Pilates und Rückentraining
Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, ausgehend von der Körpermitte (tiefe Bauchmuskeln, Muskeln rund um die Wirbelsäule/Powerhouse). In ruhig konzentriertem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik, wird trainiert und mit sehr feinen und genauen Korrekturen an eingefahrenen Bewegungsmustern und Schwachpunkten gearbeitet.
Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.
Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.
Material
Bitte legen Sie sich eine Matte, ein Handtuch und etwas zu Trinken bereit.
Kurstermine 15
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- 1
- Mittwoch, 23. September 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
1 Mittwoch • 23. September 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 30. September 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
2 Mittwoch • 30. September 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
3 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 4
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
4 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 5
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
5 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 6
- Mittwoch, 04. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
6 Mittwoch • 04. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 7
- Mittwoch, 11. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
7 Mittwoch • 11. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 8
- Mittwoch, 18. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
8 Mittwoch • 18. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 9
- Mittwoch, 25. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
9 Mittwoch • 25. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 10
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
10 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 11
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
11 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 12
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
12 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 13
- Mittwoch, 13. Januar 2027
- 18:30 – 19:30 Uhr
13 Mittwoch • 13. Januar 2027 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 14
- Mittwoch, 20. Januar 2027
- 18:30 – 19:30 Uhr
14 Mittwoch • 20. Januar 2027 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 15
- Mittwoch, 27. Januar 2027
- 18:30 – 19:30 Uhr
15 Mittwoch • 27. Januar 2027 • 18:30 – 19:30 Uhr
Pilates und Rückentraining
Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, ausgehend von der Körpermitte (tiefe Bauchmuskeln, Muskeln rund um die Wirbelsäule/Powerhouse). In ruhig konzentriertem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik, wird trainiert und mit sehr feinen und genauen Korrekturen an eingefahrenen Bewegungsmustern und Schwachpunkten gearbeitet.
Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.
Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.
Material
Bitte legen Sie sich eine Matte, ein Handtuch und etwas zu Trinken bereit.
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Gebühr78,00 €ermäßigte Gebühr70,20 €
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StartMi. 23.09.2026
18:30 UhrEndeMi. 27.01.2027
19:30 Uhr -
Durchführende Volkshochschule:
vhs Filderstadt -
Online-Zoom-Raum 11
Dozent*in:
Beata Hofmann
