Rückenstärkung und -mobilisierung durch Yoga und Wirbelsäulengymnastik
Wenn Sie täglich viel am Computertisch sitzen oder sich nicht richtig bewegen, wird Ihr Rücken steif, müde und schmerzt irgendwann. Werden diese Verspannungen in Muskulatur und Bindegewebe nicht regelmäßig gelockert und flexibilisiert, so führt dies zu Symptomen von Rückenschmerzen oder zu Wirbelsäulenerkrankungen. Mit diesem Onlinekurs können Sie gemütlich von zu Hause aus oder sogar aus dem Urlaub Ihrem Rücken dabei helfen, beweglicher und kräftiger, sowie lockerer zu werden.
Durch die Dehnung der Faszien und der Muskulatur, sowie durch die Mobilisierung der Wirbelsäule und der Gelenke im ganzen Körper, können sich Ihre Verspannungen in allen Schichten des Rückens und der Wirbelsäule lösen. Mit diesem Kurs zur Mobilisierung und Stärkung des Rückens helfen Sie Rückenschmerzen zu vermeiden und können nach der Yogastunde noch eine schöne Entspannung genießen.
Durch die Dehnung der Faszien und der Muskulatur, sowie durch die Mobilisierung der Wirbelsäule und der Gelenke im ganzen Körper, können sich Ihre Verspannungen in allen Schichten des Rückens und der Wirbelsäule lösen. Mit diesem Kurs zur Mobilisierung und Stärkung des Rückens helfen Sie Rückenschmerzen zu vermeiden und können nach der Yogastunde noch eine schöne Entspannung genießen.
Sie benötigen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Matte/Unterlage.
Kurstermine 5
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- 1
- Dienstag, 02. September 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
1 Dienstag • 02. September 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 2
- Dienstag, 09. September 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
2 Dienstag • 09. September 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 3
- Dienstag, 16. September 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
3 Dienstag • 16. September 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 4
- Dienstag, 23. September 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
4 Dienstag • 23. September 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 5
- Dienstag, 30. September 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
5 Dienstag • 30. September 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr
Rückenstärkung und -mobilisierung durch Yoga und Wirbelsäulengymnastik
Wenn Sie täglich viel am Computertisch sitzen oder sich nicht richtig bewegen, wird Ihr Rücken steif, müde und schmerzt irgendwann. Werden diese Verspannungen in Muskulatur und Bindegewebe nicht regelmäßig gelockert und flexibilisiert, so führt dies zu Symptomen von Rückenschmerzen oder zu Wirbelsäulenerkrankungen. Mit diesem Onlinekurs können Sie gemütlich von zu Hause aus oder sogar aus dem Urlaub Ihrem Rücken dabei helfen, beweglicher und kräftiger, sowie lockerer zu werden.
Durch die Dehnung der Faszien und der Muskulatur, sowie durch die Mobilisierung der Wirbelsäule und der Gelenke im ganzen Körper, können sich Ihre Verspannungen in allen Schichten des Rückens und der Wirbelsäule lösen. Mit diesem Kurs zur Mobilisierung und Stärkung des Rückens helfen Sie Rückenschmerzen zu vermeiden und können nach der Yogastunde noch eine schöne Entspannung genießen.
Durch die Dehnung der Faszien und der Muskulatur, sowie durch die Mobilisierung der Wirbelsäule und der Gelenke im ganzen Körper, können sich Ihre Verspannungen in allen Schichten des Rückens und der Wirbelsäule lösen. Mit diesem Kurs zur Mobilisierung und Stärkung des Rückens helfen Sie Rückenschmerzen zu vermeiden und können nach der Yogastunde noch eine schöne Entspannung genießen.
Sie benötigen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Matte/Unterlage.
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Gebühr50,00 €
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StartDi. 02.09.2025
18:00 UhrEndeDi. 30.09.2025
19:15 Uhr -
Durchführende Volkshochschule:
Mannheimer Abendakademie -
Zoom
Dozent*in:
Thuy Dao
