Entdecken Sie die perfekte Mischung aus verschiedenen Zumba®-Stilen. Dieser Kurs aktiviert gezielt Muskelgruppen und fördert die Ausdauer und Koordination. Ein abwechslungsreiches Workout, das den ganzen Körper stärkt und gleichzeitig mit innovativen Tanzbewegungen zu energiegeladener Musik die Freude an der Bewegung fördert. Ideal für Einsteiger*innen und alle, die ihre Körpermitte stärken, Kalorien verbrennen und ihr Herz-Kreislauf-System trainieren möchten.
In diesem Vortrag lernen Sie, wie regelmäßige Bewegung Ihren Cholesterinspiegel positiv beeinflussen und Ihre Herzgesundheit stärken kann. Erfahren Sie, welche Aktivitäten besonders effektiv sind und welche Mechanismen hinter den gesundheitlichen Vorteilen von Bewegung stehen. Unsere Expert*innen vermitteln fundiertes Wissen rund um Cholesterin und Herzgesundheit und geben Tipps zur Integration von Bewegung in den Alltag. Dr. med. Verena Werling im Gespräch mit Prof. Dr. med. Hartmut Hanke
Drachenübungen im Qigong sind Bewegungsübungen, die auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin basieren. Diese Übungen zielen darauf ab, den Energiefluss Qi im Körper zu fördern und das körperliche sowie geistige Wohlbefinden zu steigern. Die Drachenübungen in diesem Qigong sind vorwiegend fließend und geschmeidig, wobei die Bewegungen an die geschmeidige und kraftvolle Art des mystischen Drachen erinnern. Durch sanftes Dehnen sprechen wir Faszien, Muskeln und Gelenke an und stärken unsere allgemeine Beweglichkeit. Die harmonisch fließenden Bewegungen wirken entspannend auf Körper und Geist und bringen uns in unsere innere Mitte zurück. Die Übungen eignen sich für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnissen.
Ballett ist ein optimales Ganzkörpertraining: Sie trainieren Ihre Koordination und Konzentration und bauen eine schlanke Muskulatur auf. In diesem Kurs werden Schlüssel-Elemente aus dem klassischen Training – ergänzt durch Placement und Floor Barre Übungen – zu einem harmonischen Workout vereint. Die Übungen werden an der Stange oder einer stabilen Stuhllehne, auf dem Boden, in der Raummitte oder durch den Raum durchgeführt.
Ballett ist ein optimales Ganzkörpertraining: Sie trainieren Ihre Koordination und Konzentration und bauen eine schlanke Muskulatur auf. In diesem Kurs werden Schlüssel-Elemente aus dem klassischen Training – ergänzt durch Placement und Floor Barre Übungen – zu einem harmonischen Workout vereint. Die Übungen werden an der Stange oder einer stabilen Stuhllehne, auf dem Boden, in der Raummitte oder durch den Raum durchgeführt.
Weitere Informationen folgen. Hier geht's zum Livestream