Gesundheitswissen

Du möchtest abnehmen, gesünder werden oder dich einfach nachhaltig und artgerecht ernähren? In der Beratung finden wir Wege, die dich nachhaltig zu deinem Ziel führen können. Nach dem ersten Termin (30 Minuten) entscheidest du, ob du weitere Termine buchen möchtest.

Du jonglierst täglich zwischen den vielen kleinen und großen Anforderungen des Alltags. Du gibst immer alles – doch oft bleibt kaum Zeit, für dich zu sorgen. Genau hier setzt unser Selbstmitgefühl-Kurs an: ein liebevoll gestaltetes 8‑Wochen‑Programm, das dir hilft, wieder zu dir selbst zu finden, deine innere Balance zu stärken und mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. Selbstmitgefühl heißt, uns selbst eine gute Freundin zu sein, auch in schweren Zeiten. Der Schwerpunkt des Kurses liegt darauf, Praktiken zu erlernen, um schwierigen Momenten im Leben mit Mitgefühl, Verständnis und Gelassenheit begegnen zu können. Das bringt dir der Kurs: Weniger Stress, mehr Gelassenheit – wissenschaftlich belegte Techniken senken den Cortisol‑Spiegel. Stärkeres Selbstwertgefühl – du lernst, dich selbst so zu akzeptieren, wie du bist – mit all deinen Stärken und Schwächen. Bessere Beziehungen – mehr Mitgefühl für dich bedeutet mehr Mitgefühl für andere. Mehr Energie für Familie & Beruf – durch regelmäßige Selbstfürsorge fühlst du dich ausgeglichener und leistungsfähiger. Gemeinschaft von Gleichgesinnten – in einer geschützten, weiblichen Gruppe erfährst du Unterstützung, Austausch und Freundschaft. Methoden Es findet ein Wechsel zwischen Input, Übungen und Meditationen statt. Es gibt viel Gelegenheit zum Austausch. Der Kurs beinhaltet viele Elemente im Bereich der Selbsterfahrung. In einem telefonischen Vorgespräch klären wir offene Fragen. Am Ende jeder Sitzung erhältst du Übungen zum Ausprobieren. Zum Kurs gehört das Buch: „Selbstmitgefühl: Das Übungsbuch“ von Kristin Neff und Christopher Germer (Preis: 28 Euro), das die Teilnehmerinnen sich zu Kursbeginn anschaffen sollten.

Kinder reagieren besonders sensibel auf emotionale Belastungen, Veränderungen und Herausforderungen im Alltag. Bachblüten bieten eine sanfte und natürliche Möglichkeit, Kinder in solchen Situationen zu begleiten und ihr seelisches Gleichgewicht zu stärken. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Bachblütentherapie kennen und erfahren, wie ausgewählte Blütenessenzen gezielt bei Themen wie Ängsten, Unsicherheit, Konzentrationsproblemen oder Trotzphasen eingesetzt werden können. Anhand praktischer Beispiele erhalten Sie einen Einblick in die Anwendung im Familienalltag. Der Kurs richtet sich an Eltern, pädagogische Fachkräfte sowie alle Interessierten, die Kinder achtsam und unterstützend begleiten möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Prokrastination steht für das chronische Verschieben unbeliebter Arbeiten. Dieses Wort hat seinen Ursprung im Lateinischen: ”procrastinatio” bedeutet ”Vertagung auf morgen”. Ein offenbar zutiefst menschliches Verhalten, das weit verbreitet zu sein scheint. Etwas vor sich herzuschieben ist im Prinzip kein Problem, kann es aber werden, wenn sich unangenehme Gefühle und schlechtes Gewissen einstellen – oder wenn die Arbeit darunter leidet. Sie lernen, welche Wege es gibt, aus dem Teufelskreis der Aufschieberei wieder ins Tun zu kommen.