag werden die Zugangsdaten verschickt! Auch nach dieser Frist können Sie sich anmelden, sofern noch Plätze frei sind. Bitte senden Sie uns in diesem Fall parallel zur Anmeldung eine kurze E-Mail an: fremdsprachen@abendakademie-mannheim.de, damit Sie die Zugangsdaten rechtzeitig von uns erhalten. Dieser Online-Kurs wird über die Plattform zoom.us/de angeboten. Für die Durchführung dieses Kurses ist es zwingend erforderlich, dass wir Ihre persönlichen Daten (Name und E-Mail-Adresse) an die durchführende Kursleitung weiterleiten. Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich mit der Weitergabe einverstanden. Voraussetzungen für Online-Teilnahme: - stabile Internetverbindung (mind. 18 Mbit/s Download, 2 Mbit/s Upload). - Mikrofon/Headset und Kamera. In unserem Service-Bereich finden Sie Informationen und Angebote zur Unterstützung im Umgang mit Zoom.
Fallen Ihnen die passenden Worte zu spät ein? Haben Sie großartige Ideen erst, wenn die Gelegenheit schon vorbei ist? Dann ist unser Online-Seminar Schlagfertigkeit genau das Richtige für Sie! Schlagfertigkeit ist die Kunst, in jederzeit die richtigen Worte zu finden. In unserem Seminar lernen Sie, spontaner mit Ihrer Sprache umzugehen und Ihren aktiven Wortschatz spürbar zu erweitern. Selbst in Belastungssituationen können Sie dann flüssig und treffend formulieren. Das hilft Ihnen, mutiger und selbstbewusster aufzutreten. Wir trainieren gemeinsam spontane, humorvolle und spritzige Antworten, die Ihr Gegenüber verblüffen werden. Dieses Impulsseminar bietet zahlreiche An-regungen für das Training zu Hause und macht Sie wortgewandt, sicher und selbstbewusst. Nutzen Sie dieses Online-Forum, Ihre Schlagfertigkeit auf ein neues Level zu bringen. Melden Sie sich jetzt an und seien Sie bereit, jeder Herausforderung gekonnt zu begegnen! Seminarinhalte: sicher und überzeugend argumentieren spontan mit Sprache umgehen eigene Betroffenheit überwinden Einwände schlagfertig behandeln Wortschatz erweitern Anmeldeschluss 09.02.2026
Programmieren eröffnet unzählige Möglichkeiten – ob für den Beruf, das Studium oder als kreatives Hobby. Python ist eine vielseitige und leicht verständliche Sprache, die sich ideal für den Einstieg eignet. In diesem Kurs lernen Sie die grundlegenden Konzepte der Programmierung anhand praxisnaher Beispiele kennen. Zudem erfahren Sie, wie Künstliche Intelligenz Sie beim Programmieren unterstützen kann und welche neuen Möglichkeiten sich dadurch eröffnen. Nach diesem Kurs haben Sie ein besseres Verständnis dafür, wie Programmierung mit Python funktioniert und wie Sie erste eigene Projekte umsetzen können. Entdecken Sie, was mit Code alles möglich ist und legen Sie den Grundstein für Ihre Programmierfähigkeiten! Der Kurs richtet sich an alle, die noch keine Programmiererfahrung haben und mit Python ihre ersten Schritte machen möchten. Entdecken Sie die Welt des Codings und nutzen Sie KI als hilfreichen Begleiter beim Programmieren! Weitere Informationen: Bei diesem Kurs handelt es sich um ein Online-Format, das Ihnen ermöglicht, flexibel von zu Hause aus teilzunehmen. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie über eine stabile Internetverbindung sowie ein geeignetes Endgerät mit Mikrofon und optionaler Kamera verfügen. Die Zugangsdaten zur digitalen Lernplattform erhalten Sie 24 Stunden vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte melden Sie sich spätestens eine Woche vor Kursbeginn an, da eine rechtzeitige Anmeldung für die Organisation des Kurses essenziell ist. Gerne steht Ihnen der Dozent bei Fragen zum Kurs und Kursvoraussetzungen zur Verfügung. Wenn Sie Ihr Wissen nach dem Kurs erweitern möchten, lassen sich nach Absprache weiterführende Workshops und Folgekurse organisieren (z.B. Aufbaukurse, Spezialisierungen, …).
Java ist die zurzeit beliebteste Programmiersprache. Mit Java lassen sich sowohl eigenständige Applikationen als auch mobile Apps für das Android-Betriebssystem entwickeln. Durch die mitgelieferte Bibliothek ist es leicht, leistungsfähige Anwendungsprogramme zu realisieren. Im Kurs geht es vor allem um die Besonderheiten bei der objektorientierten Programmierung. Anhand praktischer Übungen erlernen wir gemeinsam das Programmieren mit Java. Inhalte: - Eigenschaften von Java - Umfang des Entwicklungspakets (JDK) - Datentypen, Programmfluss, Kontrollstrukturen - Speicherverwaltung - Fehlerbehandlung - Objektorientiertes Denken - Klassen und Instanzen - Polymorphie - Schnittstellen - Java-Bibliotheken
Braucht ihr Unterstützung in Französisch? Gemeinsam erarbeiten wir uns die wichtigsten Kompetenzen in der Fremdsprache. Als Grundlage dient uns das 'Training 2026 Französisch für Realschulen in BaWü' vom Stark-Verlag. Hörverständnis, Textverständnis, Wortschatz, Grammatik, Texte schreiben, Übersetzung und Sprechen sowie Konversation stehen auf dem Programm.
In einer zunehmend vernetzten Welt wird der Schutz persönlicher Daten immer wichtiger. Smartphones sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken – sie sind praktisch, vielseitig, aber auch anfällig für Sicherheitsrisiken. In dieser Schulung lernen Sie, wie Sie die Sicherheitseinstellungen Ihres Smartphones optimal nutzen, um sich vor Datenmissbrauch, ungewollten Zugriffen und Cyberangriffen zu schützen. Ob Passwörter, Datenschutz, App-Berechtigungen oder Updates – wir zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihr Gerät sicherer machen. Bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit und erhalten Sie praktische Tipps, die Sie direkt umsetzen können. Keine Vorkenntnisse erforderlich – wir erklären alles verständlich und anschaulich! Zur Anmeldung wenden Sie sich gerne direkt an Tobias Meyer, meyer@vhs-bb.de
Auch 2026 wird für die 10. Klassen eine Französisch Kommunikationsprüfung in den Realschulen stattfinden. Dieser Online Kurs hilft Euch bei den Vorbereitungen und bietet mit vielen Übungen die Möglichkeit Euch optimal auf die Prüfung vorzubereiten. Durch die kleine Gruppengröße können wir ganz individuell Fragen beantworten und dort unterstützen wo es nötig ist. Gut vorbereitet wirst du die Prüfung dann sicher erfolgreich meistern!
Online-Abiturvorbereitung Französisch für die schriftliche Prüfung – intensiv in den Faschingsferien! In fünf kompakten Kurstagen wiederholen wir zentrale Themen wie Textanalyse, Hörverstehen, Sprachmittlung und Schreibstrategien. Interaktiv und gezielt auf das Abitur 2026 in Baden-Württemberg abgestimmt.
Sie möchten das Textverarbeitungssystem Word face to face mit dem Kursleiter zusammen kennenlernen bzw. ihre vorhandenen Kenntnisse vertiefen und erweitern. Sie erhalten bei uns ihre individuelle Einzelschulung zum individuell vereinbarten Termin. Unser Dozent stellt sich dabei auf ihre Fragen und Wünsche ein. Bitte bringen sie ihren eigenen Laptop mit dem Betriebssystem Windows und Word mit. Auf Wunsch kann der Kurs auch gerne online stattfinden. Der angegebene Termin dient nur als Beispiel. Für weitere Infos und zur Anmeldung wenden Sie sich bitte an Tobias Meyer: meyer@vhs-bb.de
Wer professionell Computerschreiben kann, profitiert in vielen Bereichen. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden das Computerschreiben blind mit 10 Fingern - und das mit nur drei Online-Terminen plus häuslichen Übungen. Bei dieser Lernmethode werden Erkenntnisse aus der Gehirnforschung und dem Gedächtnistraining genutzt und miteinander verbunden. Schnell blind tippen zu können, spart Zeit und ist gut für die Gesundheit - es schont die Augen und entlastet die Halswirbelsäule. Die Teilnehmer*innen lernen ganzheitlich und spielerisch mit Geschichten, Bildern und Musik. Kein stures Erlernen der Tasten - im Gegenteil: Mit dieser Methode macht es richtig Spaß, tippen zu lernen! Begleitend zum Unterricht erhalten die Teilnehmenden ein Kursbuch mit Tastatur-Lernkarte und Zugang zu einem passend programmierten Online-Tipptrainer. Die Dozentin ist staatlich geprüfte Lehrerin für Textverarbeitung und versteht es, die Teilnehmenden für das Thema zu begeistern. Sie bringt jahrelange Erfahrung und großes Fachwissen in diesem Bereich mit. Sicherheits- und Schnellschreibtraining gehören ebenfalls zum Programm.
Erleben Sie, wie Künstliche Intelligenz Bilder allein aus Worten erschafft! Ganz ohne Kamera oder Photoshop entstehen beeindruckende Werke. Im Kurs entdecken Sie kreative KI-Tools, lernen die Technik dahinter kennen und erfahren, worauf rechtlich zu achten ist. Werden Sie Teil der neuen Bildwelt – einfach, inspirierend, überraschend!
Stress ist laut WHO „die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts“. Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker welcher uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzen. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress. Doch es gibt viel was wir tun können, um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen unser Stresslevel zu senken, souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen können. Allgemeine Infos: Sie benötigen einen Internetzugang, einen Kopfhörer oder Lautsprecher und wenn möglich ein Mikrofon und eine webcam an Ihrem PC oder Tablet. Zur Durchführung des Online-Seminars verwenden wir die Plattform Zoom. Mit der Anmeldung erhalten Sie die Zugangsdaten.
Stress ist laut WHO „die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts“. Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker, welcher uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzt. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress. Doch es gibt viel, was wir tun können, um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen, unseren Stresslevel zu senken, souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen können. Der Vortrag findet über Zoom statt.
Dieser dreiteilige Spanisch-Kurs mit Dozentin Betsy Quintanilla trifft sich online zum Sprechen, Spielen, Lesen und einfach Spaß haben.Man kann ganz bequem von überall aus mitmachen, der Unterricht findet über die Lernplattform vhs.cloud statt. Wer noch unsicher ist, ob das angepeilte Sprachniveau A2 passt, kann nach vorheriger Anmeldung die erste Stunde zum "Schnuppern" nutzen. Dieser Kurs findet zu den geplanten Kurszeiten online über die vhs.cloud (www.vhs.cloud), eine Lern- und Arbeitsplattform, die der Deutsche Volkshochschulverband gemeinsam mit einigen Volkshochschulen entwickelt hat, statt. Hierfür ist es notwendig, dass Sie sich zunächst auf der vhs.cloud registrieren (https://www.vhs.cloud/wws/9.php#/wws/registrierung-kursteilnehmende.php?sid=63381074389072852159039623962600S49ce350f). Nach der Registrierung haben Sie Zugriff auf Ihren persönlichen "Schreibtisch" in der vhs.cloud. Als Teilnehmerin oder Teilnehmer eines Kurses werden Sie dann in den entsprechenden Kurs in der vhs.cloud automatisch aufgenommen, i.d.R. spätestens 2-3 Werktage vor Kursbeginn. Kurz vor Beginn des Kurses finden Sie auf der Übersichtsseite Ihres Schreibtischs unter "Meine Kurse" den Link zum Kurs. Technische Voraussetzungen: Sie benötigen einen PC / Laptop (möglichst mit Lautsprecher und Mikrofon oder Headset), einen Internetzugang (Bandbreite mindestens 6 MBit/s, empfehlenswert sind 16 MBit/s), eine E-Mail-Adresse und eine Software zur Anzeige von PDF-Dokumenten. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Unter Umständen besteht auch die Möglichkeit, ein Smartphone bzw. ein Tablet zu nutzen, je nach Betriebssystem, Browser und Ausstattung kann es hier aber zu Einschränkungen kommen.
In angenehmer Atmosphäre erweitern Sie Ihren Wortschatz und können Dialoge in Alltagssituationen führen. Für diesen Kurs sind bereits vorhandene Sprachkenntnisse erforderlich! Sind Sie sich nicht sicher welcher Kurs zu Ihrem aktuellen Sprachstand passt, absolvieren Sie gerne den kostenlosen Online-Einstufungstest für Fremdsprachen (https://www.abendakademie-mannheim.de/fuer-kundinnen/einstufungstests/fremdsprachen) und/oder rufen Sie uns gegebenenfalls an. Bitte beachten: Anmeldungen für diesen Kurs können nur bis Montag, 16.2., 9 Uhr angenommen werden.An diesem Tag werden die Zugangsdaten verschickt! Auch nach dieser Frist können Sie sich anmelden, sofern noch Plätze frei sind. Bitte senden Sie uns in diesem Fall parallel zur Anmeldung eine kurze E-Mail an: fremdsprachen@abendakademie-mannheim.de, damit Sie die Zugangsdaten rechtzeitig von uns erhalten. Dieser Kurs wird über die Plattform zoom.us/de angeboten. Für die Durchführung dieses Kurses ist es zwingend erforderlich, dass wir Ihre persönlichen Daten (Name und E-Mail-Adresse) an die durchführende Kursleitung weiterleiten. Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich mit der Weitergabe einverstanden. Voraussetzungen für Online-Teilnahme: - stabile Internetverbindung (mind. 18 Mbit/s Download, 2 Mbit/s Upload). - Mikrofon/Headset und Kamera. In unserem Service-Bereich finden Sie Informationen und Angebote zur Unterstützung im Umgang mit Zoom.
Dieser Kurs ist für alle, die Ihre vorhandenen Sprachkenntnisse und Ihr Hörverständnis verbessern möchten. Er bietet die Möglichkeit, im Gespräch die Ausdrucksfähigkeit zu üben und den Wortschatz zu erweitern sowie die Grammatik zu vertiefen. Für diesen Kurs sind bereits vorhandene Sprachkenntnisse erforderlich! Sind Sie sich nicht sicher welcher Kurs zu Ihrem aktuellen Sprachstand passt, absolvieren Sie gerne den kostenlosen Online-Einstufungstest für Fremdsprachen (https://www.abendakademie-mannheim.de/fuer-kundinnen/einstufungstests/fremdsprachen) und/oder rufen Sie uns gegebenenfalls an. Bitte beachten: Anmeldungen für diesen Kurs können nur bis Montag, 16.2., 9 Uhr angenommen werden. An diesem Tag werden die Zugangsdaten verschickt! Auch nach dieser Frist können Sie sich anmelden, sofern noch Plätze frei sind. Bitte senden Sie uns in diesem Fall parallel zur Anmeldung eine kurze E-Mail an: fremdsprachen@abendakademie-mannheim.de, damit Sie die Zugangsdaten rechtzeitig von uns erhalten. Dieser Kurs wird über die Plattform zoom.us/de angeboten. Für die Durchführung dieses Kurses ist es zwingend erforderlich, dass wir Ihre persönlichen Daten (Name und E-Mail-Adresse) an die durchführende Kursleitung weiterleiten. Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich mit der Weitergabe einverstanden. Voraussetzungen für Online-Teilnahme: - stabile Internetverbindung (mind. 18 Mbit/s Download, 2 Mbit/s Upload). - Mikrofon/Headset und Kamera. In unserem Service-Bereich finden Sie Informationen und Angebote zur Unterstützung im Umgang mit Zoom.
Ein vielfältiges Bewegungsprogramm zum Stressabbau ist dieses abwechslungsreiche Fitnessprogramm - bestehend aus Kraft-, Ausdauer- und Fitnesseinheiten. Dehn- und Lockerungsübungen ergänzen das effektive Training. Gezieltes gesundheitlich orientiertes Training hilft, die allgemeine Ausdauerleistung zu steigern und Kondition aufzubauen. Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm kräftigt gleichzeitig die Muskulatur und fördert die Koordination und Körperwahrnehmung. Besonders Übungen ohne Geräte (nur mit dem eigenen Körpergewicht) ermöglichen es, auch außerhalb der Kursstunde ein effektives Training durchzuführen.
Für diesen Kurs sind bereits vorhandene Sprachkenntnisse erforderlich! Sind Sie sich nicht sicher welcher Kurs zu Ihrem aktuellen Sprachstand passt, absolvieren Sie gerne den kostenlosen Online-Einstufungstest für Fremdsprachen (https://www.abendakademie-mannheim.de/fuer-kundinnen/einstufungstests/fremdsprachen) und/oder rufen Sie uns gegebenenfalls an. Bitte beachten: Anmeldungen für diesen Kurs können nur bis Montag, 16.2., 9 Uhr angenommen werden. An diesem Tag werden die Zugangsdaten verschickt! Auch nach dieser Frist können Sie sich anmelden, sofern noch Plätze frei sind. Bitte senden Sie uns in diesem Fall parallel zur Anmeldung eine kurze E-Mail an: fremdsprachen@abendakademie-mannheim.de, damit Sie die Zugangsdaten rechtzeitig von uns erhalten. Dieser Online-Kurs wird über die Plattform zoom.us/de angeboten. Für die Durchführung dieses Kurses ist es zwingend erforderlich, dass wir Ihre persönlichen Daten (Name und E-Mail-Adresse) an die durchführende Kursleitung weiterleiten. Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich mit der Weitergabe einverstanden. Voraussetzungen für Online-Teilnahme: - stabile Internetverbindung (mind. 18 Mbit/s Download, 2 Mbit/s Upload). - Mikrofon/Headset und Kamera. In unserem Service-Bereich finden Sie Informationen und Angebote zur Unterstützung im Umgang mit Zoom.
In diesem Kurs werden folgenden Themen betrachtet: Moderne Technologie Aktuelle Kultur/Theater und Filme
In diesem Workshop erhalten Sie wertvolle Impulse und Lösungsansätze zu verschiedenen Aspekten und Fragen zur Stärkung eines gesunden Selbstvertrauens und Ihrer individuellen Life-Balance: - Warum tue ich das, was ich tue? Für wen tue ich das, was ich tue? - Umgang mit Ängsten und Widerständen. - Warum ist der Fokus auf die eigenen Stärken so wichtig? - Wie erreiche ich eine stimmige Life-Balance? - Wie finde ich mehr Freiraum für mich? Zielgruppe: Menschen, die sich beruflich weiterentwickeln und/oder verändern wollen Methoden: Fachliche Einleitung, Gruppenarbeit, Selbstreflexion, Diskussion Tools: Persönlicher Entwicklungsplan, Qualifizierungsplan, Fallbeispiel, Checklisten Dozent: Harald Wolfram Klein, Karrierecoach und Unternehmensberater, langjährige Erfahrung als Führungskraft und Leiter Personalentwicklung, Buchautor, Dipl.-Ing. (FH) Bitte beachten Sie die Staffelgebühr: ab 7 Personen: 22 € 5-6 Personen: 25 € 3-4 Personen: 28 € Weitere Seminare aus der Reihe "Karriere machen"- mit Klarheit, Haltung und Wirkung mit dem Dozenten Harald Klein finden Sie bei den Links weiter unten.
Wir sind in diesem Kurs schon in der Lage, alltägliche Situationen problemlos auf Koreanisch zu bewältigen. Wir üben unter anderem die Kommunikation per Telefon sowie die Interaktion mit öffentlichen Einrichtungen wie Post- und Bankinstituten ein. Durch präzise und sachliche Ausdrucksweise lassen sich diese Prozesse effizient gestalten. Dieser Online-Kurs findet über Google Meet statt. Kurz vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit dem Link zum Kurs. Technische Voraussetzungen: Stabile Internetverbindung, funktionierende E-Mail-Adresse, Endgerät (PC, Laptop, Tablet oder Smartphone) mit Kamera, Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset.
Koreanische Medien, Musik und Popkultur erfreuen sich weltweit steigender Beliebtheit. Dieser Kurs bietet einen Einstieg in die koreanische Sprache und Kultur. Wir lernen das koreanische Alphabet Hangeul und die Grundlagen der Grammatik anhand von einfachen Beispielen kennen und üben das freie Sprechen in Alltagssituationen. Dieser Online-Kurs findet über Google Meet statt. Kurz vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit dem Link zum Kurs. Technische Voraussetzungen: Stabile Internetverbindung, funktionierende E-Mail-Adresse, Endgerät (PC, Laptop, Tablet oder Smartphone) mit Kamera, Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset.
Scrum ist ein agiles Framework zur Steuerung komplexer Projekte. Die Methode basiert auf kurzen, iterativen Arbeitszyklen, den sogenannten Sprints. Im Mittelpunkt stehen Rollen wie der Product Owner und der Scrum Master, die eine strukturierte und flexible Zusammenarbeit ermöglichen. Ziel ist es, kontinuierlich funktionsfähige Teilergebnisse zu liefern und schnell auf Veränderungen reagieren zu können. In der modernen Anwendung wird Künstliche Intelligenz (KI) zunehmend als virtuelles Teammitglied betrachtet. KI-Lösungen können dabei unterstützen, Aufgaben zu priorisieren oder Rollen innerhalb des Teams basierend auf spezifischen Daten zu verteilen. Darüber hinaus bieten sie Ansätze zur Erkennung und sogar zur intelligenten Lösung von Konflikten, indem sie neutrale Analysen der Kommunikationsflüsse erstellen und Vorschläge für Vorgehensweisen machen. (L1*) Highlights: Scrum als agiles Framework Rollen und Events im Scrum-Team KI als virtuelles Teammitglied KI-gestützte Rollenverteilung und Konfliktlösung Kontinuierliche Wertlieferung in Sprints Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen Punkt 9 – ein QuickBits®-Format: QuickStart-Webinare zum Innovations- und Changemanagement. *Lernlevels: L1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials) L2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate) L3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass) Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert. Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht zu jeder Zeit – dies unter der Internetadresse https://zoom.us/test – die Möglichkeit eines direkten Zugriffs auf die ZOOM-Testumgebung.
Die manuelle Protokollerstellung kann zeitaufwendig und mühsam sein. Künstliche Intelligenz bietet effiziente Lösungen, um Besprechungen, Meetings und Gespräche automatisch zu erfassen und strukturiert zu dokumentieren. In diesem Workshop wird gezeigt, wie verschiedene KI-Tools zur Protokollerstellung genutzt werden können, um Zeit zu sparen und die Qualität der Notizen zu verbessern. Kursinhalte: Protokolle mit KI aufzeichnen und erstellen Dozenten- und Kursvorstellung: https://youtu.be/_vjfVQJsjGI Stornierung: Bis drei Tage vor Kursbeginn kostenlos, danach wird die volle Kursgebühr berechnet.
Sie interessieren sich für Bienen? Hier lernen Sie mehr über Bienen. Kinder dürfen auch mitmachen.
Du möchtest endlich ins Imkern einsteigen oder Dein Wissen auffrischen oder vertiefen? In 5 praxisnahen Modulen à 120 Minuten lernst Du, wie Du mit minimalem Zeitaufwand maximalen Honigertrag erzielst. Zu diesem Kurs erhältst Du jahreszeitlich strukturierte Schulungsunterlagen, die perfekt auf die Praxis abgestimmt sind, Du kannst dem Dozenten jederzeit per Mail Fragen stellen und flexibel lernen, da alle Inhalte online zugängig bleiben. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst Du ein Zertifikat.
Was ist Künstliche Intelligenz? Hier lernen Sie das? Was macht man damit? Hier können Sie üben.
Wir können inzwischen auf Koreanisch nicht nur über bekannte Themen, wie z.B. Musik oder Essen sprechen, sondern auch komplexere Sachverhalte ausdrücken und verstehen. Dieser Online-Kurs findet über Google Meet statt. Kurz vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit dem Link zum Kurs. Technische Voraussetzungen: Stabile Internetverbindung, funktionierende E-Mail-Adresse, Endgerät (PC, Laptop, Tablet oder Smartphone) mit Kamera, Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset.
Der Alltag ist meist voll mit Terminen: Druck und Hektik äußern sich oft in flachem, unruhigem Atem, Verspannungen und Energieverlust. Haben Sie auch das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können? In diesem Kurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seinen Körper zu nehmen, um Ihre gesundheitsförderlichen Ressourcen zu stärken. Sie lernen praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, verbunden mit sanften Bewegungs- und Entspannungselementen – und das ganz bequem online von zuhause aus.Beendet wird die Stunde mit einer geführten Meditation.Eine Aufzeichnung erhalten Sie im Nachgang jeder Stunde zugeschickt. Für die Teilnahme benötigen Sie ein internetfähiges Gerät, eine Matte, eine Decke und/oder Kissen.Dozentin: Sabrina Hölzl ist Yogalehrerin BDY/EYU und zertifizierte Meditationslehrerin.
Ist Ihr Alltag gefüllt mit Terminen, ToDo-Listen und hohen Anforderungen? Fühlen Sie sich oft gestresst und verspannt oder spüren Energieverlust? In diesem Kurs nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst, für Ruhe und Entspannung – ganz bequem online von zuhause aus. Sie lernen praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, kombiniert mit sanften Bewegungs- und Entspannungselementen. Jede Einheit endet mit einer kurzen geführten Entspannung oder Meditation, die Körper und Geist zur Ruhe bringt und dabei hilft, Stress abzubauen. So können Sie am Ende der Stunde einen frei fließenden Atem, einen lockeren, entspannten Körper und mehr Gelassenheit für den Alltag spüren. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich nach Entspannung, Ruhe und Selbstfürsorge sehnen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Für den Kurs benötigen Sie lediglich ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone oder Tablet) sowie bequeme Kleidung. Falls eine Teilnahme am Live-Kurs nicht möglich ist, erhalten Sie die Aufzeichnung, um die Übungen flexibel in Ihren Alltag zu integrieren. Kursleitung: Sabrina Hölzl ist Yogalehrerin BDY/EYU und zertifizierte Meditationslehrerin mit langjähriger Erfahrung im Online-Unterricht.
Wir sind in diesem Kurs schon in der Lage, alltägliche Situationen problemlos auf Koreanisch zu bewältigen. Wir üben unter anderem die Kommunikation per Telefon sowie die Interaktion mit öffentlichen Einrichtungen wie Post- und Bankinstituten ein. Durch präzise und sachliche Ausdrucksweise lassen sich diese Prozesse effizient gestalten. Dieser Kurs findet in Hybrid-Form, vor Ort und mit der Software Zoom statt. Sie können vor jedem Kurstermin entscheiden, ob Sie zum Unterricht ins EinsteinHaus kommen oder sich online zuschalten und per Videokonferenz teilnehmen. Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich damit einverstanden, dass der Unterricht im Rahmen des Kurses online übertragen wird. Die Zugangsdaten erhalten Sie kurz vor Kursbeginn per E-Mail.