Warum nicht einmal die Mittagspause für die eigene Selbstfürsorge und eine bewusste Auszeit nutzen? Achtsamkeits-, Atem-, sowie kurze Entspannungsübungen sind wunderbar geeignet, um im Alltag eine bewusste Pause einzulegen und einmal nur für sich selbst da zu sein. Sie werden bemerken, dass Sie auch nach dieser kurzen Auszeit viel zentrierter, gelassener und ausgeruhter in den (Arbeits-)Alltag zurückkehren.
Zwischen Terminen, Gedanken und Alltagstrubel vergessen wir manchmal, wie gut es tut, kurz innezuhalten. Dieser Mittagsimpuls schafft genau diesen Raum: durchatmen, wahrnehmen, sich selbst etwas Gutes tun. Kleine Impulse, die dabei helfen, sich neu zu sortieren oder mit neuer Energie wieder bei sich anzukommen und weiterzumachen. Impulse, die anregen, solche Pausen auch im Alltag öfter einzubauen.
Zwischen Terminen, Gedanken und Alltagstrubel vergessen wir manchmal, wie gut es tut, kurz innezuhalten. Dieser Mittagsimpuls schafft genau diesen Raum: durchatmen, wahrnehmen, sich selbst etwas Gutes tun. Kleine Impulse, die dabei helfen, sich neu zu sortieren oder mit neuer Energie wieder bei sich anzukommen und weiterzumachen. Impulse, die anregen, solche Pausen auch im Alltag öfter einzubauen.
Zwischen Terminen, Gedanken und Alltagstrubel vergessen wir manchmal, wie gut es tut, kurz innezuhalten. Dieser Mittagsimpuls schafft genau diesen Raum: durchatmen, wahrnehmen, sich selbst etwas Gutes tun. Kleine Impulse, die dabei helfen, sich neu zu sortieren oder mit neuer Energie wieder bei sich anzukommen und weiterzumachen. Impulse, die anregen, solche Pausen auch im Alltag öfter einzubauen.
Warum nicht einmal die Mittagspause für die eigene Selbstfürsorge und eine bewusste Auszeit nutzen? Achtsamkeits-, Atem-, sowie kurze Entspannungsübungen sind wunderbar geeignet, um im Alltag eine bewusste Pause einzulegen und einmal nur für sich selbst da zu sein. Sie werden bemerken, dass Sie auch nach dieser kurzen Auszeit viel zentrierter, gelassener und ausgeruhter in den (Arbeits-)Alltag zurückkehren.
Unser Nervensystem reagiert fortlaufend auf das, was wir erleben. Es versucht ständig, Ausgleich zu schaffen und für Sicherheit zu sorgen. Erfahren Sie mehr zum autonomen Nervensystem und welchen Einfluss der Atem hierbei nehmen kann. Stärken Sie dadurch auch das Verständnis für sich selbst im Umgang mit Stress. Der Vortrag wird durch praktische Impulse für den Alltag abgerundet.