Kurse nach Themen
Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit – sie ist Lebensqualität, Wohlbefinden und die Kraft, das Leben aktiv zu gestalten. Ich lade Sie herzlich dazu ein, unsere vielfältigen Angebote zu entdecken und für sich zu nutzen!
Erleben Sie einen Tag voller Impulse, Austausch und praktischer Tipps bei unserem Gesundheitstag für Frauen oder dem Tag für Hochsensible, welcher Raum für Begegnung bietet.
Oder Erfahren Sie, wie sich medizinische Bedürfnisse bei Mann und Frau unterscheiden und warum dies für Ihre Gesundheit wichtig ist.
Lernen Sie als Mann, genussvoll und gesund zu kochen, bei dem kulinarischen Erlebnis mit praktischen Tipps. Tun Sie sich auch in diesem Frühjahr etwas Gutes.
Leidest du unter Regelschmerzen oder Unwohlsein während deines Zyklus – und hast das Gefühl, dass deine Ernährung das Ganze noch verstärkt? In diesem Workshop lernst du, wie du deine Ernährung gezielt an deinen Zyklus anpassen kannst, um dich gestärkt, ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen. Dieser Workshop ist für dich, wenn du: ● endlich einen klaren Plan für deine Ernährung haben möchtest ● lernen willst, wie du deinen eigenen individuellen Speiseplan erstellst – mit hilfreichen Inspirationen und Rezeptideen ● wissen möchtest, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel dich in den verschiedenen Zyklusphasen optimal unterstützen können ● Lust auf Austausch mit anderen Frauen hast, die die gleichen Herausforderungen kennen Das erwartet dich: ● wertvolles Wissen über zyklusgerechte Ernährung – mit alltagstauglichen Gerichten ● eine Speiseplan-Vorlage zum Ausfüllen und Ausdrucken für zuhause ● deinen eigenen, fertig ausgefüllten Speiseplan, den du sofort umsetzen kannst ● inspirierender Austausch und gegenseitige Unterstützung in der Gruppe ● die Möglichkeit, deine persönlichen Fragen direkt an Ernährungsexpertin Annkatrin Seidler zu stellen
Gemeinsame Mahlzeiten mit Kindern sollten ein Moment der Freude und Verbindung sein – dennoch kommt es in vielen Familien immer wieder zu Stresssituationen am Esstisch. Der Vortrag „Stressfrei essen am Familientisch“ bietet praxisnahe Tipps, wissenschaftliche Erkenntnisse und alltagsnahe Impulse rund um das entspannte Familienessen. Inhalte der Veranstaltung: - Gründe für Stress beim Essen mit Kleinkindern und wie Eltern gelassen reagieren können. - Bedeutung gemeinsamer Essenszeiten - Gesunde Ernährung: Was ist altersgerecht, welche Portionsgrößen sind sinnvoll? - Umgang mit Herausforderungen - Entwicklungspsychologische Aspekte und Ernährungstipps - Praktische Rituale und Routinen für entspannte Mahlzeiten. - Selbstbestimmtheit fördern: Wie Kinder eigenständig essen lernen und dabei Spaß haben. - Tipps für den Umgang mit schwierigen Esssituationen und „schlechten Essern“. - Erfahrungsaustausch und Fragerunde
In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, verschiedene Entspannungsverfahren zu erleben und kennenzulernen. Vom Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung über verschiedene Atemtechniken, Achtsamkeits- und Resilienzarbeit bis hin zu Meditation und Fantasiereisen kann jeder Teilnehmende für sich selbst die passende Methode herausfinden. Alle Methoden können dazu beitragen einen besseren Umgang mit Stress zu erlernen und eine gelassenere Lebenshaltung einzunehmen. Inzwischen ist die hohe Wirksamkeit dieser Methoden wissenschaftlich vielfach belegt.