Yoga

Yoga für den Mann bietet die Möglichkeit neben Herausforderungen und Anstrengung im Alltag zu einem achtsamen und ausgeglichenen Umgang zu finden. Der Kursaufbau orientiert sich in Theorie und Praxis an Themen wie Stabilität, Kraftentwicklung und Balance. Mit wohltuenden Bewegungs- und Entspannungsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können.

Mit wohltuenden Bewegungs- und Entspannungsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können.  Mit den integrierten Atemübungen (Pranayama) wird neue Energie getankt. Das regelmäßige Üben kann die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Konzentration stärken. Die Übungen lassen sich für alle Alters- und Erfahrungsstufen in einer großen Bandbreite variieren und bieten sich daher für alle an, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen. Vorerfahrung sind nicht erforderlich. - Bitte bereitlegen: bequeme Kleidung und eine Decke.