Online: Resilienz stärken - Gesunde Gewohnheiten nachhaltig im Alltag verankern
In einer Arbeitswelt, die sich ständig verändert und von hoher Belastung geprägt ist, wird die Sorge um die eigene mentale Gesundheit immer wichtiger. Doch oft scheitern gute Vorsätze an der Umsetzung im täglichen Leben. Dieses Seminar unterstützt Sie dabei, gesunde Gewohnheiten endlich nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren und langfristig beizubehalten.
Sie erhalten fundiertes Praxiswissen zu den Themen Stress, Resilienz und
Verhaltensänderung. Lernen Sie, wie Sie Ihre persönliche Widerstandskraft gezielt aufbauen und gleichzeitig kleine, wirksame Routinen entwickeln, die Sie mühelos in Beruf und Privatleben verankern können.
Exemplarische Inhalte:
• Grundlagen von Stress und Resilienz verstehen
• Eigene Stresssignale erkennen und bewusst regulieren
• Gesunde Gewohnheiten identifizieren und realistisch planen
• Praktische Methoden zur nachhaltigen Integration in den Alltag
• Übungen für mehr Gelassenheit, mentale Balance und Selbstfürsorge
• Strategien, um neue Routinen langfristig beizubehalten
Das Seminar richtet sich an alle, die ihre psychische Gesundheit nachhaltig stärken, gesunde Gewohnheiten endlich umsetzen und einen gelasseneren Umgang mit beruflichen und privaten Herausforderungen entwickeln möchten.
Meike Trommer ist Dozentin am Leibniz Institut für Resilienzforschung.
Dieser Kurs wird im Rahmen eines Projekts des Volkshochschulverbands Baden-Württemberg durchgeführt und gefördert. Daher haben Sie die Möglichkeit, an diesem Kurs kostenfrei teilzunehmen.
Der Kurs findet über die Plattform Zoom statt.
Sie erhalten fundiertes Praxiswissen zu den Themen Stress, Resilienz und
Verhaltensänderung. Lernen Sie, wie Sie Ihre persönliche Widerstandskraft gezielt aufbauen und gleichzeitig kleine, wirksame Routinen entwickeln, die Sie mühelos in Beruf und Privatleben verankern können.
Exemplarische Inhalte:
• Grundlagen von Stress und Resilienz verstehen
• Eigene Stresssignale erkennen und bewusst regulieren
• Gesunde Gewohnheiten identifizieren und realistisch planen
• Praktische Methoden zur nachhaltigen Integration in den Alltag
• Übungen für mehr Gelassenheit, mentale Balance und Selbstfürsorge
• Strategien, um neue Routinen langfristig beizubehalten
Das Seminar richtet sich an alle, die ihre psychische Gesundheit nachhaltig stärken, gesunde Gewohnheiten endlich umsetzen und einen gelasseneren Umgang mit beruflichen und privaten Herausforderungen entwickeln möchten.
Meike Trommer ist Dozentin am Leibniz Institut für Resilienzforschung.
Dieser Kurs wird im Rahmen eines Projekts des Volkshochschulverbands Baden-Württemberg durchgeführt und gefördert. Daher haben Sie die Möglichkeit, an diesem Kurs kostenfrei teilzunehmen.
Der Kurs findet über die Plattform Zoom statt.
Kurstermine 3
-
-
- 1
- Montag, 18. Januar 2027
- 18:00 – 19:30 Uhr
1 Montag • 18. Januar 2027 • 18:00 – 19:30 Uhr -
- 2
- Montag, 25. Januar 2027
- 18:00 – 19:30 Uhr
2 Montag • 25. Januar 2027 • 18:00 – 19:30 Uhr -
- 3
- Montag, 01. Februar 2027
- 18:00 – 19:30 Uhr
3 Montag • 01. Februar 2027 • 18:00 – 19:30 Uhr
Online: Resilienz stärken - Gesunde Gewohnheiten nachhaltig im Alltag verankern
In einer Arbeitswelt, die sich ständig verändert und von hoher Belastung geprägt ist, wird die Sorge um die eigene mentale Gesundheit immer wichtiger. Doch oft scheitern gute Vorsätze an der Umsetzung im täglichen Leben. Dieses Seminar unterstützt Sie dabei, gesunde Gewohnheiten endlich nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren und langfristig beizubehalten.
Sie erhalten fundiertes Praxiswissen zu den Themen Stress, Resilienz und
Verhaltensänderung. Lernen Sie, wie Sie Ihre persönliche Widerstandskraft gezielt aufbauen und gleichzeitig kleine, wirksame Routinen entwickeln, die Sie mühelos in Beruf und Privatleben verankern können.
Exemplarische Inhalte:
• Grundlagen von Stress und Resilienz verstehen
• Eigene Stresssignale erkennen und bewusst regulieren
• Gesunde Gewohnheiten identifizieren und realistisch planen
• Praktische Methoden zur nachhaltigen Integration in den Alltag
• Übungen für mehr Gelassenheit, mentale Balance und Selbstfürsorge
• Strategien, um neue Routinen langfristig beizubehalten
Das Seminar richtet sich an alle, die ihre psychische Gesundheit nachhaltig stärken, gesunde Gewohnheiten endlich umsetzen und einen gelasseneren Umgang mit beruflichen und privaten Herausforderungen entwickeln möchten.
Meike Trommer ist Dozentin am Leibniz Institut für Resilienzforschung.
Dieser Kurs wird im Rahmen eines Projekts des Volkshochschulverbands Baden-Württemberg durchgeführt und gefördert. Daher haben Sie die Möglichkeit, an diesem Kurs kostenfrei teilzunehmen.
Der Kurs findet über die Plattform Zoom statt.
Sie erhalten fundiertes Praxiswissen zu den Themen Stress, Resilienz und
Verhaltensänderung. Lernen Sie, wie Sie Ihre persönliche Widerstandskraft gezielt aufbauen und gleichzeitig kleine, wirksame Routinen entwickeln, die Sie mühelos in Beruf und Privatleben verankern können.
Exemplarische Inhalte:
• Grundlagen von Stress und Resilienz verstehen
• Eigene Stresssignale erkennen und bewusst regulieren
• Gesunde Gewohnheiten identifizieren und realistisch planen
• Praktische Methoden zur nachhaltigen Integration in den Alltag
• Übungen für mehr Gelassenheit, mentale Balance und Selbstfürsorge
• Strategien, um neue Routinen langfristig beizubehalten
Das Seminar richtet sich an alle, die ihre psychische Gesundheit nachhaltig stärken, gesunde Gewohnheiten endlich umsetzen und einen gelasseneren Umgang mit beruflichen und privaten Herausforderungen entwickeln möchten.
Meike Trommer ist Dozentin am Leibniz Institut für Resilienzforschung.
Dieser Kurs wird im Rahmen eines Projekts des Volkshochschulverbands Baden-Württemberg durchgeführt und gefördert. Daher haben Sie die Möglichkeit, an diesem Kurs kostenfrei teilzunehmen.
Der Kurs findet über die Plattform Zoom statt.
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Gebührkostenlos
-
StartMo. 18.01.2027
18:00 UhrEndeMo. 01.02.2027
19:30 Uhr -
Durchführende Volkshochschule:
vhs Südliche Bergstraße -
Online-Kurs
Dozent*in:
Meike Trommer
