Qigong ist Meditation in Bewegung und hat eine sehr alte Tradition in China. Es besteht aus ruhigen, langsamen Bewegungen, die mit einem ruhigen und langsamen Atem koordiniert werden. Im Qigong wird darüber hinaus die Lebensenergie "Qi" so bewegt und geführt, dass es zu einer Zentrierung und Klärung des Geistes kommt. Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein. Mit diesen wertvollen Übungen können Sie dem Alltagsstress begegnen und neue Kraft und Ruhe schöpfen.
Durch das Zusammenspiel von funktioneller Bewegung, Kräftigung, Rückenwahrnehmung und Übungen zur Optimierung der Körperelastizität verbessern Sie Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden. Das Workout endet mit einer Stretching- und Entspannungseinheit. Dieser Kurs eignet sich für alle Altersstufen.
Der perfekte Einstieg in den Tag. Gönnen Sie sich noch vor der Arbeit und dem Alltagstrubel 60 Minuten nur für sich und starten Sie gelassen und gestärkt in Ihren Tag. Die jahrtausendealte indische Lehre ist so beliebt wie nie zuvor. Kein Wunder, bietet sie doch intensive innere Ruhe und tiefe Ausgeglichenheit für Körper, Geist und Seele. Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen verleihen neue Kräfte für Beruf und Freizeit. Und das Beste ist, dass man mit Yoga in jedem Alter und völlig ohne Vorkenntnisse beginnen kann.
Fünf Abende, fünf Auszeiten vom Alltag. Und danach direkt ins Bett. Yoga Nidra, der „yogische Schlaf“, ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen. Sie folgen einfach der Stimme der Kursleiterin und lassen Körper und Gedanken Schritt für Schritt zur Ruhe kommen. Sie müssen nichts können, nichts leisten und nichts erreichen. Yoga Nidra kann helfen, Stress abzubauen, das Gedankenkarussell zu beruhigen und leichter in den Schlaf zu finden. Jeder Abend widmet sich einem anderen Thema und lädt zu einer neuen inneren Reise ein. Von Woche zu Woche wird die Entspannung vertrauter. Das nehmen Sie mit: • Eine einfache Methode, um abends leichter abzuschalten • Ein besseres Gespür für die eigenen Bedürfnisse nach Ruhe und Erholung • Kleine Entspannungsübungen für den Alltag Die fünf Abende 1. Ankommen und loslassen 2. Das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen 3. Vertrauen und Geborgenheit spüren 4. Neue Kraft schöpfen 5. Gelassenheit im Alltag entwickeln Ablauf: Kurzes Ankommen und thematischer Impuls (15 Minuten), geführte Yoga Nidra Praxis (35 Minuten), sanftes Zurückkommen und freiwilliger Austausch (10 Minuten). Teilnahme: Während der Entspannung können Kamera und Mikrofon ausgeschaltet bleiben. Sie liegen bequem und ungestört in Ihrer vertrauten Umgebung. Vorkenntnisse: Nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich für Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso wie für Geübte.
Qigong ist Meditation in Bewegung und hat eine sehr alte Tradition in China. Es besteht aus ruhigen, langsamen Bewegungen, die mit einem ruhigen und langsamen Atem koordiniert werden. Im Qigong wird darüber hinaus die Lebensenergie "Qi" so bewegt und geführt, dass es zu einer Zentrierung und Klärung des Geistes kommt. Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein. Mit diesen wertvollen Übungen können Sie dem Alltagsstress begegnen und neue Kraft und Ruhe schöpfen.
Durch das Zusammenspiel von funktioneller Bewegung, Kräftigung, Rückenwahrnehmung und Übungen zur Optimierung der Körperelastizität verbessern Sie Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden. Das Workout endet mit einer Stretching- und Entspannungseinheit. Dieser Kurs eignet sich für alle Altersstufen.
Der perfekte Einstieg in den Tag. Gönnen Sie sich noch vor der Arbeit und dem Alltagstrubel 60 Minuten nur für sich und starten Sie gelassen und gestärkt in Ihren Tag. Die jahrtausendealte indische Lehre ist so beliebt wie nie zuvor. Kein Wunder, bietet sie doch intensive innere Ruhe und tiefe Ausgeglichenheit für Körper, Geist und Seele. Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen verleihen neue Kräfte für Beruf und Freizeit. Und das Beste ist, dass man mit Yoga in jedem Alter und völlig ohne Vorkenntnisse beginnen kann.
Fünf Abende, fünf Auszeiten vom Alltag. Und danach direkt ins Bett. Yoga Nidra, der „yogische Schlaf“, ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen. Sie folgen einfach der Stimme der Kursleiterin und lassen Körper und Gedanken Schritt für Schritt zur Ruhe kommen. Sie müssen nichts können, nichts leisten und nichts erreichen. Yoga Nidra kann helfen, Stress abzubauen, das Gedankenkarussell zu beruhigen und leichter in den Schlaf zu finden. Jeder Abend widmet sich einem anderen Thema und lädt zu einer neuen inneren Reise ein. Von Woche zu Woche wird die Entspannung vertrauter. Das nehmen Sie mit: • Eine einfache Methode, um abends leichter abzuschalten • Ein besseres Gespür für die eigenen Bedürfnisse nach Ruhe und Erholung • Kleine Entspannungsübungen für den Alltag Die fünf Abende 1. Ankommen und loslassen 2. Das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen 3. Vertrauen und Geborgenheit spüren 4. Neue Kraft schöpfen 5. Gelassenheit im Alltag entwickeln Ablauf: Kurzes Ankommen und thematischer Impuls (15 Minuten), geführte Yoga Nidra Praxis (35 Minuten), sanftes Zurückkommen und freiwilliger Austausch (10 Minuten). Teilnahme: Während der Entspannung können Kamera und Mikrofon ausgeschaltet bleiben. Sie liegen bequem und ungestört in Ihrer vertrauten Umgebung. Vorkenntnisse: Nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich für Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso wie für Geübte.