Hybrid: Rückenfit - Rückenkräftigung
Bei der Wirbelsäulengymnastik werden praktische Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen trainiert, die wir im Alltag vernachlässigen. Es wird viel in die Aufrichtung trainiert sowie Kraft und Beweglichkeit gefördert. Ziel des Kurses ist, die Muskeln im Halteapparat zu stärken, Blockaden und Verspannungen zu lösen und sowohl die Beweglichkeit als auch die Koordination zu verbessern.
Der Kurs findet hybrid statt, Teilnehmende können also von zu Hause aus oder vor Ort in der vhs teilnehmen. Bei der Durchführung der praktischen Übungen korrigiert der Dozent sowohl Präsenz- als auch Onlineteilnehmende.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Wer zu Hause mitmacht, braucht eine Matte.
Der Kurs findet hybrid statt, Teilnehmende können also von zu Hause aus oder vor Ort in der vhs teilnehmen. Bei der Durchführung der praktischen Übungen korrigiert der Dozent sowohl Präsenz- als auch Onlineteilnehmende.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Wer zu Hause mitmacht, braucht eine Matte.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Sportkleidung, Gymnastikmatte
Kurstermine 12
-
-
- 1
- Dienstag, 22. September 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
1 Dienstag • 22. September 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr -
- 2
- Dienstag, 29. September 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
2 Dienstag • 29. September 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr -
- 3
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
3 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr -
- 4
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
4 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr -
- 5
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
5 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr -
- 6
- Dienstag, 03. November 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
6 Dienstag • 03. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr -
- 7
- Dienstag, 10. November 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
7 Dienstag • 10. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr -
- 8
- Dienstag, 17. November 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
8 Dienstag • 17. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr -
- 9
- Dienstag, 24. November 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
9 Dienstag • 24. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr -
- 10
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
10 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr -
- 11
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
11 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr -
- 12
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
12 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr
Hybrid: Rückenfit - Rückenkräftigung
Bei der Wirbelsäulengymnastik werden praktische Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen trainiert, die wir im Alltag vernachlässigen. Es wird viel in die Aufrichtung trainiert sowie Kraft und Beweglichkeit gefördert. Ziel des Kurses ist, die Muskeln im Halteapparat zu stärken, Blockaden und Verspannungen zu lösen und sowohl die Beweglichkeit als auch die Koordination zu verbessern.
Der Kurs findet hybrid statt, Teilnehmende können also von zu Hause aus oder vor Ort in der vhs teilnehmen. Bei der Durchführung der praktischen Übungen korrigiert der Dozent sowohl Präsenz- als auch Onlineteilnehmende.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Wer zu Hause mitmacht, braucht eine Matte.
Der Kurs findet hybrid statt, Teilnehmende können also von zu Hause aus oder vor Ort in der vhs teilnehmen. Bei der Durchführung der praktischen Übungen korrigiert der Dozent sowohl Präsenz- als auch Onlineteilnehmende.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Wer zu Hause mitmacht, braucht eine Matte.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Sportkleidung, Gymnastikmatte
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Gebühr85,00 €ermäßigte Gebühr1,00 €
-
StartDi. 22.09.2026
16:30 UhrEndeDi. 15.12.2026
17:30 Uhr -
Durchführende Volkshochschule:
vhs Biberach
Dozent*in:
Holger Hoffmann
