Hybrid: Durch Hatha Yoga (Yogasana®) stressfrei und entspannt dem Alltag begegnen
Hatha Yoga ist die älteste Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Körperwahrnehmung kann geschult und verfeinert werden, um ein gutes Gespür für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln. Yoga kann das Wohlbefinden steigern und helfen, mit Stress, Hektik, Überforderung, Verspannung und Haltungsfehlern konstruktiv umzugehen. Durch Körperübung, Atembeobachtung und Meditation wird ein Verständnis für gesundheitsbewusstes Handeln entwickelt.
Im Kurs können Sie grundlegende gesundheitsförderliche Kompetenzen im Bewegungs- und Entspannungsbereich erwerben. Sie können erfahren, wie Sie durch angeleitete Entspannungs-, Dehnungs-und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können.
Sie lernen Übungen für die Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beweglichkeit, Entspannung kennen, die Sie auch im (Berufs-)Alltag leicht anwenden können.
Yogasana-Yoga zeichnet sich durch die Durchführung praktischer Übungen unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken aus, die es uns ermöglichen, eine anatomisch korrekte Ausrichtung der Körperteile und Gelenke einzurichten. Auf diese Weise können Sie auch Haltungen üben, die ohne Hilfsmittel schwerfallen würden. Die Übungen können individuell für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene angepasst werden. Jeder Mensch kann Yoga üben, unabhängig von Alter und Kondition.
Bitte so anziehen, dass es möglich ist, barfuß zu üben.
Im Kurs können Sie grundlegende gesundheitsförderliche Kompetenzen im Bewegungs- und Entspannungsbereich erwerben. Sie können erfahren, wie Sie durch angeleitete Entspannungs-, Dehnungs-und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können.
Sie lernen Übungen für die Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beweglichkeit, Entspannung kennen, die Sie auch im (Berufs-)Alltag leicht anwenden können.
Yogasana-Yoga zeichnet sich durch die Durchführung praktischer Übungen unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken aus, die es uns ermöglichen, eine anatomisch korrekte Ausrichtung der Körperteile und Gelenke einzurichten. Auf diese Weise können Sie auch Haltungen üben, die ohne Hilfsmittel schwerfallen würden. Die Übungen können individuell für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene angepasst werden. Jeder Mensch kann Yoga üben, unabhängig von Alter und Kondition.
Bitte so anziehen, dass es möglich ist, barfuß zu üben.
Material
Eigene Yogamatte (wenn vorhanden), Yogagurt, 2 Duschtücher oder Decken im Format 140cm x 70 cm, warme Socken.
Kurstermine 12
-
-
- 1
- Donnerstag, 08. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
1 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr -
- 2
- Donnerstag, 15. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
2 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr -
- 3
- Donnerstag, 22. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
3 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr -
- 4
- Donnerstag, 29. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
4 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr -
- 5
- Donnerstag, 05. Februar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
5 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr -
- 6
- Donnerstag, 12. Februar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
6 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr -
- 7
- Donnerstag, 19. Februar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
7 Donnerstag • 19. Februar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr -
- 8
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
8 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr -
- 9
- Donnerstag, 05. März 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
9 Donnerstag • 05. März 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr -
- 10
- Donnerstag, 12. März 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
10 Donnerstag • 12. März 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr -
- 11
- Donnerstag, 19. März 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
11 Donnerstag • 19. März 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr -
- 12
- Donnerstag, 26. März 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
12 Donnerstag • 26. März 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr
Hybrid: Durch Hatha Yoga (Yogasana®) stressfrei und entspannt dem Alltag begegnen
Hatha Yoga ist die älteste Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Körperwahrnehmung kann geschult und verfeinert werden, um ein gutes Gespür für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln. Yoga kann das Wohlbefinden steigern und helfen, mit Stress, Hektik, Überforderung, Verspannung und Haltungsfehlern konstruktiv umzugehen. Durch Körperübung, Atembeobachtung und Meditation wird ein Verständnis für gesundheitsbewusstes Handeln entwickelt.
Im Kurs können Sie grundlegende gesundheitsförderliche Kompetenzen im Bewegungs- und Entspannungsbereich erwerben. Sie können erfahren, wie Sie durch angeleitete Entspannungs-, Dehnungs-und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können.
Sie lernen Übungen für die Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beweglichkeit, Entspannung kennen, die Sie auch im (Berufs-)Alltag leicht anwenden können.
Yogasana-Yoga zeichnet sich durch die Durchführung praktischer Übungen unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken aus, die es uns ermöglichen, eine anatomisch korrekte Ausrichtung der Körperteile und Gelenke einzurichten. Auf diese Weise können Sie auch Haltungen üben, die ohne Hilfsmittel schwerfallen würden. Die Übungen können individuell für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene angepasst werden. Jeder Mensch kann Yoga üben, unabhängig von Alter und Kondition.
Bitte so anziehen, dass es möglich ist, barfuß zu üben.
Im Kurs können Sie grundlegende gesundheitsförderliche Kompetenzen im Bewegungs- und Entspannungsbereich erwerben. Sie können erfahren, wie Sie durch angeleitete Entspannungs-, Dehnungs-und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können.
Sie lernen Übungen für die Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beweglichkeit, Entspannung kennen, die Sie auch im (Berufs-)Alltag leicht anwenden können.
Yogasana-Yoga zeichnet sich durch die Durchführung praktischer Übungen unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken aus, die es uns ermöglichen, eine anatomisch korrekte Ausrichtung der Körperteile und Gelenke einzurichten. Auf diese Weise können Sie auch Haltungen üben, die ohne Hilfsmittel schwerfallen würden. Die Übungen können individuell für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene angepasst werden. Jeder Mensch kann Yoga üben, unabhängig von Alter und Kondition.
Bitte so anziehen, dass es möglich ist, barfuß zu üben.
Material
Eigene Yogamatte (wenn vorhanden), Yogagurt, 2 Duschtücher oder Decken im Format 140cm x 70 cm, warme Socken.
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Gebühr145,00 €
-
StartDo. 08.01.2026
18:00 UhrEndeDo. 26.03.2026
19:30 Uhr -
Durchführende Volkshochschule:
vhs Biberach
Dozent*in:
Barbara Diesch-Brändle
