Pilates und Rückentraining
Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, ausgehend von der Körpermitte (tiefe Bauchmuskeln, Muskeln rund um die Wirbelsäule/Powerhouse). In ruhig konzentriertem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik, wird trainiert und mit sehr feinen und genauen Korrekturen an eingefahrenen Bewegungsmustern und Schwachpunkten gearbeitet.
Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.
Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.
Material
Bitte legen Sie sich eine Matte, ein Handtuch und etwas zu Trinken bereit.
Kurstermine 19
-
-
- 1
- Mittwoch, 25. Februar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
1 Mittwoch • 25. Februar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 04. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
2 Mittwoch • 04. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 11. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
3 Mittwoch • 11. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 4
- Mittwoch, 18. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
4 Mittwoch • 18. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 5
- Mittwoch, 25. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
5 Mittwoch • 25. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 6
- Mittwoch, 15. April 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
6 Mittwoch • 15. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 7
- Mittwoch, 22. April 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
7 Mittwoch • 22. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 8
- Mittwoch, 29. April 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
8 Mittwoch • 29. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 9
- Mittwoch, 06. Mai 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
9 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 10
- Mittwoch, 13. Mai 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
10 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 11
- Mittwoch, 20. Mai 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
11 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 12
- Mittwoch, 10. Juni 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
12 Mittwoch • 10. Juni 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 13
- Mittwoch, 17. Juni 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
13 Mittwoch • 17. Juni 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 14
- Mittwoch, 24. Juni 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
14 Mittwoch • 24. Juni 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 15
- Mittwoch, 01. Juli 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
15 Mittwoch • 01. Juli 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 16
- Mittwoch, 08. Juli 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
16 Mittwoch • 08. Juli 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 17
- Mittwoch, 15. Juli 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
17 Mittwoch • 15. Juli 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 18
- Mittwoch, 22. Juli 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
18 Mittwoch • 22. Juli 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 19
- Mittwoch, 29. Juli 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
19 Mittwoch • 29. Juli 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr
Pilates und Rückentraining
Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, ausgehend von der Körpermitte (tiefe Bauchmuskeln, Muskeln rund um die Wirbelsäule/Powerhouse). In ruhig konzentriertem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik, wird trainiert und mit sehr feinen und genauen Korrekturen an eingefahrenen Bewegungsmustern und Schwachpunkten gearbeitet.
Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.
Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.
Material
Bitte legen Sie sich eine Matte, ein Handtuch und etwas zu Trinken bereit.
-
Gebühr98,80 €ermäßigte Gebühr88,90 €
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StartMi. 25.02.2026
19:00 UhrEndeMi. 29.07.2026
20:00 Uhr -
Durchführende Volkshochschule:
vhs Filderstadt -
Online-Zoom-Raum 11
Dozent*in:
Beata Hofmann
