Aktive Mittagspause leichter Rücken Online Live
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im sitzen durchgeführt.
Materialien: Tennisball keine Sportbekleidung nötig.
Der Kurs wird online durchgeführt. Den Zugangslink erhalten Sie nach der Anmeldung. Anmeldung erforderlich
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im sitzen durchgeführt.
Materialien: Tennisball keine Sportbekleidung nötig.
Der Kurs wird online durchgeführt. Den Zugangslink erhalten Sie nach der Anmeldung. Anmeldung erforderlich
Material
Materialien: Tennisball keine Sportbekleidung nötig.
Kurstermine 10
-
-
- 1
- Montag, 22. September 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
1 Montag • 22. September 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 2
- Montag, 29. September 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
2 Montag • 29. September 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 3
- Montag, 06. Oktober 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
3 Montag • 06. Oktober 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 4
- Montag, 13. Oktober 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
4 Montag • 13. Oktober 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 5
- Montag, 20. Oktober 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
5 Montag • 20. Oktober 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 6
- Montag, 27. Oktober 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
6 Montag • 27. Oktober 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 7
- Montag, 03. November 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
7 Montag • 03. November 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 8
- Montag, 10. November 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
8 Montag • 10. November 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 9
- Montag, 17. November 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
9 Montag • 17. November 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr -
- 10
- Montag, 24. November 2025
- 12:15 – 12:30 Uhr
10 Montag • 24. November 2025 • 12:15 – 12:30 Uhr
Aktive Mittagspause leichter Rücken Online Live
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im sitzen durchgeführt.
Materialien: Tennisball keine Sportbekleidung nötig.
Der Kurs wird online durchgeführt. Den Zugangslink erhalten Sie nach der Anmeldung. Anmeldung erforderlich
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im sitzen durchgeführt.
Materialien: Tennisball keine Sportbekleidung nötig.
Der Kurs wird online durchgeführt. Den Zugangslink erhalten Sie nach der Anmeldung. Anmeldung erforderlich
Material
Materialien: Tennisball keine Sportbekleidung nötig.
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Gebühr60,00 €
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StartMo. 22.09.2025
12:15 UhrEndeMo. 24.11.2025
12:30 Uhr -
Durchführende Volkshochschule:
vhs Villingen-Schwenningen - Zoom Account
Dozent*in:
Natalja Seel
