Beckenbodengymnastik (online)
Ein nicht oder schlecht trainierter Beckenboden kann zu vielfältigen Problemen führen. Bei Frauen kann es infolge von Schwangerschaft, Geburt, Übergewicht oder Alter zu Veränderungen der Statik im Körper, speziell im Beckenraum, kommen. Die wichtigste Voraussetzung für ein erfolgreiches Training ist die Fähigkeit, den Beckenboden wahrzunehmen und ihn isoliert an- und entspannen zu können. Zwischen Beckenboden und Blase, Atmung, Haltung und Stabilität bestehen wichtige Zusammenhänge, wie auch zwischen psychischem Wohlfühlen, entspannter Grundhaltung und der Wahrnehmung des Beckenbodens.
Kurstermine 4
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- 1
- Mittwoch, 19. November 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
1 Mittwoch • 19. November 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 26. November 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
2 Mittwoch • 26. November 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 03. Dezember 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
3 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr - 3 vergangene Termine
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- 4
- Mittwoch, 10. Dezember 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
4 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr
Beckenbodengymnastik (online)
Ein nicht oder schlecht trainierter Beckenboden kann zu vielfältigen Problemen führen. Bei Frauen kann es infolge von Schwangerschaft, Geburt, Übergewicht oder Alter zu Veränderungen der Statik im Körper, speziell im Beckenraum, kommen. Die wichtigste Voraussetzung für ein erfolgreiches Training ist die Fähigkeit, den Beckenboden wahrzunehmen und ihn isoliert an- und entspannen zu können. Zwischen Beckenboden und Blase, Atmung, Haltung und Stabilität bestehen wichtige Zusammenhänge, wie auch zwischen psychischem Wohlfühlen, entspannter Grundhaltung und der Wahrnehmung des Beckenbodens.
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Gebühr36,00 €ermäßigte Gebühr29,00 €
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StartMi. 19.11.2025
17:00 UhrEndeMi. 10.12.2025
18:00 Uhr -
Durchführende Volkshochschule:
vhs Unterland -
Online Zoom
Dozent*in:
Birgit Sinn
