Yoga und Pilates für Beckenboden und Wirbelsäule
Stärkung und Mobilisierung
Der Beckenboden und die Wirbelsäule spielen eine große Rolle für unsere ganzheitliche Gesundheit und unser Wohlbefinden. Egal wie jung oder wie alt wir sind, egal womit wir täglich beschäftigt sind. Ob Sie Rückenschmerzen haben oder einfach nur fitter und flexibler werden möchten. Ob für Männer oder für Frauen, die gezielten Übungen werden Ihnen mehr Kraft, Flexibilität und Entspannung schenken. Ein kräftiger, stabiler Beckenboden und eine gesunde, flexible Wirbelsäule unterstützen den ganzen Körper mit mehr Stabilität, Mobilität und Gelassenheit. Der Kurs ist nicht nur für Frauen geeignet, die schwanger sind oder vor Kurzem ein Kind bekommen haben (frühestens ab der 8. Woche nach der Geburt nach Rücksprache mit Hebamme, Arzt oder Ärztin), sondern für alle Frauen und Männer, die lange am Computer sitzen, aber keine Rückenschmerzen haben möchten. Mit dem Kurs können Sie Ihre ganzheitliche Gesundheit verbessern. Die abwechslungsreichen Übungen mit einer kreativen Kombination aus dynamischem Pilates-Training und achtsamem, entspanntem Yoga machen uns Spaß und schenken uns mehr Kraft und mehr Vitalität für das Alltagsleben.
Sie benötigen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Matte/Unterlage.
Kurstermine 4
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- 1
- Mittwoch, 03. September 2025
- 18:30 – 19:45 Uhr
1 Mittwoch • 03. September 2025 • 18:30 – 19:45 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 10. September 2025
- 18:30 – 19:45 Uhr
2 Mittwoch • 10. September 2025 • 18:30 – 19:45 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 17. September 2025
- 18:30 – 19:45 Uhr
3 Mittwoch • 17. September 2025 • 18:30 – 19:45 Uhr -
- 4
- Mittwoch, 24. September 2025
- 18:30 – 19:45 Uhr
4 Mittwoch • 24. September 2025 • 18:30 – 19:45 Uhr
Yoga und Pilates für Beckenboden und Wirbelsäule
Stärkung und Mobilisierung
Der Beckenboden und die Wirbelsäule spielen eine große Rolle für unsere ganzheitliche Gesundheit und unser Wohlbefinden. Egal wie jung oder wie alt wir sind, egal womit wir täglich beschäftigt sind. Ob Sie Rückenschmerzen haben oder einfach nur fitter und flexibler werden möchten. Ob für Männer oder für Frauen, die gezielten Übungen werden Ihnen mehr Kraft, Flexibilität und Entspannung schenken. Ein kräftiger, stabiler Beckenboden und eine gesunde, flexible Wirbelsäule unterstützen den ganzen Körper mit mehr Stabilität, Mobilität und Gelassenheit. Der Kurs ist nicht nur für Frauen geeignet, die schwanger sind oder vor Kurzem ein Kind bekommen haben (frühestens ab der 8. Woche nach der Geburt nach Rücksprache mit Hebamme, Arzt oder Ärztin), sondern für alle Frauen und Männer, die lange am Computer sitzen, aber keine Rückenschmerzen haben möchten. Mit dem Kurs können Sie Ihre ganzheitliche Gesundheit verbessern. Die abwechslungsreichen Übungen mit einer kreativen Kombination aus dynamischem Pilates-Training und achtsamem, entspanntem Yoga machen uns Spaß und schenken uns mehr Kraft und mehr Vitalität für das Alltagsleben.
Sie benötigen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Matte/Unterlage.
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Gebühr40,00 €
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StartMi. 03.09.2025
18:30 UhrEndeMi. 24.09.2025
19:45 Uhr -
Durchführende Volkshochschule:
Mannheimer Abendakademie -
Zoom
Dozent*in:
Thuy Dao
