Die Veranstaltungen im Bereich Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung bieten Ihnen Hilfen zur Selbsthilfe. Sie ersetzen keine Therapie, sondern dienen der Information und dem Kennenlernen von Methoden und Denkansätzen sowie der Selbstreflexion. Viele Workshops und Vorträge sind für die persönliche und berufliche Entwicklung von Vorteil.
Du jonglierst täglich zwischen den vielen kleinen und großen Anforderungen des Alltags. Du gibst immer alles – doch oft bleibt kaum Zeit, für dich zu sorgen. Genau hier setzt unser Selbstmitgefühl-Kurs an: ein liebevoll gestaltetes 8‑Wochen‑Programm, das dir hilft, wieder zu dir selbst zu finden, deine innere Balance zu stärken und mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. Selbstmitgefühl heißt, uns selbst eine gute Freundin zu sein, auch in schweren Zeiten. Der Schwerpunkt des Kurses liegt darauf, Praktiken zu erlernen, um schwierigen Momenten im Leben mit Mitgefühl, Verständnis und Gelassenheit begegnen zu können. Das bringt dir der Kurs: Weniger Stress, mehr Gelassenheit – wissenschaftlich belegte Techniken senken den Cortisol‑Spiegel. Stärkeres Selbstwertgefühl – du lernst, dich selbst so zu akzeptieren, wie du bist – mit all deinen Stärken und Schwächen. Bessere Beziehungen – mehr Mitgefühl für dich bedeutet mehr Mitgefühl für andere. Mehr Energie für Familie & Beruf – durch regelmäßige Selbstfürsorge fühlst du dich ausgeglichener und leistungsfähiger. Gemeinschaft von Gleichgesinnten – in einer geschützten, weiblichen Gruppe erfährst du Unterstützung, Austausch und Freundschaft. Methoden Es findet ein Wechsel zwischen Input, Übungen und Meditationen statt. Es gibt viel Gelegenheit zum Austausch. Der Kurs beinhaltet viele Elemente im Bereich der Selbsterfahrung. In einem telefonischen Vorgespräch klären wir offene Fragen. Am Ende jeder Sitzung erhältst du Übungen zum Ausprobieren. Zum Kurs gehört das Buch: „Selbstmitgefühl: Das Übungsbuch“ von Kristin Neff und Christopher Germer (Preis: 28 Euro), das die Teilnehmerinnen sich zu Kursbeginn anschaffen sollten.
Prokrastination steht für das chronische Verschieben unbeliebter Arbeiten. Dieses Wort hat seinen Ursprung im Lateinischen: ”procrastinatio” bedeutet ”Vertagung auf morgen”. Ein offenbar zutiefst menschliches Verhalten, das weit verbreitet zu sein scheint. Etwas vor sich herzuschieben ist im Prinzip kein Problem, kann es aber werden, wenn sich unangenehme Gefühle und schlechtes Gewissen einstellen – oder wenn die Arbeit darunter leidet. Sie lernen, welche Wege es gibt, aus dem Teufelskreis der Aufschieberei wieder ins Tun zu kommen.