Online: Gelassen durch den Alltag: Stress bewältigen und Resilienz stärken
Termindruck, ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen - Stress gehört für
viele Menschen zum Alltag. Doch wie gelingt es, trotz Belastungen ruhig zu
bleiben, klar zu denken und sich nicht aus der inneren Balance bringen zu lassen? Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen - und sie lässt sich trainieren.
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Stressquellen erkennen, gezielt
abbauen und Ihren persönlichen Energiehaushalt stärken. Sie lernen, Ihre innere Widerstandskraft zu entwickeln, um Herausforderungen gelassen zu begegnen und auch in schwierigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben.
Das erwartet Sie:
📌 Eigene Stressmuster erkennen und unterbrechen
📌 Alltagsnahe Techniken für mehr Ruhe und innere Stärke
📌 Resilienzfaktoren gezielt aufbauen
📌 Praktische Übungen für eine nachhaltige Stressbewältigung
Seminarziel:
✅ Analyse der persönlichen Stressauslöser
✅ Strategien zum Stressabbau im Berufs- und Privatleben
✅ Resilienz als Schlüsselkompetenz für Gesundheit und Erfolg
✅ Methoden zur Entspannung und Regeneration
✅ Selbstmanagement in anspruchsvollen Situationen
✅ Transferübungen für den Alltag
viele Menschen zum Alltag. Doch wie gelingt es, trotz Belastungen ruhig zu
bleiben, klar zu denken und sich nicht aus der inneren Balance bringen zu lassen? Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen - und sie lässt sich trainieren.
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Stressquellen erkennen, gezielt
abbauen und Ihren persönlichen Energiehaushalt stärken. Sie lernen, Ihre innere Widerstandskraft zu entwickeln, um Herausforderungen gelassen zu begegnen und auch in schwierigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben.
Das erwartet Sie:
📌 Eigene Stressmuster erkennen und unterbrechen
📌 Alltagsnahe Techniken für mehr Ruhe und innere Stärke
📌 Resilienzfaktoren gezielt aufbauen
📌 Praktische Übungen für eine nachhaltige Stressbewältigung
Seminarziel:
✅ Analyse der persönlichen Stressauslöser
✅ Strategien zum Stressabbau im Berufs- und Privatleben
✅ Resilienz als Schlüsselkompetenz für Gesundheit und Erfolg
✅ Methoden zur Entspannung und Regeneration
✅ Selbstmanagement in anspruchsvollen Situationen
✅ Transferübungen für den Alltag
Kurstermine 1
-
-
- 1
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 18:30 – 21:30 Uhr
1 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 18:30 – 21:30 Uhr
Online: Gelassen durch den Alltag: Stress bewältigen und Resilienz stärken
Termindruck, ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen - Stress gehört für
viele Menschen zum Alltag. Doch wie gelingt es, trotz Belastungen ruhig zu
bleiben, klar zu denken und sich nicht aus der inneren Balance bringen zu lassen? Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen - und sie lässt sich trainieren.
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Stressquellen erkennen, gezielt
abbauen und Ihren persönlichen Energiehaushalt stärken. Sie lernen, Ihre innere Widerstandskraft zu entwickeln, um Herausforderungen gelassen zu begegnen und auch in schwierigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben.
Das erwartet Sie:
📌 Eigene Stressmuster erkennen und unterbrechen
📌 Alltagsnahe Techniken für mehr Ruhe und innere Stärke
📌 Resilienzfaktoren gezielt aufbauen
📌 Praktische Übungen für eine nachhaltige Stressbewältigung
Seminarziel:
✅ Analyse der persönlichen Stressauslöser
✅ Strategien zum Stressabbau im Berufs- und Privatleben
✅ Resilienz als Schlüsselkompetenz für Gesundheit und Erfolg
✅ Methoden zur Entspannung und Regeneration
✅ Selbstmanagement in anspruchsvollen Situationen
✅ Transferübungen für den Alltag
viele Menschen zum Alltag. Doch wie gelingt es, trotz Belastungen ruhig zu
bleiben, klar zu denken und sich nicht aus der inneren Balance bringen zu lassen? Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen - und sie lässt sich trainieren.
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Stressquellen erkennen, gezielt
abbauen und Ihren persönlichen Energiehaushalt stärken. Sie lernen, Ihre innere Widerstandskraft zu entwickeln, um Herausforderungen gelassen zu begegnen und auch in schwierigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben.
Das erwartet Sie:
📌 Eigene Stressmuster erkennen und unterbrechen
📌 Alltagsnahe Techniken für mehr Ruhe und innere Stärke
📌 Resilienzfaktoren gezielt aufbauen
📌 Praktische Übungen für eine nachhaltige Stressbewältigung
Seminarziel:
✅ Analyse der persönlichen Stressauslöser
✅ Strategien zum Stressabbau im Berufs- und Privatleben
✅ Resilienz als Schlüsselkompetenz für Gesundheit und Erfolg
✅ Methoden zur Entspannung und Regeneration
✅ Selbstmanagement in anspruchsvollen Situationen
✅ Transferübungen für den Alltag
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Gebühr69,00 €
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StartDo. 07.05.2026
18:30 UhrEndeDo. 07.05.2026
21:30 Uhr -
Durchführende Volkshochschule:
vhs Biberach -
Online
Online
Dozent*in:
Matthias Dahms
