Entspannung auf Knopfdruck (Online-Kurs) Online-Kurs Steve und Julia Windisch Stress gehört zum Alltag, doch Entspannung muss kein Zufall sein. In diesem 8-wöchigen Online-Kurs lernen Sie die bewährte Methode der Progressiven Muskelrelaxation kennen, mit der Sie den Körper gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen können. Der Kurs ist flexibel und alltagstauglich gestaltet: Sie trainieren mit Videos und Audiodownloads ganz entspannt im eigenen Tempo – wann und wo es Ihnen am besten passt. Lernen Sie Ihre Stressreaktion bewusst zu steuern und bleiben Sie auch in herausfordernden Situationen gelassen. Als zertifizierter Präventionskurs übernimmt die Krankenkasse bis zu 100 % der Kosten. Stärken Sie die Gesundheit und entdecken Sie, wie gut es sich anfühlt, Entspannung jederzeit auf Knopfdruck abrufen zu können. Der Kurs besteht aus 8 Modulen mit ca. 1 Stunde Bearbeitungszeit pro Modul. Die Module können im eigenen Tempo flexibel durchlaufen werden. Die Module werden nach der Bearbeitung im wöchentlichen Rhythmus freigeschaltet. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, sich mit den Kursleitenden über die Inhalte und Übungen auszutauschen. Zusätzlich gibt es einen Live-Termin via Zoom zum Austausch mit den Kursleitenden. Der Termin hierfür wird im Laufe des Semesters von den Kursleitenden direkt an die Teilnehmer*innen übermittelt. Infos zur Registrierung beim Veranstalter für die Onlineteilnahme finden Sie im Infoflyer auf unserer Homepage bzw. unter https://www.glueckwaerts.com/anmeldung-vhs. 301426O Individueller Kursbeginn ab 1.10, Einstieg jederzeit möglich, Online-Module online vhs 99 € inkl. Arbeitsmaterial (ZPP-ID: XXX)
Entspannung auf Knopfdruck (Online-Kurs) Online-Kurs Steve und Julia Windisch Stress gehört zum Alltag, doch Entspannung muss kein Zufall sein. In diesem 8-wöchigen Online-Kurs lernen Sie die bewährte Methode der Progressiven Muskelrelaxation kennen, mit der Sie den Körper gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen können. Der Kurs ist flexibel und alltagstauglich gestaltet: Sie trainieren mit Videos und Audiodownloads ganz entspannt im eigenen Tempo – wann und wo es Ihnen am besten passt. Lernen Sie Ihre Stressreaktion bewusst zu steuern und bleiben Sie auch in herausfordernden Situationen gelassen. Als zertifizierter Präventionskurs übernimmt die Krankenkasse bis zu 100 % der Kosten. Stärken Sie die Gesundheit und entdecken Sie, wie gut es sich anfühlt, Entspannung jederzeit auf Knopfdruck abrufen zu können. Der Kurs besteht aus 8 Modulen mit ca. 1 Stunde Bearbeitungszeit pro Modul. Die Module können im eigenen Tempo flexibel durchlaufen werden. Die Module werden nach der Bearbeitung im wöchentlichen Rhythmus freigeschaltet. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, sich mit den Kursleitenden über die Inhalte und Übungen auszutauschen. Zusätzlich gibt es einen Live-Termin via Zoom zum Austausch mit den Kursleitenden. Der Termin hierfür wird im Laufe des Semesters von den Kursleitenden direkt an die Teilnehmer*innen übermittelt. Infos zur Registrierung beim Veranstalter für die Onlineteilnahme finden Sie im Infoflyer auf unserer Homepage bzw. unter https://www.glueckwaerts.com/anmeldung-vhs. 301426O Individueller Kursbeginn ab 1.10, Einstieg jederzeit möglich, Online-Module online vhs 99 € inkl. Arbeitsmaterial (ZPP-ID: XXX)
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, also Bauch, Hüften, Po und Rücken. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln und ist für jedes Alter geeignet! An diesem Kurs können Sie bequem online von zuhause aus teilnehmen. Der Online-Kurs wird über die Plattform Zoom durchgeführt. Sie erhalten zeitnah vor Kursbeginn die Zugangsdaten. Technische Voraussetzungen: PC/Laptop/Tablet, Webcam, Headset empfohlen. - Bitte bereitlegen: Matte, Handtuch und evtl. flaches Kissen.
Yoga für den Mann bietet die Möglichkeit neben Herausforderungen und Anstrengung im Alltag zu einem achtsamen und ausgeglichenen Umgang zu finden. Der Kursaufbau orientiert sich in Theorie und Praxis an Themen wie Stabilität, Kraftentwicklung und Balance. Mit wohltuenden Bewegungs- und Entspannungsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können.
Mit wohltuenden Bewegungs- und Entspannungsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können. Mit den integrierten Atemübungen (Pranayama) wird neue Energie getankt. Das regelmäßige Üben kann die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Konzentration stärken. Die Übungen lassen sich für alle Alters- und Erfahrungsstufen in einer großen Bandbreite variieren und bieten sich daher für alle an, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen. Vorerfahrung sind nicht erforderlich. - Bitte bereitlegen: bequeme Kleidung und eine Decke.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, also Bauch, Hüften, Po und Rücken. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln und ist für jedes Alter geeignet! An diesem Kurs können Sie bequem online von zuhause aus teilnehmen. Der Online-Kurs wird über die Plattform Zoom durchgeführt. Sie erhalten zeitnah vor Kursbeginn die Zugangsdaten. Technische Voraussetzungen: PC/Laptop/Tablet, Webcam, Headset empfohlen. - Bitte bereitlegen: Matte, Handtuch und evtl. flaches Kissen.
Lehrwerk: "Dieci B2" (Hueber, ISBN 978-3190554768)
Lehrwerk: "Dieci B1" (Hueber, ISBN 978-3190256471), ab Lektion 1
Conversation course with lots of interesting activities which will help you to expand your vocabulary and improve your speaking skills. Our aim is to speak clearly, concisely, intelligently, and convincingly. This we achieve through language games, guided presentations, role-play, debates and lots of conversation. Grammar will be explained whenever it seems appropriate. We are an "inclusive" group of enthusiastic students and totally international, and would love to have you join us. You will be amazed at how well you fit in, and how much fun you will have! - Kursmaterial wird zur Verfügung gestellt.
We are offering something completely new, a hybrid format: 45 minutes of intensive grammar (serious cramming), followed by 45 minutes of intensive conversation. This hybrid format proved successful last semester, and we are sure you will like it and find it useful.
Dieser Kurs bietet Ihnen einen Einstieg in die ungarische Sprache: Es werden die ersten wichtigen alltäglichen Ausdrücke und ganz einfache Sätze vermittelt und geübt. - Lehrwerk: "Szóbeszéd A1 - Hybride Ausgabe allango (Klett, ISBN 978-3125285637), ab Lektion 1
In diesem Kurs werden die Lektionen des Lehrbuchs "Japanisch im Sauseschritt 3A - Untere Oberstufe" wiederholt. Es gibt auch Leseübungen mit Kurzgeschichten (z.B. Zeitungsartikel, Manga), Übersetzungsübungen sowie Hörverständnistraining nach JLPT (Japanese Language Proficiency Test). - Lehrwerk: "Japanisch im Sauseschritt 3A" (Dr. Hammes Doitsu Gakuin Ltd., ISBN 978-4990038489), ab Lektion 10
Dieser Kurs arbeitet mit verschiedenen modernen Texten und regt dazu an, gezielt die Alltagssprache zu üben. Das ergänzende Material wird per E-Mail verschickt.
Material wird im Kurs ausgegeben.
Lehrwerk: "Pame! A1" Kursbuch (Hueber, ISBN 978-3190054046) und Arbeitsbuch (Hueber, ISBN 978-3190254040), ab Lektion 3
Lehrwerk: "Szóbeszéd A1 - Hybride Ausgabe allango (Klett, ISBN 978-3125285637), ab Lektion 10/11. Im Anschluss Übergang zu neuem Buch, neue Teilnehmer*innen bitte noch kein Buch kaufen.
Lehrwerk: "Välkomna! neu A1-A2 – Hybride Ausgabe allango" (Klett, ISBN 978-3125279667), ab Lektion 17 sowie aktuelle Texte aus der Presse und Literatur.
Der A2-Sprachkurs in Neugriechisch wird größtenteils in der griechischen Sprache durchgeführt. Dadurch gewöhnen sich die Teilnehmer*innen automatisch daran, Griechisch zu hören, zu verstehen und mit der Zeit auch aktiv zu sprechen. Grammatik, Wortschatz, das Leseverständnis sowie die schriftliche Ausdrucksfähigkeit sind grundlegende Bestandteile des Kurses. Die angewandten Methoden basieren auf dem kommunikativen Lehransatz und umfassen Rollenspiele, Lieder, Literatur, Mythologie, Bewegungsübungen, digitales Material sowie Online-Verbindungen mit Fachkräften in Griechenland. Wir nutzen vielfältige Möglichkeiten, um eine Verbindung zur griechischen Kultur herzustellen. - Lehrwerk: "Pame! A2" Kursbuch (Hueber, ISBN 978-3190054046) und Arbeitsbuch (Hueber, ISBN 978-3190254040), ab Lektion 6
In diesem Business Englisch-Kurs erwerben Sie alltagsrelevante und professionelle Englischkenntnisse für das Berufsleben. Ziel ist es, sich im englischen Arbeitsalltag wohl und sicher zu fühlen. Die Lerninhalte umfassen die Grundlagen neuer sprachlicher Mittel und Themen, Grammatiktraining und Übungen zur Vermeidung typischer Fehler. Es werden praxisorientiert verschiedene Themen aus dem Büro- und Geschäftsalltag behandelt wie: talking about your job, describing companies and products, making telephone calls/writing Emails, discussing and making arrangements etc. Ein Fokus liegt zudem auf der Kompetenz Hörverstehen - mit zahlreichen und vielseitigen Hörübungen.
Wer Griechisch schon gut versteht und flüssiger sprechen möchte, ist hier richtig. Kurze, dialogreiche Texte stehen im Mittelpunkt – perfektes Griechisch ist nicht erforderlich. - Material wird per E-Mail geschickt.
<b>In Zusammenarbeit mit der Kontaktstelle Frau und Beruf Freiburg - Südlicher Oberrhein - </b> Wie kann ich große Sprachmodelle (LLMs) wie ChatGPT, Claude, Gemini oder ihre europäischen Alternativen nutzen, um Texte zu erstellen, kreative Ideen zu sammeln oder den Alltag zu organisieren? Künstliche Intelligenz kann vieles erleichtern: E-Mails formulieren, Freizeitaktivitäten planen, Bewerbungen überarbeiten, Protokolle zusammenfassen, oder Alltagstipps geben. Im Workshop erfahren Frauen, wie LLMs funktionieren, wie sie gute Fragen („Prompts“) stellen und somit die Möglichkeiten der KI für Alltag und Beruf nutzen können. Der interaktive Online-Kurs vermittelt, wie man ChatGPT & Co. anwenden kann, und erläutert die zugrundeliegende Methode. Dabei geht es auch um Risiken wie fehlerhafte Antworten, Vorurteile (Bias) und Falschinformationen. Mit praktischen Übungen und konkreten Beispielen in einem offenen Rahmen.
Wie sieht modernes Talent-Scouting im Profifußball aus? Tobias Geis, Scout beim SC Freiburg, gibt spannende Einblicke in den Arbeitsalltag eines Fußball-Scouts auf Bundesliga-Niveau. Auf welche Fähigkeiten achten Scouts bei der Suche nach Spielern? Wie kann man Talente finden und welche Hilfsmittel werden heutzutage hierfür verwendet? Tobias Geis teilt Ausschnitte der Prozesse und Arbeitsweisen beim SC Freiburg und stellt dar, was für den SC Freiburg bei der Suche nach Spielern von besonderer Bedeutung ist. Der Vortrag endet mit einer offenen Fragerunde mit den Teilnehmer*innen und richtet sich an alle Interessierten, die hinter die Kulissen eines Fußball-Bundesligisten blicken möchten.
<b>In Zusammenarbeit mit der Kontaktstelle Frau und Beruf Freiburg - Südlicher Oberrhein - </b>Diese Online-Veranstaltung richtet sich an Frauen, die ihre berufliche Sichtbarkeit erhöhen möchten. Sie lernen, wie Sie LinkedIn als unterstützendes Netzwerk-Tool nutzen können, unabhängig davon, ob Sie bereits ein Profil haben oder gerade erst starten. Der Workshop zeigt die Relevanz von LinkedIn und unterstützt dabei, das Netzwerk mutig, aktiv und zielführend zu nutzen.
Künstliche Intelligenz ist längst im Alltag angekommen – und mit ihr die Frage, warum wir Maschinen plötzlich Gefühle zuschreiben. Filme wie HER oder Ex Machina zeigen, wie Menschen sich in KI-Systeme verlieben oder von ihnen manipuliert werden. Heute nutzen viele ChatGPT, Gemini oder Claude nicht nur zum Recherchieren, sondern als Gesprächspartner für persönliche Themen. Der Vortrag nimmt dieses faszinierende Phänomen unter die Lupe: Was bedeutet Liebe überhaupt? Woran erkennt man sie? Und warum glauben wir manchmal, sie in Technik zu finden? Auf Basis des Fragenkatalogs des Soziologen Zick Rubin wird der Unterschied zwischen echter romantischer Liebe und der vermeintlichen „Liebe“ zu KI-Systemen herausgearbeitet. Im Mittelpunkt steht die Rolle des Vertrauens – einerseits als Fundament menschlicher Beziehungen, andererseits als Voraussetzung für die Akzeptanz technischer Lösungen. Die zentrale Erkenntnis: Wir können KI nützlich finden oder entbehrlich, ihr vertrauen oder misstrauen. Aber lieben oder hassen können wir sie nicht. Ein Vortrag, der zum Nachdenken anregt – über Nähe, Technik und die Grenzen des Menschlichen.
In diesem praktisch orientierten Online-Vortrag bekommen Sie einen Einblick, wie Sie schwierige Gefühle meistern können: Wie kann ich mit Angst, Scham, Schuld, Wut oder Traurigkeit produktiv umgehen? Wie kann ich in Situationen von Stress und großer Anspannung entspannter und gelassener werden? Wie finde ich zurück zu innerer Balance und Ausgeglichenheit? In diesem Vortrag werden spezifische Techniken und Trainingsansätze vorgestellt, mit denen Sie Ihre Fähigkeit zur emotionalen Selbstregulation verbessern können.
In Zusammenarbeit mit der Psychosozialen Beratungsstelle - Ein beziehungsstärkendes Präventivangebot für werdende Eltern und Eltern mit Kleinkindern. Jedes Babyglück bedeutet für Eltern auch schlaflose Nächte, neue Herausforderungen und nerven-zehrende Stunden. Gerade in dieser Übergangsphase von Zweisamkeit zur Familie ist es nicht immer leicht, als Paar gut miteinander verbunden zu bleiben. In Anlehnung an die Arbeiten des renommierten amerikanischen Paarforschers John Gottman und das in den USA gut etablierte „Bringing Baby Home Program“ zeigen wir, was Eltern tun können, um auch mit Kind als Paar glücklich zu bleiben. Zugangslink: https://www.vhs.cloud/wws/conference_invitation.php?conference=V8UMkJ7EkGnuP4BQjW4S8ohL-1030792151465
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihre Präsentationsfähigkeiten in Meetings oder Vorträgen durch eine Prise Humor erweitern können. Sie erleben, wie Sie Inhalte humorvoll verpacken, um das Publikum zu fesseln. Durch das Einbinden humorvoller Elemente können positive Emotionen transportiert werden und eine Verbindung mit den Zuhörenden hergestellt werden. Inhalte lassen sich somit leichter verarbeiten und Fakten besser einprägen. Im Workshop üben wir einzelne Humor-Techniken anhand Ihres Themas und Ihres persönlichen Humorstils.
<b>In Zusammenarbeit mit der Kontaktstelle Frau und Beruf Freiburg - Südlicher Oberrhein - </b>Führung bedeutet nicht, lauter zu werden, sondern klarer. Viele Frauen in Führungsrollen kennen das Gefühl, Verantwortung zu übernehmen und gleichzeitig zu zweifeln, ob sie wirklich dazugehören, sie wollen es richtig machen, vermeiden Konflikte und rechtfertigen Entscheidungen, statt sie zu vertreten. Dieser Online-Kurs setzt genau dort an: In zwei kompakten Terminen entwickeln die Teilnehmerinnen ein klareres Bild von ihrer eigenen Führungshaltung und lernen konkrete Werkzeuge kennen, die sich sofort im Alltag einsetzen lassen. Themen sind unter anderem authentisches Führen, typische Fallen wie Harmonie, Selbstzweifel und Rechtfertigung, Durchsetzungsfähigkeit ohne Verbiegen, der Umgang mit Widerständen sowie die eigene Selbstpositionierung. Der Kurs lebt von Austausch und Reflexion, mit interaktiven Elementen und Raum für gemeinsames Denken. Er richtet sich an Frauen, die bereits in einer Führungsrolle sind oder sich darauf vorbereiten.
<b>In Zusammenarbeit mit dem Arbeitskreis Frauengesundheit in Freiburg (FMGZ, Stadt Freiburg, ProFamilia, Fachfrauen, vhs Frauenforum) und dem Kommunalen Kino Freiburg -</b>Du erkennst Dich vor der Periode kaum wieder? Du bist gereizter, emotionaler und hast Brustspannen, aber das gehört halt dazu? Du wechselst jede Stunde Tampon/Binde und man sagt Dir, das sei normal? Weder die 2. Zyklusphase noch die Blutung sollten sich wie ein Ausnahmezustand anfühlen! Im Webinar lernst Du Zusammenhänge verstehen und ich stelle Dir einfach umzusetzende Maßnahmen sowie Heilpflanzen zur Zyklusregulation vor. Für entspannte Zyklen, in denen Du Dich ausgeglichen und kraftvoll fühlst. <b>In Zusammenarbeit mit dem Arbeitskreis Frauengesundheit in Freiburg (FMGZ, Stadt Freiburg, ProFamilia, Fachfrauen, vhs Frauenforum) </b>
„Wer fragt, der führt“, so lautet eine Faustregel bei der persönlichen Kommunikation. Gleiches gilt für ChatGPT, die Software mit der Künstlichen Intelligenz, die neue Texte erstellt. Flüssig formuliert, inhaltlich überzeugend und (meistens) richtig. Nur mit den richtigen Fragen erhält man Antworten, die privat und beruflich nützlich sind. ChatGPT sei eine „digitale Allzweckwaffe“, ein „Roboter, der Texte ausspuckt“. Überall wo Texte geschrieben werden, kann ChatGPT helfen: Briefe schreiben, Inhaltsübersichten erstellen, Vortragstexte entwerfen, Kindergeschichten formulieren, Bewerbungsschreiben umformulieren, Texte zusammenfassen, Hausaufgaben lösen, Rezepte erfinden, Blockeinträge schreiben, Werbetexte vorschlagen, Gespräche als Rollenspiele simulieren, Vorträge ausarbeiten. Die Teilnehmenden erfahren zunächst, wie man Nutzer von ChatGPT wird. Das Prinzip von ChatGPT wird erläutert sowie dessen Stärken und Schwächen. Es folgen Beispiele aus dem privaten und beruflichen Bereich. Dabei wird gezeigt, wie man einen „Promt“ (Eingabe) formulieren sollte, damit man verwertbare Antworten erhält.
<b>In Zusammenarbeit mit der Kontaktstelle Frau und Beruf Freiburg - Südlicher Oberrhein - </b>Viele Frauen unterschätzen ihren Marktwert oder scheuen das Gespräch über Geld. Dieser Kurs vermittelt das nötige Rüstzeug, um Gehalts- und Karrierefragen selbstbewusst und fundiert anzugehen. Anhand einer strukturierten Arbeitsvorlage erarbeiten die Teilnehmerinnen Schritt für Schritt ihre persönliche Strategie: von der Standortbestimmung in Branche und Erfahrung über die Analyse des aktuellen Gehalts und marktüblicher Vergleichswerte bis hin zur Definition eines realistischen Zielgehalts. Dabei spielt auch die persönliche Kostenstruktur eine Rolle, ebenso wie Grundlagen der Altersvorsorge und praktische Wege zur Rücklagenbildung – etwa vermögenswirksame Leistungen, monatliches Sparen oder die faire finanzielle Aufteilung mit dem/der Partner*in. Im weiteren Verlauf entwickeln die Teilnehmerinnen ihre Verhandlungsposition und identifizieren zusätzliche Verhandlungshebel jenseits des reinen Gehalts. Zielgruppe: Frauen in Angestelltenverhältnissen, die ihre Gehalts- und Karriereentwicklung aktiv und strukturiert in die Hand nehmen möchten.
Welche Mama/welcher Papa kennt das nicht? Dein Kind bringt dich mal wieder so richtig auf die Palme und du merkst, wie Wut hoch kommt. Der Vortrag lädt ein, zu verstehen, was hinter dieser Wut steckt und gibt wertvolle, im Alltag sofort umsetzbare Strategien, um sich in solchen Momenten selbst zu regulieren.
Kleine Kinder entdecken sich und die Welt durch und mit ihrem Körper. Und diese Entdeckungen führen häufig zu neugierigen Fragen. Auch zu Genitalien, deren Aussehen und Funktion und die Unterschiede der Körper und Geschlechter sowieso. Für Eltern sind diese Fragen manchmal gar nicht leicht zu beantworten. Was ist kindgerecht? Wie stehen sie eigentlich selbst zu bestimmten Fragen und Beobachtungen? Was halten sie selbst für angemessen oder normal? Und was ist eigentlich normal?? Ein kurzer Überblick der Entwicklungsphasen kindlicher Sexualität gibt Orientierung und sensibilisiert für grundlegende Unterschiede zur Erwachsenensexualität. Ebenso wird Sprache eine wichtige Rolle spielen: warum macht es einen Unterschied, ob wir von „da unten“ sprechen oder Penis, Vulva und Vagina konkret benennen? Und was erleben Erwachsene, wenn Kinder sich mit Fragen zu Körper, Gefühlen und Sexualität an sie wenden? Kinder in ihrer sexuellen Entwicklung bewusst und schamfrei zu begleiten, wirkt sich grundlegend auf den Zugang aus, den sie als Heranwachsenden zu diesem Thema für sich finden. In Kleingruppen werden Herausforderungen aus Elternperspektive beleuchtet und die abschließende Gesprächsrunde bietet Gelegenheit, Fragen zu stellen und sich miteinander auszutauschen. Dozentin: Christiane Wächter ist Sexologin in Offenburg und Freiburg. Sie arbeitet mit Einzelpersonen, Paaren und verschiedensten Einrichtungen zu allen möglichen Fragen rund um das Thema Sexualität. Als Sexualpädagogin unterstützt sie profamilia Karlsruhe in der Schularbeit.
Warum fühlen wir uns trotz Nähe oft getrennt – von uns selbst, von anderen, vom Leben? Und was braucht es, um wieder echte Verbindung zu spüren? In diesem praxisorientierten Online-Vortrag entdecken Sie, was unsere Fähigkeit zu lieben blockiert und wie Sie diese inneren Barrieren Schritt für Schritt überwinden können. Sie werden besser verstehen, warum sich Trennung so hartnäckig hält und wie es möglich wird, wieder in einen liebevollen Kontakt mit sich selbst, mit anderen und mit der Welt zu kommen. Neben klaren psychologischen Perspektiven erhalten Sie konkrete Übungen und Techniken, mit denen Sie Ihre Fähigkeit zu lieben aktiv entwickeln können.
<b>In Zusammenarbeit mit der Kontaktstelle Frau und Beruf Freiburg - Südlicher Oberrhein - </b> Wie kann ich große Sprachmodelle (LLMs) wie ChatGPT, Claude, Gemini oder ihre europäischen Alternativen nutzen, um Texte zu erstellen, kreative Ideen zu sammeln oder den Alltag zu organisieren? Künstliche Intelligenz kann vieles erleichtern: E-Mails formulieren, Freizeitaktivitäten planen, Bewerbungen überarbeiten, Protokolle zusammenfassen, oder Alltagstipps geben. Im Workshop erfahren Frauen, wie LLMs funktionieren, wie sie gute Fragen („Prompts“) stellen und somit die Möglichkeiten der KI für Alltag und Beruf nutzen können. Der interaktive Online-Kurs vermittelt, wie man ChatGPT & Co. anwenden kann, und erläutert die zugrundeliegende Methode. Dabei geht es auch um Risiken wie fehlerhafte Antworten, Vorurteile (Bias) und Falschinformationen. Mit praktischen Übungen und konkreten Beispielen in einem offenen Rahmen.
Zoom gehört heute zu den wichtigsten Werkzeugen für Online-Meetings, Kurse und private Gespräche. In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie Schritt für Schritt den sicheren Umgang mit Zoom – sowohl über die kostenfreie App als auch direkt im Webbrowser, ganz ohne Installation. Sie erfahren, wie Sie an Meetings teilnehmen, selbst ein Meeting starten und die wichtigsten Funktionen gezielt einsetzen. Neben den Grundlagen erhalten Sie hilfreiche Tipps zu Audio, Kamera und typischen Problemen. Auch die wichtigsten Sicherheitsfunktionen werden verständlich erklärt. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, die Zoom im beruflichen oder privaten Alltag nutzen möchten. Kursinhalte: • Unterschiede zwischen Zoom-App und Browser-Nutzung • Teilnahme an Meetings (Link, Audio, Video, Chat) • Eigene Meetings erstellen und Teilnehmer einladen • Bildschirmfreigabe und wichtige Funktionen • Sicherheitseinstellungen (z. B. Warteraum, Passwort) • Tipps zur Fehlerbehebung Voraussetzungen: Grundlegende Computer- oder Smartphone-Kenntnisse, Internetzugang, Kamera und Mikrofon (empfohlen)
In diesem Vortrag geht es darum, den Babyschlaf zu verstehen, um die familiäre Schlafsituation für alle so entspannt und angenehm wie möglich zu gestalten. Woher weiß ich wann die richtige Zeit zum Schlafen ist? Was kann ich tun, damit mein Kind entspannt einschläft und erholt wieder aufwacht? Wie viel Schlaf braucht mein Kind in welchem Alter? Was kann den Schlaf beeinflussen? Wie gehe ich mit Veränderungen um? Diese und weitere Fragen werden im Laufe des Vortrags geklärt.
Der Eintritt in den Ruhestand ist ein tiefgreifender Lebensübergang: Der berufliche Alltag endet, neue Freiräume entstehen – oft begleitet von Fragen nach Sinn, Identität und sozialer Einbindung. Dieser Vortrag versteht den Ruhestand als aktive Gestaltungsphase und beleuchtet praxisnah die emotionalen, sozialen und psychologischen Herausforderungen dieser Zeit. Thematisiert werden der Verlust von Routinen und Kontakten ebenso wie die Chancen, Interessen neu zu entdecken und Lebensqualität bewusst zu steigern. Die Teilnehmenden erhalten konkrete Anregungen für Struktur im Alltag, neue Ziele und sinnstiftende Aktivitäten. Grundlage bildet das 5-Säulen-Modell nach Hilarion Petzold, das zur Selbstreflexion einlädt und Orientierung gibt.
Impulse und Gedankenanregungen für eine wertschätzende und liebevolle Kommunikation – für mehr Verbindung und Verständnis in der Paarbeziehung. Der Vortrag richtet sich an Paare, die ihre Beziehung bewusst gestalten möchten. Er bietet alltagsnahe Impulse, die sofort im Miteinander umgesetzt werden können und Einblicke in zentrale Themen wie: • Emotionale (Selbst-)Regulation - die Basis gelingender Kommunikation • Schutzmechanismen und Kommunikationsfallen • Blinde Flecken in der Kommunikation • Praktische Kommunikationstipps • Die fünf Sprachen der Liebe
Kleine Kinder entdecken sich und die Welt durch und mit ihrem Körper. Und diese Entdeckungen führen häufig zu neugierigen Fragen. Auch zu Genitalien, deren Aussehen und Funktion und die Unterschiede der Körper und Geschlechter sowieso. Für Eltern sind diese Fragen manchmal gar nicht leicht zu beantworten. Was ist kindgerecht? Wie stehen sie eigentlich selbst zu bestimmten Fragen und Beobachtungen? Was halten sie selbst für angemessen oder normal? Und was ist eigentlich normal?? Ein kurzer Überblick der Entwicklungsphasen kindlicher Sexualität gibt Orientierung und sensibilisiert für grundlegende Unterschiede zur Erwachsenensexualität. Ebenso wird Sprache eine wichtige Rolle spielen: warum macht es einen Unterschied, ob wir von „da unten“ sprechen oder Penis, Vulva und Vagina konkret benennen? Und was erleben Erwachsene, wenn Kinder sich mit Fragen zu Körper, Gefühlen und Sexualität an sie wenden? Kinder in ihrer sexuellen Entwicklung bewusst und schamfrei zu begleiten, wirkt sich grundlegend auf den Zugang aus, den sie als Heranwachsenden zu diesem Thema für sich finden. In Kleingruppen werden Herausforderungen aus Elternperspektive beleuchtet und die abschließende Gesprächsrunde bietet Gelegenheit, Fragen zu stellen und sich miteinander auszutauschen. Dozentin: Christiane Wächter ist Sexologin in Offenburg und Freiburg. Sie arbeitet mit Einzelpersonen, Paaren und verschiedensten Einrichtungen zu allen möglichen Fragen rund um das Thema Sexualität. Als Sexualpädagogin unterstützt sie profamilia Karlsruhe in der Schularbeit.