Vortrag im Rahmen der Veranstaltungsreihe „Frauengesundheit im Fokus“ der Kommunalen Gesundheitskonferenz Rhein-Neckar-Kreis & Heidelberg. Der Beckenboden ist die Mitte unseres Körpers. Er trägt uns, gibt Halt und bleibt gleichzeitig beweglich und anpassungsfähig. Er arbeitet eng mit unserer Atmung, unserer Haltung und unseren Bewegungen zusammen. Auch Stress, Anspannung oder innere Ruhe beeinflussen ihn. In diesem Online-Vortrag lernen Sie den Beckenboden besser kennen und verstehen, wie wichtig er für unser Wohlbefinden ist. Sie erfahren, wie Muskeln, Körperwahrnehmung und Lebensgewohnheiten zusammenspielen – und wie Sie mit einfachen Mitteln wie bewusster Bewegung, Entspannung und kleinen Veränderungen im Alltag Ihre Mitte unterstützen können. Der Vortrag richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihren Körper ganzheitlich betrachten und ein besseres Verständnis für die Verbindung zwischen Körpergefühl, innerer Balance und Gesundheit entwickeln möchten.
Gemeinsame Mahlzeiten mit Kindern sollten ein Moment der Freude und Verbindung sein – dennoch kommt es in vielen Familien immer wieder zu Stresssituationen am Esstisch. Der Vortrag „Stressfrei essen am Familientisch“ bietet praxisnahe Tipps, wissenschaftliche Erkenntnisse und alltagsnahe Impulse rund um das entspannte Familienessen. Inhalte der Veranstaltung: Gründe für Stress beim Essen mit Kleinkindern und wie Eltern gelassen reagieren können. Bedeutung gemeinsamer Essenszeiten Gesunde Ernährung: Was ist altersgerecht, welche Portionsgrößen sind sinnvoll? Umgang mit Herausforderungen Entwicklungspsychologische Aspekte und Ernährungstipps Praktische Rituale und Routinen für entspannte Mahlzeiten. Selbstbestimmtheit fördern: Wie Kinder eigenständig essen lernen und dabei Spaß haben. Tipps für den Umgang mit schwierigen Esssituationen und „schlechten Essern“. Erfahrungsaustausch und Fragerunde am Ende.