Pilates und Rückentraining
Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, ausgehend von der Körpermitte (tiefe Bauchmuskeln, Muskeln rund um die Wirbelsäule/Powerhouse). In ruhig konzentriertem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik, wird trainiert und mit sehr feinen und genauen Korrekturen an eingefahrenen Bewegungsmustern und Schwachpunkten gearbeitet.
Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.
Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.
Material
Bitte legen Sie sich eine Matte, ein Handtuch und etwas zu Trinken bereit.
Kurstermine 18
-
-
- 1
- Mittwoch, 24. September 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
1 Mittwoch • 24. September 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 01. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
2 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 08. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
3 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 4
- Mittwoch, 15. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
4 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 5
- Mittwoch, 22. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
5 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 6
- Mittwoch, 05. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
6 Mittwoch • 05. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 7
- Mittwoch, 12. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
7 Mittwoch • 12. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 8
- Mittwoch, 19. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
8 Mittwoch • 19. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 9
- Mittwoch, 26. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
9 Mittwoch • 26. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 10
- Mittwoch, 03. Dezember 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
10 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 11
- Mittwoch, 10. Dezember 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
11 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr - 11 vergangene Termine
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- 12
- Mittwoch, 17. Dezember 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
12 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 13
- Mittwoch, 07. Januar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
13 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 14
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
14 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 15
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
15 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 16
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
16 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 17
- Mittwoch, 04. Februar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
17 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 18
- Mittwoch, 11. Februar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
18 Mittwoch • 11. Februar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr
Pilates und Rückentraining
Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, ausgehend von der Körpermitte (tiefe Bauchmuskeln, Muskeln rund um die Wirbelsäule/Powerhouse). In ruhig konzentriertem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik, wird trainiert und mit sehr feinen und genauen Korrekturen an eingefahrenen Bewegungsmustern und Schwachpunkten gearbeitet.
Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.
Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.
Material
Bitte legen Sie sich eine Matte, ein Handtuch und etwas zu Trinken bereit.
-
Gebühr88,80 €ermäßigte Gebühr79,90 €
-
StartMi. 24.09.2025
19:00 UhrEndeMi. 11.02.2026
20:00 Uhr -
Durchführende Volkshochschule:
vhs Filderstadt -
Online-Zoom-Raum 11
Dozent*in:
Beata Hofmann
